🔔📃 شادى ✍️ من درباره‌ی ریشه‌ی لغت شادی (Happiness)، پژوهش کردم و دریافتم که این کلمه، از فعل اتفاق افتادن (Happening)، گرفته شده است. 🔻به‌عبارت دیگر، شادی، در مشاهده‌ی هرآنچه که روی می‌دهد، یافت می‌شود. اگر نتوانی از آنچه برای صبحانه‌ی امروزت، تدارک دیده شده، شاد شوی، احتمالا شادی را در جای دیگری نمی‌یابی... 👤 رابرت جانسون #شادی 💟 @asrar_movafaghiyat

⭕️ تعریف عشق در روانشناسی‌، تعریف جالبیه که آدمو به فکر وا می‌داره! عشق در تعریف روانشناسی وجودی به معنی احترام قائل شدن برای بودن در دنیای فرد دیگر است. نوعی پذیرش نامشروط آن فرد... "اینکه طرف مقابل را به همان صورتی که هست قبول کنیم و دوستش داشته باشیم". #عشق 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام صبحتون بخیر 😍☕️❤️

🦋8 عادت مفید که به سلامت روانت کمک میکنه: 💬نوشتن هدفگذاری 💬نوشتن برنامه ریزی روزانه 🟡مطالعه کتاب تئوری انتخاب 💬مدیتیشن و تصویر سازی اهداف 💬یادگیری مهارت مورد علاقت 💬گوش دادن به موزیک بی کلام 🟡داشتن تراپیست 💬تا وقتی روتین صبحتو تموم نکردی نرو تو گوشی #عادت 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥 از اینستاگرام فاصله بگیرید، همه چیز رو متلاشی می‌کنه… 🔺من در خانه‌ام اینستاگرام را حرام اعلام کرده‌ام… استاد عزیزی 🎙 #️⃣ #صیانت_از_زندگی

🛑چرا کمال‌گرا شدی؟ - یکی از دلایل کمال‌گرایی سبک‌تربیتیه که در کودکی تجربه کردیم مثلاً در کودکی والدین سخت‌گیری داشتی که انتظار زیادی ازت داشتن و ازت میخواستن که خیلی عالی و بی‌نقص عمل کنی. «تو باید شاگرد اول کلاس بشی و نمره هات همه عالی باشه...» - تفکر سیاه و سفید یا همه/هیچ داری «مثلا همه مردها/زن‌ها مثل همند. باید همه‌ی کارهامو همین امروز انجام بدم، اگر نشه دیگه هیچ فایده‌ای نداره» - نظر دیگران واست خیلی مهمه از اینکه دیگران تاییدت نکنن یا قضاوتت کنن می‌ترسی «مثلا نکنه همکارم فکر کنه که من نمیتونم از پس مسئولیت‌ها بربیام. اون‌ها فکر می‌کنن که من مامان خوبی نیستم.» - در کودکی والدینی داشتی که مدام ازت انتقاد می‌کردن یا سرزنشت میکردن و یا دوست داشتن شرطی داشتن. «مثلا این چه اشتباهیه که انجام دادی مگه عقل نداری، من بچه‌های باهوش خیلی دوست دارم آفرین پسر زرنگ باهوشم.» - ارزش خودت رو به رسیدن به اهداف و دستاوردهات وابسته میدونی «مثلا اگه تو کنکور رتبه خوبی نگیرم به درد هیچ کاری نمیخورم» لب‌کلام» کمال‌گرایی برای فرار از تجربه‌ی شرم میاد، شرمی که بهت می‌گه هرکاری هم که کنی کافی نیست!🤌 #کمال‌گرایی 💟 @asrar_movafaghiyat

از خدا چیزهایی رو بخواه که راهی برای رسیدن بهشون نمیبینی کار خدا تبدیل کردن ناممکن هاست... 💟 @asrar_movafaghiyat

#یک_جرعه_آگاهی مراقب گفتگوهای درونی خویش باشید، وقتی افکار منفی در ذهنتان درحال عبور و مرور هستند، بدانید درحال بدرفتاری با خویش هستید با خودتان مهربان❤️ باشید، افکار شما در جهان میگردد و شـرایط مشابه را جذب میکند. شاید باورش سخت باشد اما این انــرژی های افکار توست که خالق تمام اتفاقات زندگیت هست. هر فکری جـاذب یک رویداد هست. مثبت بــاش تا مثبت جذب کنی. 💟 @asrar_movafaghiyat

❌تفاوت ها را بشناس و اونها رو جدی بگیر❌ ❤️زنان و مردان، #مکمل یکدیگر هستند؛ ویژگی مردان، کمبودهای زنان و ویژگی های زنان، کمبودهای مردان را تکمیل می کند. 💚وقتی زن و مرد تفاوت های یکدیگر را بدانند و آنها را بپذیرند، ارتباط قوی و موثری بین آنان برقرار می شود و عشق، فرصت شکوفایی پیدا می کند. 💔یکی از علت های اصلی ستیزه ها و کشمکش های دائمی، عذاب آور و جان فرسا بین زن و شوهرها، این است که مردان، زنان را با "ویژگی های خود" ارزیابی می کنند و زنان، مردان را با "مقیاس خود" می سنجند. 💜زنان در برخورد با مسایل و مشکلات، به جزئیات، توجه بیشتری داشته و احساسی تر عمل می کنند، ولی مردان در مقابله با مشکلات و مسایل، کلی نگری کرده و منطقی تر عمل می کنند. 🧡 در قیاس بین ویژگی های زنان و مردان، نبایستی فکر کنیم که خصوصیات مردان، از خصوصیات زنان بهتر است و یا برعکس.ممکن است هرکدام دریک ویژگی برتر باشد و در ویژگی دیگر اینطور نباشد. ❌تفاوت ها را بپذیریم و آگاهانه رفتار کنیم❌ ☘در این #دوره آفلاین شرکت کن و تفاوت ها را بشناس و عاقلانه زندگی کن👇 دوره ارتباط مؤثر با همسر(ویژه آقایان) https://eitaa.com/moshavereh_et/759 دوره ارتباط مؤثر با همسر( ویژه بانوان) https://eitaa.com/moshavereh_et/468

یه بار تراپیستم بهم گفت: فرض کن یه مار نیشت میزنه ولی تو به جای اینکه به فکر نجات خودت و بهبود پیداکردن باشی، دنبال اون مار میری تا بگیریش و ببینی چرا نیشت زده و بهش ثابت کنی که تو لایق این طرز برخورد نبودی بپذیریم که بعضی آدم ها به زخمی کردن بقیه خو گرفتن و جزئی از طبیعتشون شده و حتی متوجه پیام های ما نمیشن پس بهتره به جای درگیری های بیهوده روی بهبودی خودمون تمرکز کنیم... #زندگی 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچکس به طور تصادفی در مسیر شما قرار نمی‌گیرد! حتی اگه جدایی رو تجربه کردی باز هم باید بدونی که اون شخص به طور اتفاقی در مسیرت قرار نگرفته،تو قرار بوده درس هایی رو از اون رابطه یاد بگیری و روحت صیقل پیدا کنه. پس‌ به جای ناراحتی از زاویه درست نگاه کن، و تجربیاتت رو مثل یک گنج زیر بغلت بزن و سعی کن ازشون درس بگیری؛توی روابط بعدی اشتباهاتت رو تکرار نکنی تا در ماتریکس و چرخه های تکرارشون گیر نیوفتی. :)) تمام چیزهایی که تجربه کردی،دارن تورو برای فردای بهتری آماده میکنن که لایقش هستی!🫶🏻 💟 @asrar_movafaghiyat

🎥همه ما یك عذرخواهى به احساس خودمون بدهكاریم .. وقتی كه براى نگه داشتن آدمهاى اشتباه پافشارى كردیم! وقتی که با رفتار بدمون، باعث آزار آدم های باارزش زندگیمون شدیم، وقتی كه دروغ شنیدیم و سكوت كردیم ... جایى كه باید می رفتیم اما ایستادیم! ‌ ‌ ازخودت عذرخواهی کن خودتو ببخش و تلاش کن که مهم ترین محور زندگیت خودت باشی ، عزت نفست رو تقویت کنی وهرجایی دیدی که به صلاح تو و ایندت نیست،مسیر رو تغییر بدی👌 💟 @asrar_movafaghiyat