چرا انسان نمی تواند برای مدت طولانی بخندد؟ مطمئناً خیلی ها متوجه شده اند که اگر چند دقیقه پشت سر هم بخندید، نفس تنگی به سراغتان می آید و حتی برای بعضی ها نفس کشیدن سخت می شود. زیرا هنگام خندیدن هوا با سرعت تقریبی 113 کیلومتر بر ساعت از ریه های شما خارج می شود که این روند را برای بدن غیر معمول می کند. و البته خندیدن یک تمرین عالی برای دیافراگم ما است. #خندیدن 💟 @asrar_movafaghiyat

حسرتِ زندگیِ بقیه رو نخور! بُشقاب بقیه رو نگاه کنی، غذای خودت سرد میشه .. #حسرت 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی رابطه ای رو با کسی شروع میکنی، وظیفه‌ی تو صرفا تماشای احساسات خودت، در کنار اون آدمه! اگه حضور اون آدم، احساسات خوبی رو در تو بیدار میکنه، چه عالی، پس ادامه‌ بده. اگه حضور اون آدم احساسات خوبی رو در تو بیدار‌ نمیکنه، فورا سعی نکن اون آدم رو تغییر بدی! نصیحتش نکن، طعنه نزن، براش سخنرانی نکن! بپذیرش، احترام بذار، راهتو کج‌ کن، خداحافظی کن! تو هرگز اجازه ی تغییر سبک زندگی کسی که در حال آشنایی باهاش هستی رو نداری، وظیفه تو صرفا تماشای احساسات خودته نه تغییر مدل معاشرت، نگرش، تفریح و باور اون... #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

مغز قدرت سازگاری فوق العاده ای داره و مرتب از الگوهای آشنا پیروی میکنه...برای تغییر واقعی مغز، صرفاً تغییر افکارت کافی نیست باید از راهکارهایی استفاده کنی که مغز رو فعالانه تغییر بدن...این راهکارها چیا هستن؟ : ژورنال نویسی مدیتیشن بازهای فکری تنفس آگاهانه سفر کردن تحرک داشتن رفتن به طبیعت شکرگذاری کردن فعالیت اجتماعی و ارتباط با مردم یادگیری مهارتهای جدید تجربه های جدید #مغز 💟 @asrar_movafaghiyat

صبح بخیر🌤☕️ 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم از یک جایی به بعد، دیگه خودشو به در و دیوار نمیکوبه، از هر چه هست و نیست شاکی نمیشه ... از آدمها فاصله نمیگیره، ازهیچ کس دیگر متنفر نمیشه، دیگر گریه نمی کنه، غصه نمی خوره، از حرف کسی نمی رنجه، آدم از یک جایی به بعد، دیگر منتظر نمی مونه ... دیگر بی قرار نمیشه میدونی؟ آدم از یک جایی به بعد، فقط تماشا میکنه. و به خدا واگذار میکند #خدا #شاکی 💟 @asrar_movafaghiyat

ریشه ی بسیاری از بد قولی ها ناتوانی مرد در محاسبه ی زمانه مثلا شوهر شما میگه نیم ساعت دیگه خونم آماده باش بریم بیرون ولی یهو دو ساعت بعد می رسه. شما اینجور وقتا چی کار میکنی؟؟ هی بهش میگی کجا بودی این همه مدت و ... درحالی که خیلی وقت ها اشتباه همسر شما اینه که نمیدونه تا خونه حداقل یک ساعت راه داره توی این ترافیک و از طرفی کارشم حداقل نیم ساعت مونده بهترین کار دراین موارد اینه که تو کنترل زمان کمکش کنی. مثلا اگه ساعت 7 قرار دارید قبل اون ساعت بهش زنگ بزن و یاداوری کن و بگو راستی رادیو گفته فلان مسیر امروز ترافیک سنگینه یه کم زودتر راه بیفت... #بدقولی_مرد 💟 @asrar_movafaghiyat

🎤همـهٔ آدمـا دفعـهٔ اول زود اعتمـاد میکننـد زود دل می‌بندنـد زودعـاشـق میشـند امـا بـد، داسـتان اونجـایـی که الان👈🏻 دنیـا دنیـای نامـردیه😢 پشـت اکثـر دوسـتت دارم و عـاشـقتـم و بی‌تـو نمیتـونم فقـط👈🏻یه نقــابه که پشتـش ، سـوءاسـتفـاده ، سـرگرمی ،و پـرکردن تنهـایبـه 🌸🍃 دلـت رو یه اسـباب‌بازی می بیننـد میـان بازی می کننـد و می شکننـش و میـرن بعـدش تو می مـونی و یه دنیــا چــرا؟؟ دلتنگـی بی‌اعتمـادی و ..... آخـرشـم میشـی یه مـار گزیـده که از ریسمـون سـیاه و سفـید می‌ترسـه .... 🌸🍃 اگه قـربانی عشـق‌هـای مسـخرهٔ امـروزی نشـدی خیـلی دقـت کن گول نقـاب آدمهـا رو نخـوری اگه هـم خـوردی اشـتباهـت رو بپـذیر از چشـم کسـی هـم نبیـن 👈🏻خـودت مقصـربـودی #اعتماد #اشتباه 💟 @asrar_movafaghiyat

مصرف چه ویتامینهای برای خانم ها ضروریه؟‌ ‌ برای داشتن یک بدن سالم نیازه که ویتامین های مختلفی مصرف کنیم؛ خیلیامون ویتامین های مورد نیاز رو به کمک داشتن یک رژیم سالم و درست تامین میکنیم؛ باید به این نکته توجه کرد که از اونجا که به طور کلی زنان نسبت به مردان حجم غذایی کمتری دارند، نیاز به ویتامین میتونه در مراحل مختلف زندگیشون بیشتر بشه.‌ ‌ از طرفی خانم ها به دلیل زایمان، شرایط خاص هورمونی، یائسگی و شغلی و ... نیاز بیشتری به ویتامین های مختلف پیدا میکنن. ‌ #ویتامین 💟 @asrar_movafaghiyat

💬 ضرب‌المثلی هست که میگه: «یک اتاق آشفته مساوی با یک ذهن آشفته‌ست.» ✍️ همچنین توی کتاب تخت‌خوابت را مرتب کن از دریاسالار مک‌ریون می‌خونیم: «اگر می‌خواهید دنیا را تکان دهید، ابتدا این کار را با مرتب‌کردن تخت‌خوابتان شروع کنید.» حقیقت اینه که خیلی‌از ما فکر می‌کنیم که تغییرات بزرگ، نیازمندِ کارهای بزرگه؛ درصورتی که اتفاقا کارهای کوچیک زمینه‌ساز تغییرات بزرگن. تغییرات رو به‌شکل یه دومینو ببین. برای اینکه یه دومینو تا آخر منظم پیش بره، نیازه که اولین قطعه رو بندازی. اون قطعه می‌تونه همین مرتب‌کردنِ اتاقت یا شونه‌کردنِ موهات یا حتی یه دوش‌گرفتن باشه. کافیه یه‌بار این کار رو در ابتدای روز انجام بدی تا ببینی چقدر احساس مفید‌بودن سراغت میاد. همین احساس کمکت می‌کنه تا درطول روز بهره‌وری بیشتری داشته باشی و کمتر درگیر حواس‌پرتی بشه و به فعالیت‌‌هایی مشغول بشی که واقعا اهمیت دارن. 💟 @asrar_movafaghiyat

😀 از مخاطبام پرسیدم با توجه به چیزی که توی زندگی بهش رسیدی ٬ چه چیز هایی رو توی رابطه نباید گفت و گفتنش پشیمونی به بار میاره ؟ نوشته بود : بی احترامی نابود کنندست٬شدید ترین اختلاف نظر ها با احترام حل میشن٬کوچیکترین سو تفاهم ها هم با بی احترامی رابطه رو نابود میکنه می گفت : تجربه شخصیم اینه که از خودت بد نگو و شخصیت خودت رو پیشش خرد نکن٫حتی به شوخی+ سعی نکن با تعریف از همجنس خودش٫بخوای محبت و عشقش رو به دست بیاری می‌گفت : هیچ وقت کوچک ترین مشکلات خانواده خودت رو پیش همسرت نبر و خانوادت رو پیشش کوچیک نکن مشکلات خانوادت باید توی همون خونه بمونه ‌هیچ وقت اصرار نکن و مجبور به کاریش نکن چون اگه انجام هم بده ته دلش راضی نیست ‌و در آخر اونو مقایسه با کسی نکن که خیلی عزت نفسش رو ازش میگیره #عزت_نفس 💟 @asrar_movafaghiyat

نشانه هایی که به شما میگه سیستم ایمنی تون خوب کار نمیکنه و سم در بدن شما وجود داره: - یبوست دارید - سر دردای زیادی دارید -حتی مام و ضد تعریق هم براتون جوابگو نیس - درد مفاصل در قسمت کمرتون دارید - لکه های پوستی دارید - به سختی خوابتون میبره - اضافه وزن دارید مخصوصا در ناحیه شکم - با اینکه مسواک میزنید بازم نفستون بوی بدی میده - ناخن هاتون زرد شده و هی میشکنه - موهاتون جدیدا زیادی میریزه اگر 5 یا شش تا مورد بالا رو دارید بدونید که کبدتون به درد سر افتاده چاره چیه؟ 🤔👇 اول باید اصلاح مزاج کنید تا ریشه ای درمان - مقدار زیادی آب بنوشید این کمک میکند تا سموم رو از بین ببرید. - سموم باعث تخریب کبد میشه. به غذاتون جعفری اضافه کنید و یا هر روز یه پرتقال بخورید - تمرین یوگا : یوگا گردش خون رو بهبود میبخشه و به از بین بردن سموم کمک میکنه - بعد از شام مسواک کنید و نخ دندان استفاده کنید - فقط غذاهای ارگانیک بخورید. - اضافه کردن پروبیوتیک ها به رژیم غذایی - فقط از محصولات آرایشی طبیعی استفاده کنید. #نشانه #اهمیت 💟 @asrar_movafaghiyat

شاید بتوان گفت آخر روان‌درمانی این است که آدم برود آن کاری که دوست دارد را انجام دهد. اینکه دیگر قرار نیست همهٔ حواست به این و آن باشد و ببینی چه می‌شود، کسی خوشش می‌آید یا نه محدودیت‌ها و ضعف‌هایت را می‌پذیری؛ اگر نقصی داری خودت را محکوم نمی‌کنی و خودزنی و سرزنش را کنار می‌گذاری و همه‌اش‌ چشمت به دیگری نیست که او چکار می‌کند و من چرا آن کار را نکردم. اینکه همهٔ کارهایی که می‌کنم به انتخاب خودم هست و فردا هم می‌توانم انتخاب دیگری داشته باشم. 💬وحید اکبری 💟 @asrar_movafaghiyat

من اراد قُربك ، اقترَب ! من اراد رؤيتك ، أتى ! من اراد سماع صوتك ، سيتصل بك هي أشياءٌ لا تمنعها الظروف بل تمنعها الإرادة هرکس خواهان نزدیکی توست،نزدیک میشود. وهرکس خواهان دیدار توست،می آید. هر کس خواهان شنیدن صدای توست، باتو تماس میگیرد اینها چیزهایی است که شرایط مانع آن باشد بلکه اراده و نخواستن است. #خدا #شرایط 💟 @asrar_movafaghiyat

. مود فقط اونجایی که وحشی بافقی میگه: "به غم کسی اسیرم که ز من خبر ندارد عجب از محبت من که در او اثر ندارد غلط است اینکه گوید بدلی ره است دلرا دل من ز غصه خون شد، دل او خبر ندارد." . 💟 @asrar_movafaghiyat

. باور کنی یا نه دنیا انقدر برای عده‌ای ساده و فهمیدنیه که ازت می‌پرسن چرا برای خودت کاری نمی‌کنی، یعنی اونقدر زندگی براشون شفاف و اونقدر خواستن توانستنه که احتمال میدن تو می‌تونی کلی خودت‌رو خوشبخت کنی و فعلا دست نگه داشتی، خوش‌به‌حال هر کی که بلد بود تقدیرش‌ رو سفارش بده،ما بلد نبودیم؛ #دنیا 💟 @asrar_movafaghiyat

الهی قالی زندگیتون بی گره بافته بشه نقشی از آرامش طرحی از شادی درقالب خوشبختی به صدهزاررنگ قشنگتر از گلهای باغچه... ‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌روزتون به زیبایی و طراوت گلها♥️ 💟 @asrar_movafaghiyat

بلوغ تو رابطه یعنی چی؟ یعنی به جای گیرای الکی بهت بدم بگم چرا زود جواب نمیدی ، چرا آنلاینی سین نمیزنی چرا امروز بهم زنگ نزدی ، چرا دیر برداشتی گوشیو چرا بدون شب بخیر خوابیدی ، چرا تا فلان ساعت بیدار بودی و هزار تا چیز دیگه، راضی باشم تو همون طوری که راحتی زندگی کنی، هر وقت سرت شلوغ بود دیر جوابمو بدی، هر وقت دستت بند بود سین نزنی و به کارت برسی، هر وقت حوصله‌ حرف زدن نداشتی اصلا زنگ نزنی، هر وقت خسته بودی زودتر بخوابی، نمی‌خوام چشمات بخاطر "شب‌بخیر" گفتن به من بیشتر خسته بشن می‌خوام همون طوری که تو حالت بهتره پیش بره، می‌خوام همون کاری که اذیتت نکنه رو بکنی، میخوام که حالت خوب باشه همین! #رابطه #بلوغ 💟 @asrar_movafaghiyat

• تاثیر احساسات بر بدن چیه؟ : عشق : باعث تقویت حافظه غم و اندوه : باعث تنگی نفس و آسیب به ریه خشم : منجر به ضعف کبد میشه لجبازی : روی اعصاب به خصوص درد شانه شادی : تقویت روحیه و ایمنی بدن ترس : باعث درد استخوان به خصوص زانو #تاثیر #احساس 💟 @asrar_movafaghiyat

هشت راه برای انتقام گرفتن: ۱ بهبود پیدا کن و به سمت جلو حرکت کن ۲ به این باور برس افرادی که بهت آسیب زدن ارزش انرژی و وقتت رو ندارن ۳ اجازه بده خودشون عواقب کارهاشون رو تحمل کنن ۴ فرد امنی رو در زندگی پیدا کن که لیاقت محبت و عشقت رو داشته باشه ۵ تبدیل شو به همون کسی که همیشه آرزوش رو داشتی ۶ برای مراقبت از خودت حد و مرز های محکمی تعیین کن ۷ رفتار دیگران که باعث آزارت شده رو هیچ وقت تکرار نکن ۸ از موقعیت ناراحت کننده ای که برات ساختن فاصله بگیر و خودت رو از جمع های آسیب زننده فاصله بگیر #انتقام 💟 @asrar_movafaghiyat

۷چیزی که باید در موردشون با خودت صادق باشی: ۱. با عادت‌های روزانه‌ات روراست باش چون اون‌ها آینده‌ات رو می‌سازن ۲. در مورد سلامتیت روراست باش چون ثروت بدون سلامتی مفت نمی‌ارزه ۳. در مورد میزان تلاشت با خودت روراست باش چون با رشدت رابطه مستقیم داره ۴. با نقطه ضعفات روراست باش چون فقط در این صورت می‌تونی اون‌هارو به نقطه قوت تبدیل کنی. ۵. در مورد روابطت روراست باش چون بر سلامت روانت بیشتر از اونچه که فکرش رو کنی تاثیر گذارن ۶. در مورد نیتی که داری روراست باش چون اساس قضاوت‌ها به نیتت بستگی داره ۷. در آخر با خودت صادق باش چون تنها کسی که می‌تونه بیشترین و حقیقی‌ترین کمک و عشق رو نثارت کنه خودتی!♥️ #روراست 💟 @asrar_movafaghiyat

🔻از ویژگی افرادی که از نظر روانی قوی هستن اینه که: ۱. معمولا وقتشون رو با ابراز تاسف به حال خودشون تلف نمی‌کنن ۲. قدرت تصمیم‌گیری برای زندگی‌شون رو به دیگران محول نمی‌کنن ۳. در مواجهه با شرایط و افراد انعطاف‌پذیرن ۴. انرژی‌شون رو بر مسائلی که خارج از کنترلشونه هدر نمیدن ۵. نیازی نمی‌بینن که خودشون رو با دیگران مقایسه کنن ۶. نیازی نمی‌بینن که همیشه موافق باشن ۷. به گذشته نمی‌چسبن، ازش درس می‌گیرن ۸. از موفقیت دیگران بیزار نیستن ۹. با دیدن اولین شکست دست از تلاش نمی‌کشن ۱۰. از تنها بودن و خلوت کردن با خودشون نمی‌ترسن ۱۱. حس نمی‌کنن که دنیا بهشون بدهکاره ۱۲. به دنبال نتیجه‌گیری فوری نیستن #ویژگی 💟 @asrar_movafaghiyat

👈 ۱۰ خصوصیت مردانه که زنان را #جذب و #عاشق می کند : ۱ . اخلاق و آراستگی یک مرد نسبت به زیبایی چهره اش همیشه در اولویت قرار دارد . ۲ . دوستش داشته باشید ، ملاک تصمیم گیری برای یک زن پاسخ این سۆال است : «چقدر دوستم دارد؟ » ۳ . هنگام بحث خشونت مردانه را کنار بگذارید و به جای سرکوب احساساتش به او برای کنترل آنها کمک کنید . ۴ . زن ها انتظار دارند از توقعات و دغدغه ذهنی آنها خبر داشته باشید ، قبل از اینکه بیان کنند با تیزهوشی بفهمید . ۵ . زن‌ها در زمان دلتنگی در مورد مشکلات‌شان صحبت می کنند ، احساس همدردی کنید . ۶ . به حساسیت یک زن احترام بگذارید و این اطمینان را بدهید هیچ کسی جای او را پر نمی کند . ۷ . ارتباطات یک زن با اطرافیانش جزء دارایی‌های اوست ، ارتباط یک زن را با دوستان و خانواده اش محدود نکنید . ۸ . همیشه احساس مسئولیت داشته باشید و تکیه گاه بودن خود را به زن مورد علاقه تان ثابت کنید . ۹ . قبل از صحبت کلمات خود را آماده کنید و صادقانه آنها را تمجید و تحسین کنید. ۱۰ . زنان به دنبال مردی هستند که به حرف هایشان گوش دهد. بخواهید رویدادهای روزانه خود را توضیح دهند . #خصوصیات 💟 @asrar_movafaghiyat

تکه‌هایی از یک آدم درونگرا : • ترجیح میدم به جای حرف زدن فکر کنم • خونه مکان مورد علاقمه • تعداد دوستای صمیمیم، انگشت شمارن • توی نوشتن بهتر از حرف زدنم • شبا برخلاف بقیه بیدار میمونم • از تاریکی و تنهایی لذت میبرم • بلدم خوب گوش کنم • آهنگ و پادکست گوش میکنم • تو اینترنت باحال تر به نظر میرسم • آدمایی که زیاد توضیح میدن طولی نمیکشه که خستم بکنن • وقتی مدت طولانی توی جمع هستم حس میکنم دیگه هیچ انرژی ندارم. #درونگرا 💟 @asrar_movafaghiyat

جالبه بدونید که خوش اخلاق ترین افراد معمولا کسایی هستن که زیادی باهاشون بدرفتاری بد شده 💟 @asrar_movafaghiyat