اگر دچار اضطراب و استرس هستيد از خودتان بپرسيد : علت اين حال من چه مى تواند باشد ؟ ! اگر جوابى پيدا نكرديد متوجه مى شويد كه دليلى براى نگرانى وجود ندارد پس چند نفس عميق بكشيد و به كارتان برسيد ! ولى اگر جواب سوالتان را مى دانستيد فكر كنيد كه بدترين اتفاقى كه مى تواند بيافتد چيست ؟! بعد به خودتان بگوييد : مگر اتفاقات براى رشد ما نيست ؟ مگر نه اينست كه نيروى برترى وجود دارد كه فراتر از ديد انسانى ، ما را به سمت تعالى مى برد ؟! آيا ما مى دانيم كه در نهايت چه چيزى براى ما خير هست ؟! مگر نه اينست كه بارها تجربه كرده ايم كه مشكلات به پيك خود رسيده و همان زمان دقيقا نقطه عطف زندگى ما بوده است ! پس به جاى غرق شدن در مسئله و بالا بردن اضطرابمان پيامهاى ماجرا را با تمركز بر آنها بگيريم و به دنبال راه حل باشيم ! 👤 #دکتر_نیلوفر_اله_وردی 💟 @asrar_movafaghiyat

امروز ، در سیزده به در سال ۱۳۹۸ می خواهم که فرد جذابی باشم‌! اشتباه نکنید منظورم جذابیت ظاهری نیست! منظورم نشان دادن مهارتهای ریز و درشت و آشپزی و نوازندگی و خوب حرف زدنم نیست! بلکه منظورم احساس رضایت و شکر گزاری از زندگیم در هر شرایطی است ! منظورم توجه به ویژگی های مثبت دیگران و تشویق آنها ،به جای سرزنش و برچسب های منفی زدن به آنهاست ! منظورم پذیرش شرایط و غر نزدن و شکایت نداشتن است ! منظورم انعطاف داشتن و همکاری کردن در موقعیت های بحرانی زندگی است ! دوست خوبم ممکن است که افراد به واسطه ی ظاهر از جمله صدا ، لباس ، اندام و یا چهره جذب ما شوند یا ممکن است به واسطه ی مهارت های متفاوتمان جذب ما بشوند ولی آنچه ما را نزد آنها جذاب نگه می دارد افکار و به واسطه ی آن ، منش و رفتار و خلق و خو و بروز هیجانهای مثبتی است که باعث می شود که دیگران هم از ما و هم از خودشان حس خوب بگیرند ! #دکتر_نیلوفر_اله_وردی 💟 @asrar_movafaghiyat

امروز مى خواهم هوشيارانه عادتهاى مخرب زندگيم را كنار بگذارم ودر عوض آنها لبخند و شكر گزارى دائمى را جايگزين كنم ! عادت مخرب زندگى من مى تواند غر ونق زدن يا شكايت كردن و عدم رضايت از زندگى باشد كه جز نا اميدى چيزى به همراه ندارد ! پس طبق قرارمان شكر گزارى و لبخند به زندگى را جايگزين آنها مى كنم ! #دكتر_نيلوفر_اله_وردى

عقايدي كه باعث مي شوند ما روي خوش زندگي را تجربه نكنيم و بايد كه از خودمون دورشون كنيم : ١-من حتما بايد كارها را به خوبي انجام دهم تا مورد تاييد ديگران قرار بگيرم و در غير اينصورت فرد بي عرضه و بي ارزشي هستم . ٢-ديگران بايد هميشه با من با ملاحظه و مهربان و عاشقانه و عادلانه رفتار كنند مگرنه ملعون و فاسد هستند. ٣-شرايط زندگي من بايد راحت باشد تا بدون هيچ زحمتي به خواسته هايم برسم مگرنه تحمل ندارم و زندگيم خوب نيست . به جايش بگوييم : ١- حتي اگر من در انجام امور مشكلي داشته باشم و مورد تاييد نباشم ارزشمند هستم . ٢-ديگران با توجه به شرايط زندگي و موقعيت هاي درونيشون با من ارتباط برقرار مي كنند و برخورد نامناسب آنها ربطي به شخصيت و ارزشمندي من ندارد و دليلي ندارد كه آدمهاي خوبي نباشند . آنها فقط با من متفاوتند . ٣- در دل سختيها و مشكلات درسهايي براي رشد و آگاهي من نهفته است و من انسان قدرتمندي هستم كه مي توانم آنها را موهبتي فرض كنم و در دل آنها رشد كنم . #مهرطلبی #دکتر_نیلوفر_اله_وردي 💟 @asrar_movafaghiyat

وقتى كه بخواهى يك تابلوى نقاشى بكشى اگر خيلى درگير جزئيات بشى و هر از گاهى از دور به كل طرح ،نظرى نيندازى يكباره به خودت مى آيى كه از طرح كلى غافل شده اى و آن را به هم ريخته اى! زندگى ما هم همينطور هست حالا چه به شكل فردى باشد و چه به شكل زوجى اگر خيلى درگير جزئيات بشوى چارچوب هاى ارتباط سالم با خود و ديگران را خدشه دار كرده و به هم مى ريزى پس لازم است هر از گاهى از ماجراهاى روزمره زندگى بيرون بيايى و كل آن را از دورتر برانداز كنى كه مبادا آنقدر در جزئيات فرو روى كه اصل زندگى را فراموش كنى. #دكتر_نيلوفر_اله_وردي 💟 @asrar_movafaghiyat

یک لیوان آب کدر را با همه ی آلودگی ها و ذرات درونش تجسم کنید. اگر دائما آبی تمیز را درون این لیوان بریزیم تا محتوای لیوان سرریز شود، بالاخره همه ی آب کثیف از لیوان خارج می شود و آبی که لیوان را پر می کند، کاملا شفاف خواهد بود. لازم نبود که سعی کنیم از شر آب کثیف لیوان خلاص شویم. فقط بایستی آنچه را درست بود جایگزین می کردیم و طولی نمی کشید که آنچه غلط بود، از بین می رفت. همین امر درباره ی شیوه ی فکرکردنمان هم صادق است. اگر به داشتن افکار درست عادت کنید، افکاری برخاسته از ایمان، امید، دلگرمی و می توانم ها؛ آنگاه ذهنتان دگرگون خواهد شد و خودتان را خوشبین، امیدوار، قوی و پر جرات خواهید یافت. #دكتر_نيلوفر_اله_وردى 💟 @asrar_movafaghiyat

🖍 امروز هر حركتي 🌻 كه آرامشم را به هم مي زند هوشيارانه رها مي كنم و به اين فكر مي كنم كه فرصت ها محدود است و در اين لحظه چه چيزي حال من را خوب مي كند بدون اينكه آسيبي به كسي برساند ؟ 🌸 همان را انجام مي دهم . همگام شو ! فرصت را از دست نده ! #دكتر_نيلوفر_اله_وردي 💟 @asrar_movafaghiyat