هشت راه برای افزایش خوشبینی
۱) حداقل یک اتفاق خوب را در هر روز پیدا کنید.
۲) به اتفاق یا اتفاق‌های خوشایند روزانه‌ی خود فکر کنید و یا با فردی دیگر پیرامون آن(ها) صحبت کنید.
۳) روز خود را با قلبی قدردان و شکرگزار آغاز نمایید.
۴) فهرستی از توانایی‌های خود را آماده و چگونگی استفاده از آن‌ها را بررسی کنید.
۵) هدف دست‌یافتنی خود را مشخص و فرایند رسیدن به آن را یادداشت نمایید.
۶) عوامل استرس‌زا را شناسایی کنید و به‌دنبال راه‌های کنترل آن‌ها باشید.
۷) لبخند بزنید و با اطرافیان خود مهربان باشید.
۸) در لحظه زندگی کنید و به‌جای افسوس بر گذشته و نگرانی از آینده، بر حال تمرکز کنید.
💟 @asrar_movafaghiyat
🌸یک صبح بخیر قشنگ
🌿یک دعای ناب از عمق جان
🌸تقدیم به کسانی که
🌿جنسشون کیمیاست
🌸عهدشون وفا
🌿مهرشون پر از صفا
🌸و حسابشون از همه جداست
🌿سلام عزیزان
💟 @asrar_movafaghiyat
💙10 راهکار افزایش تمرکز :
- مصرف کم مواد قندی
- صبحانه سالم و پروتئینی
- مصرف بعضی مواد غذایی ( مانند شکلات تلخ،
قهوه، ماهی، توت و .. )
- مدیتیشن و یوگا
- حذف حواس پرتی ها
- استراحت منظم
- خط خطی کردن کاغذ
- استفاده کم از فضای مجازی
- داشتن چک لیست روزانه
- ورزش و کنترل وضعیت جسمی
💟 @asrar_movafaghiyat
♦️خشم خود را نسبت به دیگران چطور نشان دهیم؟
🔹بعضی از آدم‌ها بدجوری رو اعصابن یا اینکه خیلی بد آدم رو عصبانی می‌کنن!
به نظرتون راه درست مواجهه با اون چیه؟ بلافاصله وارد دعوا میشین؟!
🔹در این چند تا اسلاید راه مواجه با این افراد رو بهتون نشون می‌دیم.
💟 @asrar_movafaghiyat
♦️خشم خود را نسبت به دیگران چطور نشان دهیم؟
🔹بعضی از آدم‌ها بدجوری رو اعصابن یا اینکه خیلی بد آدم رو عصبانی می‌کنن!
به نظرتون راه درست مواجهه با اون چیه؟ بلافاصله وارد دعوا میشین؟!
🔹در این چند تا اسلاید راه مواجه با این افراد رو بهتون نشون می‌دیم.
💟 @asrar_movafaghiyat