🍃 /#حس_خوب_آرامش/ بزرگترین قانون توی یه رابطه اینه که مهم نیست که چقدر از دست شریک زندگیت عصبانی هستی، نباید بری سراغ توجه و محبت یه آدم دیگه بگردی. سرجای خودت میمونی و اون مشکل رو حلش می‌کنی، چون اون آدم و مشکلاتش به تو مربوط میشن. اگه خیلی راحت می‌تونی بری سراغ یه شخص دیگه، اون آدمی که باهاش هستی رو از ته دل دوست نداری! #روانشناسی #رابطه 💟 @asrar_movafaghiyat

آدم وقتی منتظر یک نفر میمونه، که دوستش داشته باشه. حالا این انتظار میتونه‌ نیم ساعت پای تلفن باشه، یا یک ساعت گوشه‌ی خیابون، یا یک ماه توی خونه، و یا حتی یک عمر توی ذهنش. تو اگر کسی رو دوست نداشته باشی، لحظه‌ای ‌منتظرش نمی‌مونی، چون چیزی با ارزش‌تر از زمانت و سخت‌تر از گذر عمرت نیست، و تنها در یک صورت آدمیزاد از ارزش‌های زندگیش براحتی میگذره، و تنها در یک صورت سختی‌ها رو خودخواسته به جون میخره، و اون همون زمانیه که یک نفر رو از صمیم قلب دوست داشته باشه … #انتظار #دوست_داشتن 💟 @asrar_movafaghiyat

5 نکته کوتاه برای کنترل خشم در لحظه: 1. تنفس عمیق: نفس عمیقی بکشید و آرام و پیوسته تنفس کنید. 2. شمارش معکوس: به تعدادی معین مثلاً از یک تا ده شمارش معکوس کنید تا کمک به کنترل احساسات خود کنید. 3. ترک ترکیبات: از عبارات و کلماتی که ممکن است در وضعیت خشمناک استفاده کنید دوری کنید. 4. تغییر مکان: در صورت امکان، مکان فعلی را ترک کنید تا فاصله‌ای از موقعیت خشم‌آور داشته باشید. 5. تمرکز بر حل مسئله: به جای عصبانی شدن، سعی کنید به حل مسئله موجود بپردازید و بر روی راه‌حل‌ها تمرکز کنید. #خشم #کنترل 💟 @asrar_movafaghiyat

شیوه‌های حمایت عاطفی: 1. گوش دادن فعال: به دقت گوش دهید و با تمرکز به شخص صحبت کنید. بیان کنید که شما در کنار او هستید و اهمیت می‌دهید. 2. نمایش همدردی: ابراز همدردی و تفهیم احساسات شخص مورد نظر را نشان دهید. این به او اعتماد می‌آورد که نگرانی‌ها و تجربیاتش مورد ارزش و توجه شما هستند. 3. سوال کردن: از شخص بپرسید که چگونه می‌توانید کمک کنید و به وضعیتش اهمیت می‌دهید. 4. ارتباط برقرار کردن: از او دور نشوید و ارتباط را حفظ کنید. حتی یک پیام متنی یا تماس تلفنی کوچک می‌تواند تاثیرگذار باشد. 5. ارائه کمک عملی: اگر شخص به کمک عملی نیاز دارد، از او بپرسید چگونه می‌توانید کمک کنید، مثلاً در کارهای روزمره یا همراهی به پزشک. 6. تشویق و تحسین: شخص را تشویق و تحسین کنید تا انگیزه بیشتری پیدا کند. 7. حفظ مرزها: مرزهای حمایتی خود را تعیین کنید و به شخص اجازه دهید احساسات و مشکلات خود را بیان کند، با احترام به او. حمایت عاطفی می‌تواند به افراد در مواجهه با استرس، اضطراب، و مشکلات روحی کمک کند. #حمایت #عاطفی 💟 @asrar_movafaghiyat

به آغاز اعتماد نکن، حقیقت در آخرین لحظات گفته می‌شود! #اعتماد 💟 @asrar_movafaghiyat

Sometimes, being unworthy somebody makes me feel bad in being kind with others . یه وقتایی بی لیاقت بودن بعضیا باعث میشه آدم توی مهربون بودن با بقیه هم خسیس بشه . #مهربونی 💟 @asrar_movafaghiyat

شیوه‌های مطالعه موثر: 1. برنامه‌ریزی زمانی: برنامه‌ریزی زمانی منظم و تعیین اهداف کمک می‌کند. 2. خلاصه‌نویسی: مطالب مهم را به اختصار بنویسید. 3. تدوین نمایه: نمایه کتاب را با تمرکز بخوانید. 4. تفکر انتقادی: مطالب را درک کنید و به سوالات بپردازید. 5. تدریس به دیگران: به دیگران توضیح دهید تا بهتر بفهمید. 6. محیط آرام: در محیط بی‌مزاحمت مطالعه کنید. 7. منابع متنوع: از منابع مختلف استفاده کنید. 8. تکنولوژی: از اپلیکیشن‌ها برای مطالعه بهره ببرید. #مطالعه 💟 @asrar_movafaghiyat

هفت راه برای تقویت حافظه: 1. تمرین مغز: تمرینات ذهنی مانند احساسات مغزی، افعال سریع، و حل مسائل ریاضی می‌تواند به تقویت حافظه کمک کند.* 2. تغذیه مناسب: مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب امگا-3 می‌تواند حافظه را تقویت کند.* 3. خواب کافی: خواب به مغز فرصت می‌دهد تا اطلاعات را پردازش و ذخیره کند. برای حافظه بهتر، خواب کافی بخوابید.* 4. فعالیت‌های ورزشی: ورزش‌های منظم و فعالیت‌های بدنی می‌توانند به جریان خون به مغز کمک کرده و حافظه را تقویت کنند.* 5. مدیریت استرس: استرس ممکن است حافظه را تضعیف کند. تمرین‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و یوگا می‌توانند کمک کنند.* 6. مطالعه و یادگیری مداوم: مطالعه و یادگیری جدید به مغز انگیزه می‌دهد و حافظه را تقویت می‌کند.* 7. اجتناب از مصرف مواد مخدر و الکل: مصرف مواد مخدر و الکل ممکن است حافظه را آسیب بزند، بنابراین اجتناب از آنها مهم است. #حافظه 💟 @asrar_movafaghiyat

هیچ چیز نمیتونه آهن رو از بین ببرد جز زنگ زدن خودش و هیچ چیز نمیتونه یه انسان را از بین ببرد بجز طرز فکرش #فکر 💟 @asrar_movafaghiyat

میزان تلخی حرفا به اینکه از کی بشنوی! 💟 @asrar_movafaghiyat

💫 خــدایـا… حفـظ کن مردمِ سـرزمینـم را از بلاها، سختی‌ها🌸🍂 مصیبت‌ها و گرفتاری‌ها خـدایا خودت پناه و تسکینِ دردهای‌شان باش خدایا دلشوره و دلواپسی را از کشور ما دور کن... _شبتون_زیبا_همراهان 💫✨ #شب_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat

سلام 🌸 صبحتون پرازمهربانی خدا وامروزتون پرازاتفاقهای خوب🍃 وشگفت انگیز امیدوارم سلامتی خوشبختی🌸 ونگاه خدا همیشه همراهتون باشه ...🍃 #صبحتون_بخیر 💟 @asrar_movafaghiyat