برای‌دور‌کردن‌انرژی‌منفی: هر روز برای چند دقیقه هم که شده پنجره هارو بازکن و اجازه بده نور خورشید و هوای تازه وارد بشه‌ حتما حتما خونه رو مرتب کنید نظم تو خونه انرژی منفی رو از بین میره لوازم شکسته رو بنداز دور گل های خشک رو نگه ندارید هر روز موسیقی ملایم تو خونه پخش کنیدگاهی وقتـا آب نمک رو به گوشه های خونه اسپری کنید و روز بعد پاک کنید. #روتین #انرژی 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️روتین 1 ساعت برای داشتن روحیه خوب: - 10 دقیقه: تحرک جسمی داشته باش. - 12 دقیقه: موسیقی مورد علاقتو گوش کن. - 5 دقیقه: چیزایی که بابتش شکرگذاری‌ رو بنویس‌. - 10 دقیقه: مراقبه و مدیتیشن انجام بده. - 3 دقیقه: نوتیفیکیشن های گوشیتو قطع کن. - 5 دقیقه: با عزیزان و دوستای نزدیکت حرف بزن. - 15 دقیقه: برو بیرون پیاده روی کن. #روتین 💟 @asrar_movafaghiyat

• بهترین روتین برای اینکه بتونین آدم بهتری باشین : روتین صبح : مرتب کردن تخت حرکات کششی یک لیوان آب صبحانه و چای نوشتن چند خط شکرگذاری مشخص کردن سه کار مهم در روز روتین مطلعه ای که میخوای بکنی : چند صفحه از کتابمو بخونم چه مقاله ای در حیطه تحصیلی یا شغلی ام بنویسم برای تناسب اندام و سلامتیت بنویس : برنامه غذایی امروزم چی باشه چند دقیقه ورزش کن ساعت خوابخو تنظیم کن حساب های مالیت رو بنویس : ورودی و درآمد امروز خرج کردن امروز خرید های ضروری و... از روتین شبت بنویس : انجام روتین پوستی مرتب کردن اتاق مسواک‌زدن نوشتن برنامه فردا مدیتیشن و تمرکز بر نفس ‌✨#روتین 💟 @asrar_movafaghiyat