نشانه هایی که میگه روحتون خسته شده : ۱_ احساس تنهایی میکنید حتی وقتی دورتون شلوغه. ۲_ چیزهایی که قبلا بهشون علاقه داشتید براتون بی اهمیت شدن. ۳_ هیچ انگیزه ای برای هیچ کاری ندارید. ۴_ پس از استراحتهای زیاد هم نیاز به استراحت دارید. ۵_ بدون هیچ دلیل خاصی استرس دارید. ۶_ خیلی سریع عصبی میشید. ۷_همه کارها براتون کسل کننده و اجباریه. ۸_ ارتباط اجتماعی خیلی کمی دارید و دوس داری تنها باشید. ۹_ دنبال یک تغییر بزرگ هستید ولی فقط در حد خیال پردازی دنبالش هستید. ۱۰_ بی علاقگی به فعالیتهای روزمره ۱۱_احساسات غیر قابل کنترل ۱۲_مشکل در تمرکز ۱۳_تغییر اشتها و وزن ۱۴_مشکلات خواب ۱۵ احساس درماندگی و ناامیدی ۱۶_دردهای فیزیکی بی دلیل ۱۷_خشم و زودرنجی ۱۸_رفتارهای بی پروا ۱۹_نداشتن انرژی ۲۰_احساس نفرت به خود • خب اگه این علامتها رو دیدیم چکار کنیم؟ : ۱- تغییر روال زندگی و روزمرگی ۲- پیاده روی و نرمش و ورزش ۳- تغییر دکوراسیون منزل یا اتاق ۴- نور دهی بیشتر به فضا ۵- یادداشت کردن روزانه احساسات ۶- انجام یوگا و مدیتیشن ( کم هم باشه خوبه ) #خسته 💟 @asrar_movafaghiyat

یک‌وقت‌هایی واقعا خسته‌ای و دلت خلوت می‌خواهد. یک‌وقت‌هایی واقعا بریده‌ای و از شدت شلوغی و مسئولیت‌‌های انبوه، به استیصال رسیده‌ای. یک وقت‌هایی دلت می‌خواهد همه فراموشت کنند و از تو توقعی نداشته‌باشند و تو را به حال خود رها کنند و سراغی از تو نگیرند و به یاد نیاورند که تو چه نسبتی با آن‌ها داشتی و چه خاطراتی نقطه‌ی اتصال میان آنان با توست. یک وقت‌هایی واقعا خسته‌ای و دلت آرامش و خلوت و سکوت می‌خواهد، بدون مسئولیت‌ها و احساسات و آدم‌ها. کاش آدمی می‌توانست برای مدتی خودش را از جهان و آدم‌ها بگیرد و نبیند و احساس نکند و نشنود و فکر نکند و حضور نداشته‌باشد. کاش آدمی می‌توانست هر از گاهی رها باشد و نبودنش جهانِ هیچ‌کس را به‌هم نریزد. یک‌وقت‌هایی باید بی‌خیال همه چیز شد و گذاشت و رفت. #خسته 💟 @asrar_movafaghiyat

چطوری باعث میشیم کسی از ما خسته بشه؟ ۱ .مدام ازش بخوایم همه وقت بیکارش رو به ما اختصاص بده ۲ تا یکم ازمون فاصله گرفت دائم ازش بپرسیم چرا مثل قبل بهمون توجه نمیکنیم ۳ .به کوچکترین رفتار و حرفش حساسیت نشون بدیم و دلخور بشیم ۴ .توقع داشته باشیم در همه موقعیت ها ما رو به همه چیز و همه کس ترجیح بده ۵ .خارج از حد توانمون سعی کنیم نیاز هاش رو برآورده کنیم ۶. بهش ثابت کنیم تحت هیچ شرایطی رهاش نمیکنیم حتی اگه بهمون به شدت #خسته 💟 @asrar_movafaghiyat