خدایا نـام بـا عظمـت تـو زبـان قلـم را می‌گشـايد تـو آغـاز هـر كلمـه‌ای و صبـح‌ كلمـه‌ای اسـت لبـريـز از نـام تـو صبـح تنهـا بـا نـام تـو زیبا می‌گـردد بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ الــهـــی بــه امــیــد تـــو صبحتون بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

👌لذت بردن از طبیعت سبب کاهش خستگی‌ها می‌شود. بیشتر خستگی‌های ما ذهنی و مغزی‌است. برای اینکه بتوانید از عملکرد واقعی مغز به‌طور کامل بهره‌مند شوید، دانشمندان توصیه می‌کنند که حتما به طبیعت و دل کوه یا جنگل بروید. حتی در یک تحقیقی ثابت شده کسانی که به عکس طبیعت نگاه می‌کنند هم انرژی مغزی بیشتری نسبت به بقیه مردم دارند. تعدادی از مطالعات علمی ثابت کرده‌اند که زیبایی‌های طبیعت سبب برانگیخته شدن حس حیرت و شگفتی می‌شود که یکی از بهترین فاکتورها برای تقویت قدرت‌های مغزی بشمار می‌رود. 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی نانوا خمیر نان را پهن میکند و درون تنور میگذارد را دیدی که چه اتفاقی می افتد؟ خمیر به سنگها می چسبد اما نان هر چه پخته تر می شود،از سنگ‌ها جدا میشود🍃🌸 حکایت آدم‌ها همین است... سختی های دنیا ، حرارت تنور است... و این سختی هاست که انسان را پخته تر میکنند... و هر چه انسان پخته تر میشود سنگ کمتری بخود می گیرد... سنگها تعلقات دنیایی هستند...🍃🌸 ماشین من.. خانه من..من.. من !! آنوقت که قرار است نان را از تنور خارج کنند سنگها را از آن می گیرند!! خوشا بحال آنکه در تنور دنیا آنقدر پخته میشود که به هیچ سنگی نمی چسبد!! ما در زندگی به چه چسبیده ایم ؟ سنگ ما کدام است ؟ 💟 @asrar_movafaghiyat

〰 ببین بیا امروز فقط و فقط در لحظه زندگی کن. وقتی داری چایِ صبحونه ات رو هم می‌زنی فقط به صدایِ چرخیدن قاشق توجه کن!یا وقتی داری بندِ کفشت رو می بندی فقط به این فکر کن که چقدر کفشایی قشنگی پوشیدی... اینکه ما مدام نمیدونم وسایلمونو کجا گذاشتیم؛وسایلمونو گم میکنیم، فراموش میکنیم چون ذهنِ شلوغی داریم! در لحظه زندگی کردن باعث آرامش ذهن میشه!بزار ذهنت سبک و آروم و قوی باشه✨ #امروز #مدیتیشن 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتی یک نفر ناراحته: ❌نگو فقط به چیزهای مثبت فکر کن ✅بگو ناراحت بودن اشکالی نداره ❌نگو انقدر منفی نباش ✅بگو حق داری احساسات منفی داشته باشی ❌نگو اوضاع میتونست بدتر از این‌هم بشه ✅بگو من واسه شنیدن حرفات اینجام ❌نگو هیچ اتفاقی بی‌دلیل نیست ✅بگو گاهی اوقات زندگی خیلی سخت میشه و چطور میتونم کمکت کنم؟ ‌#ناراحت #کمک 💟 @asrar_movafaghiyat

این که همسر شما بشنود که او فردی بی‌همتاست و هیچ زن دیگری نمی‌توانسته شما را به این اندازه خوشبخت کند، یک حس فوق العاده به او می‌دهد. ▼ زنها دوست دارند، بدانند که با تمامی گزینه‌های دیگری که شاید همسرشان به آنها برای ازدواج در نظر داشته فرق می‌کنند و آنها ویژگی‌هایی دارند که از نظر شوهرشان در هیچ کدام از زنهای دور بر هم وجود ندارد. ▼ شما باید این خاص بودن را به او گوشزد کنید و بگویید که کدام یک از ویژگی‌های همسرتان بیش از دیگر ویژگی‌ها، شما را تحت تاثیر قرار داده. ▼ این موضوع نه تنها حس خوب مورد توجه قرار گرفتن و قدردانی شما را به او می‌دهد بلکه باعث می‌شود که او تمرکز بیشتری روی ویژگی‌های مثبتش داشته باشد و برای پر رنگ کردنشان تلاش کند. ✅ زنها دوست دارند از شوهرشان بشنوند که پر از صفات مثبت هستند و این که همسرشان به دلیل همین صفات به آنها افتخار می‌کند. زنها دوست دارند، همسرشان به رابطه‌ای که دارد افتخار کند. #همسر 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 امروز پیکر مطهر خادم الرضا، شهید آیت الله سید ابراهیم رئیسی در دارالسلام حرم مطهر آرام می‌گیرد 💟 @asrar_movafaghiyat

3 راه برای مبارزه با استرس کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی ماساژ کف دست و کف پا پیاده روی نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند #استرس 💟 @asrar_movafaghiyat

‌زندگی قبل از هر چيز زندگی‌ست ؛ گل می‌خواهد، موسيقی می‌خواهد، زيبايی می‌خواهد. زندگی حتی اگر يكسره جنگيدن هم باشد، خستگی در كردن می‌خواهد، عطر شمعدانی‌ها را بوييدن می‌خواهد ... خشونت هست، قبول؛ اما خشونت، اصل كه نيست، زايده است، انگل است، مرض است، ما بايد به اصلمان برگرديم ... زخم را با زخم نمی‌بندند، با نوار نرم و پنبه پاک می‌بندند، با محبت، با عشق ... 👤 نادر ابراهیمی 📚 آتش بدون دود 💟 @asrar_movafaghiyat

خدا هست رجایی و دیگران اگر نیستند. خداهست . 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 داغت سنگینه رو قلب ملت... 💟 @asrar_movafaghiyat

03/03/03 متفاوت باش ! هیچکس از شبیه بقیه بودن و مثل بقیه عمل کردن به جایی نرسیده ، برای یکبار هم که شده به عقاید و اهداف خودت احترام بزار ... نزارید حرف بقیه روتون تاثیر بزاره ، به شدت رسیدن به این درجه سخته ولی شدنیه چون امتحانش کردم ! اگه به حرف بقیه گوش بدید و حرفشون براتون مهم باشه هیچ جای زندگی موفق نخواهید شد متاسفانه! تفاوت ، آغاز درخشیدن است ... 🌟🪐 #متفاوت 💟 @asrar_movafaghiyat

و گاهی از دست می دهیم ‏تا به دست آوریم ‏چیزی ارزشمند تر ‏لحظه ای ناب تر 💟 @asrar_movafaghiyat

ما باید احساس لیاقت کنیم 😇 ما باید حس ارزشمندی را در خودمون بیدار کنیم 🤩 همه ما بنده خدا هستیم ،اشرف مخلوقات خلیفه خدا بر روی زمین ،هیچکس ،هیچکس،هیچکس از دیگری بهتر نیست. خداوند بعد از آفرینش ما به خودش آفرین گفت ، باید خودمون را باور کنیم ،برای خودمون ارزش قائل بشیم.👑 تا نگردی آشنا زین پرده رمزی نشنوی گوش تا محرم نباشد جای پیغام سروش #باور #لیاقت 💟 @asrar_movafaghiyat

صبحتون بخیر دراین صبح جمعه آرزو میکنم لبخند مهمون لبهاتون بشه سلامتی مهمون دائمی محفل تون

🌱 برای حل هر مشکلی کتابی وجود داره ! اگر هنوز مرد زندگیتو بلد نیستی! کتاب مثل مرد فکرکن مثل زن رفتار کن رو بخون اگر شناختی از همسرت نداری ،کتاب رازهایی در مورد زنان و مردان رو بخون کتاب محکم در آغوشم بگیر نوشته دکتر سوجانسن ، اگر یک رابطه با دوام و پایداری میخوای برات مفیده کتاب شفای زندگی نوشته لوئیزهی ، اگر زندگی سالمی میخوای این کتاب رو بخون به سازی رابطه ها نویسنده جان گاتمن درمورد رابطه و نحوه بهبود رابطه هست ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

◾️ 🔺 تعبیر جالب مجری شبکه سلطنت‌طلب از حضور باشکوه مردم در تشییع شهید رئیسی؛ ایران مملکت سورپرایزهاست! #ایران #شهیدجمهور 💟 @asrar_movafaghiyat

چهار تا مثال از جملاتی که میشه برای تعیین کردن حدومرز و یا مواقعی که افراد از چهارچوب سالم شما قرار هست که عبور کنند: ۱.اولویت: «کاش می‌توانستم کمکت کنم، ولی الان مشغول کاری هستم.» ۲.مخالفت محترمانه: «متوجه منظورتون هستم،ولی نظر من مخالفه/متفاوته» ۳.حریم فیزیکی:«لطفا یک کم به من فضا بدید/الان نیاز دارم تنها باشم، ممنون میشم فرصت مناسب تری صحبت کنیم» ۴.حفظ احترام:«هر زمان آروم تر شدی، لحن و صداتون آروم تر شد با هم صحبت میکنیم،الان تصمیم گیری درست نیست» ❣ #چهارچوب #حدومرز 💟 @asrar_movafaghiyat

شاید به این دلایل بیش از حد فکر میکنی! 💬⚡️ 👨‍👩‍👧‍👦 در یک محیط امن بزرگ نشدی 🙍🏻‍♀ وظایف بزرگسالی خیلی زود بر عهده ات قرار داده شده 🫵🏻 هر چقدر هم تلاش میکردی، باز هم مورد اذیت و آزار قرار می گرفتی 😒 وقتی اشتباه میکردی به شدت مورد قضاوت قرار می گرفتی 🍂 مجبور بودی به تنهایی همه چیزو حل کنی 💔 این احساس بهت داده شده که به اندازه کافی خوب نیستی #اختلالات ‌‌‎‌‌‎‌‌💚💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

چطور یه بحث محترمانه و مفید داشته باشیم؟! 💬 🗣 👂🏻 به حرفهای طرف مقابل گوش بدید بدون اینکه وسط حرفش بپرید 🙅🏻‍♀ روى مشكل الان تمرکز کنید و از اشاره کردن به مشکلات قبلی خودداری کنید 💔 احساسات و نظرات طرف مقابل رو معتبر بدونید 🏆 سعی کنید روی حل مشکل تمرکز کنید و نه برنده و بازنده بودن 🚶‍♂ اگر بحث خیلی شدید شد سعی کنید آروم باشید و برای چند لحظه محل رو ترک کنید #رابطه ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͜͡ 💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

مرزبندی سالم این شکلیه! 🚧🌈 📱 لطفا بدون اجازه به تلفن همراهم دست نزن ⏰ من دوست ندارم منتظر بمونم پس لطفا دیر نکن 🗣 لطفا با صدای بلند با من حرف نزن 🙏🏻 ممنون ازاینکه من رو دعوت کردی اما من امروز نیاز دارم که تنها باشم 💗 مرسی که دوست داری به حرفهام گوش بدی اما من الان تمایلی به حرف زدن ندارم 🚬 لطفا در کنار من سیگار نکش ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͡💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

#انرژی_مثبت💚 زندگی خیلی میتونه خواستنی باشه، خواستنی تر از اونچه که فکرش رو بکنی! اما اول از همه اینو میطلبه که تو بخوای . تو باید بخوای که زندگیت خواستنی باشه . تا زمانی که خودت نخوای، این اتفاقات نمیفته. ممکنه با خودت بگی نه من میخوام که اتفاقات خوب بیفته. باید بگم که این خواسته ات زبونی نیست بلکه قلباً هست. تا وقتی که تو فقط به چیزای منفی فکر میکنی، تا وقتی که قلبت رو سیاهی گرفته و تا وقتی که ذهنت پر از باورهای منفیه، یعنی اینکه تو اون شیرینی زندگی ای که حرفش رو زدیم، نمیخوای . 💚💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

چیزی که منو نکشه، حتما قوی ترم میکنه؟! 💔🩸 نیچه میگه: " آن چه مرا نکشد ، قوی ترم میکند .ولی این جمله برای همه افراد صدق میکنه؟قطعا خير! چون بعضی از افراد بعد از یک تروما یا رويداد شدیدا ناخوشایند ، به مرحله جدیدی از رشد و جهان بینی دست پیدا میکنن و بعضی های دیگه فروپاشی و ناکارآمدی شدید رو تجربه میکنن! 🤦🏻‍♀ بعضی ها قوی تر میشن و بعضیها ضعیف تر. بعضی دائم از رنج خودشون می نالن و بعضی ها به اونا " می بالن "! چه عاملی این تفاوت رو در انسانها رقم می زنه؟ 🧐 پژوهشها نشون دادن که تفاوت در سرمایه های روانشناختیه که شامل:انعطاف پذیری، تاب آوری ، خوش بینی ، خودکارآمدی و... هست. #فرهنگ_سازی ‌‌‎‌‌‎‌‌💚͜͡💚#روانشناسی ❣ 💟 @asrar_movafaghiyat

𝗧𝗥𝗨𝗦𝗧 𝗧𝗛𝗔𝗧 𝗘𝗩𝗘𝗥𝗬𝗧𝗛𝗜𝗡𝗚 𝗪𝗜𝗟𝗟 𝗙𝗔𝗟𝗟 𝗜𝗡𝗧𝗢 𝗜𝗧𝗦 𝗣𝗟𝗔𝗖𝗘 𝗪𝗜𝗧𝗛𝗢𝗨𝗧 𝗬𝗢𝗨 𝗙𝗢𝗥𝗖𝗜𝗡𝗚 𝗜𝗧..! مطمئن باش که همه چی سر جای خودش قرار میگیره بدون اینکه مجبورش کنی..! 💟 @asrar_movafaghiyat

بعضی ها شادی را می فروشند با اینکه خودشان هرگز طعم شادی را نچشیده اند هوایشان را داشته باشیم. 💟 @asrar_movafaghiyat

منتظر نمونید تا اقساط خونه یا ماشینتون تموم بشه... منتظرنمونید تا خونه یا ماشین جدیدی بخرید... منتظر نمونید تا بچه هاتون از خونه شما برن و مستقل بشن تا دوباره شما دانشگاه برید و ادامه تحصیل بدید.. منتظر نمونید تا ده کیلو وزن کم کنید... منتظر نمونید تا ازدواج کنید... منتظر نمونید تا طلاق بگیرید… منتظر نمونید تا بچه دار بشید… منتظر نمونید تا بازنشسته بشید… منتظر نمونید تا تابستون بشه… تا زمستان بشه.… "همین روزاتونو زندگی کنید."♥️ • #انگیزشی #انگیزه 🤍🌱 💟 @asrar_movafaghiyat

سبز ماندن در میان ویرانی ریشه می‌خواهد... ☘ 💟 @asrar_movafaghiyat

بگو: او خدای من است و جز او خدایی نیست، من بر او توکل کرده‌ام و روی امیدم همه به سوی اوست... 🍃🍃 🧡🤎 #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat

. 🌺 لطفا زندگی کن... 🍃 خودت را عادت نده به دلشوره به اینکه آخرش چی میشه... مبادا یک روز به خودت بیایی و ببینی در تمام روزهایی که گذشت بجای زندگی کردن ، نگرانی به خورد دلت داده ای... زندگی کن و همه چیز رو بسپار به خدا... 🍃اگر مسئله ای ازعهده تو خارج است بسپار به خدا و با اعتماد به او زندگی کن. 🌾خدا طوری درست میکنه که خودت هم باورت نشه...💕 #خدا 💟 @asrar_movafaghiyat