#سالم_خوری چرا باید به اندازه پروتئین بخوریم؟ 🤓هدف از مصرف پروتئین فقط حفظ عضلات و خوش فرم کردن بدنمون نیست؛ مصرف پروتیین برای بهبود وضعیت سلامتیمون لازمه چرا که کمک به موارد زیر میکنه‌:‌‌ 1️⃣ترمیم بافت‌ها 2️⃣ساخت هورمون‌ها و آنزیم‌های بدن 3️⃣تقویت استخوان‌ها، پوست و غضروف‌های بدن ‌ 🔸نکته مهم دیگه اینکه بدن پروتئین رو ذخیره نمی‌کنه، برای همین ضروریه که ما هر روز پروتئین با کیفیت بالا بخوریم تا بتوانیم نیازهای بدنمون رو تامین کنیم.‌ ‌ 🧐خب حالا سوال اینجاست که هر فردی در طول روز چقدر پروتئین نیاز داره؟‌‌ ورزشکاران استقامتی، افراد آسیب دیده و سالخورده به مقادیر بیشتری پروتئین در طول روز نیاز دارند. ‌ 🏋‍♂ ورزشکاران استقامتی به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱/۲ الی ۱/۴ گرم.‌ ‌👨‍🦳 افراد آسیب دیده و سالخوردگان به ازای هر کیلو از وزن بدن ۱ الی ۱/۳ گرم.‌ ‌ نکته: این یک تصور غلطه که فکر کنیم هنگام ورزش باید بیش از حد نرمال پروتئین مصرف کنیم! مصرف هر چیزی بیش از حد معمولش مضر و آسیب زننده است.‌

🎙سخن #مهم امام خامنه‌ای در مورد کرونا که به عمد یا سهو شنیده نشد: «این روزها مسئله کرونا مطرح است. نقش #سیستم_دفاعی بدن در مواجهه با ویروسها، میکروبها و مهاجم‌های ضد سلامت نقش خیلی مهمی است. 👈 همین ویروس کرونا بلاشک وارد خیلی از بدنها شد لکن آنها مریض نشدند. ❓چرا؟ به خاطر این که یک سیستم دفاعی #سالم_خوبی داشتند توانست دفاع کند و امنیت بدن را تأمین بکند...» ۱۷ اردیبهشت ۹۹

🔴یکی از علل و اسباب بیماری، گناه است. قسمت سوم #زنا🚫 🍃امیرالمومنین (ع): از زنا دوری کنید که #شش خصلت دارد #سه تای آنها در دنیا و #سه تای دیگر در آخرت. 👈اما خصلت های دنیوی، آن است که شادابی #چهره را از بین می برد، #رزق حلال را قطع می کند، #عمر را کوتاه می کند و به سمت آتش می برد. 📚پیامبر اکرم (ص): هر گاه پس از من #زنا آشکار شود، #مرگ_ناگهانی افزایش یابد. ✍با ارتکاب گناه عمر انسان #کوتاه و با نیکوکاری عمر #طولانی می شود.

#خسته_ای....❗️ اینهمه سراغ دکترهای داخلی و خارجی رفتید یک دستور هم ما میدهیم. #صلوات زیاد بفرستید به نیت برآورده شدن همه حوائج ازجمله شفای خودتان. وقتی هم خسته شدید به نیت صلوات زبانتان را حرکت دهيد. و زياد #استغفار کنيد. #دعا_درمانی❤️

هدفِ و پشت صحنه ی ترساندن مردم از کرونا چیست!؟ به زودی خواهید که کرونا برای تولید #واکسن و کنترل جمعیت جهان از طریق واکسن بوده است... این کلیپ رو از دست ندید...

❌پندارهای غلط‼️ 🚫مردم در گذشته وحال فکر میکنند صبحانه و نهار بهتر از شام است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که شام و کلاً غذای شب بهتر است. 🚫مردم فکر میکنند گرسنگی عامل ضعف وبیماری است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که گرسنگی خود درمان است بخصوص بیماریهای قلبی وسیری عامل اصلی بیماری هاست. 🚫مردم فکر می‌کنند بهترین وعده نهار یا صبحانه است و نهار واجب است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که بهترین وعده، شام است و خوردن شام واجب است و نهار باید حذف شود. 🚫مردم فکر می‌کنند آفتاب در تابستان ضرر دارد! اما...⁉️ ✅ درستش این است که آفتاب در زمستان ضرر بیشتری دارد و در تابستان نفع هم دارد. 🚫مردم فکر می‌کنند خوردن چربی ها در تابستان ضرر دارد و سرگیجه می آورد ودر زمستان بهتر است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که مصرف چربی ها در تابستان بهتر است. 🚫 مردم فکر می‌کنند روغن های حیوانی ضرر دارد و روغن های نباتی ضرر کمتری دارد! اما...⁉️ ✅ درستش این است که روغن حیوانی ضرر کمتری دارد. 🚫مردم فکر می‌کنند آب باید زیاد مصرف کنند تا سنگ کلیه و مشکل کلیه نگیرند! اما...⁉️ ✅ درستش این است که هر چه آب کمتر بخورند بهتر است زیرا آب ریشه هر بیماری است. 🚫مردم فکر می‌کنند شکر ضرر دارد! اما...⁉️ ✅ درستش این است که شکر سرخ یعنی شکر نیشکر درمان همه بیماری ها است. 🚫مردم فکر می‌کنند نمک فشار خون را بالا می‌برد! اما...⁉️ ✅ درستش این است که نمک دریا فشار را پایین می‌آورد و تنظیم کننده فشار خون است. 🚫مردم فکر می‌کنند تخم مرغ بخصوص زرده غذای سنگینی است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که زرده تخم مرغ هضم کننده غذا است. 🚫مردم فکر می‌کنند بعد از غذا خوردن نباید بخوابند چون غذا هضم نمی‌شود! اما...⁉️ ✅ درستش این است که خواب بهترین هضم کننده غذا است. 🚫مردم فکر می‌کنند تخم مرغ بخصوص زرده تخم مرغ غذای سنگینی است چون کلسترول دارد! اما...⁉️ درستش این است که زرده تخم مرغ بهترین هضم کننده غذا است. ⭐️(مثل سویق با اینکه گندم یا جو است هضم کننده غذاست.) 🚫مردم فکر می‌کنند خواب بعد از ظهر خواب خوبی است! اما...⁉️ ✅درستش این است که بهترین خواب، خواب قبل از ظهر، یا همان خواب قیلوله است. 🚫مردم فکر می‌کنند سردی و خنکی بهتر از گرمی است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که گرمی بهتر از سردی است زیرا گرمی، از گرمی زندگی است و بدن زنده گرم است و سردی، از سردی مرگ است. 🚫مردم فکر می‌کنند لوبیا باد زا است! اما...⁉️ ✅درستش این است که لوبیا بادهای بدن را دفع می‌کند . 🚫مردم فکر می‌کنند وقتی بیمار میشوند هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنند بهتر است! اما...⁉️ ✅درستش این است که هر چه دیرتر مراجعه کنند بهتر است. 🚫مردم فکر می‌کنند افطار در ماه رمضان مهم تر و واجب تر از سحری است! اما...⁉️ ✅ درستش این است که سحری مهم تر است. افطاری هم نخوردی زیاد مهم نیست، چون تا سحر وقت داری ولی سحری واجب است. 🚫مردم فکر می‌کنند تنوع غذائی و غذاهای رنگارنگ بهتر است! اما...⁉️ ✅درستش این است که یک غذا بهتر است و تنوع فقط شکم را بزرگ می‌کند. 🚫مردم فکر می‌کنند پنیر را صبح باید بخورند! اما...⁉️ ✅ درستش این است که پنیر شب باید خورد و خوردن آن در صبح بیماری زا است.

https://digipostal.ir/eidmobarak پیشاپیش عیدتون مبارک 🌺 التماس دعا🌹 لطفا روی لینک بزنید 😊👆👆💥💥💥

استجابت دعا در شب عید فطر 🌹 http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون

#وداع_با_ماه_رمضان قسم به عشق جدایی ز آشنا سخت است جدایی از سحر و محفل دعا سخت است برای دیده شب زنده دار خود گریم قسم به اشک سحر دوری از بکا سخت است #خداحافظ_ای_ماه_خوب_خدا #التماس_دعا_برای_ظهور http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون ●➼‌┅═❧═┅┅───┄

🌺 فرارسیدن عید سعید فطر بر همه مومنین مبارک🌹😊 #تنهامسیرآرامش

#اعمال_شب_عید_فطر شبی که کمتر از شب قدر نیست شب عید فطر را احیا بگیریم. صلوات و دعا برای فرج امام مهدی (عج) فراموش نشود.💚 #عید_سعید_فطر_مبارک_باد #التماس_دعا_برای_ظهور http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون

#داستان_ کودکانه جعبه شیرینی🌹 مادر با صدای آرامی، محمد را صدا زد. محمد، غلتی زد و پتو را روی سرش کشید. مادر به این کارش خندید وگفت:" یادته دیشب گفتم زود بخواب. الان دیگه وقتِ خواب نیست. پدر تا نیم ساعتِ دیگه، می رسه. باید آماده بشیم." بعد از اتاق بیرون رفت. صدای خنده های سمانه، خانه را پر کرده بود. محمد زیر پتو چشم هایش را باز کرد. همیشه برای رفتنِ به خانه مادربزرگ ذوق داشت. روزهای عید و تعطیلی هم که دیگر نمی شد از رفتنِ آنجا چشم پوشی کرد. چون همه بچه ها بودند. با ذوقی که به دلش افتاد، لبخند زد و از جا بلند شد. دست ورویش را شست وبه آشپزخانه رفت. سمانه لباس قشنگی پوشیده بود. مرتب هم شیرین زبانی می کرد. مادر مشغول شستنِ ظرف ها بود. محمد سلام کرد و پشت میزصبحانه نشست. مادر چای خوشرنگ و تازه دم را جلویش گذاشت. دستِ سمانه را گرفت وگفت:"بریم موهای دختر قشنگم را شونه کنم و ببندم." محمد زود صبحانه خورد و به اتاق رفت. لباس هایش را پوشید که صدای باز شدن در را شنید. پدر با جعبه شیرینی وارد شد. سمانه جلو دوید سلام کرد. پدر سمانه را بغل کرد و بوسید. محمد آماده از اتاق بیرون رفت و سلام داد. پدر جوابش را داد و گفت:"به به ! چه خوشتیپ شدی. خب مثلِ اینکه همه آماده اند. پس زودتر راه بیفتیم." همه که سوار اتومبیل شدند. پدر جعبه شیرینی را به دست محمد داد. خانه مادر بزرگ زیاد دور نبود. وقتی رسیدند، اتومبیل ِ عمو هم جلوی در بود. محمد ذوق زده پیاده شد. امروز می توانست با بچه ها کلی بازی کند. درِ حیاط که باز شد، دوقلو های عمو(سعیدو وحید ) را در حال توپ بازی دید. آن ها باصدای بلند سلام دادند. محمد با خوشحالی نزدیک رفت. سعید توپ را با پا زد. محمد به سمتِ توپ دوید. پایش را که بلند کرد. جعبه شیرینی از دستش افتاد. و شیرینی ها روی زمین ریخت. محمد با ناراحتی روی زمین نشست و گفت":ببخشید بابا جون " بچه ها دور محمد را گرفتند. پدر جلو آمد و گفت :" اشکال نداره. دوباره شیرینی می خریم. ولی کاش کمی دقت می کردی." صدای مادربزرگ از ایوان خانه به گوش رسید." نمی خواد شیرینی بخرید. خودم شیرینی پختم." همه از شنیدن این حرف خوشحال شدند. محمد با کمک مادر شیرینی های ریخته شده را جمع کرد. چند ساعت بعد، همه دور سفره ناهار جمع شدند. مادربزرگ آبگوشت خوشمزه ای پخته بود. همه با لذت خوردند. بعد از ناهار، مادر بزرگ، جعبه شیرینی دستپختش را آورد. همه شیرینی برداشتند. به همراه شربت آلبالوی خوشمزه. که مادر بزرگ از آلبالوهای درختِ حیاط درست کرده بود. محمد لیوان در دستش بود که مادر بزرگ با سینی که در آن کادو گذاشته بود به طرف محمد رفت و گفت:"امروز روزتولدِ پیامبر خداست. منم برای پسرم که هم نام رسول خداست کادو گرفتم. البته اخلاقِ خوب و محمدی هم داره. محمد جان مبارکت باشه" همه دست زدند و تبریک گفتند. محمد خیلی خوشحال شد. از آن به بعد سعی می کرد که اخلاق محمدی داشته باشد. و روزِ تولد رسول خدا منتظرِ کادوی مادربزرگ بود. (فرجام پور) https://t.me/joinchat/AAAAAE-wggMdiSE6sfRj_w http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون

دلنوشته🌹 اینک ماه خوب خدا هم گذشت با شادی آمد و با غم گذشت هر چند که خواستم توبه کنم ولی فرصت تمام شد و وقت کم گذشت یعنی می شود با پایان این ماه پادشاه بگوید از این هم گذشت بار گناهم بس سنگین است ولی عمرم به این بیش و کم گذشت تنها دلم به وعده یار خوش است غمگین نباش که اهل کرم، گذشت (فرجام پور) اللهم عجل لولیک الفرج🌺 عیدتون مبارک 🌹 شبتون بهشت التماس دعا🌹 https://t.me/joinchat/AAAAAE-wggMdiSE6sfRj_w http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون

┄┅─✵💝✵─┅┄ #بسم_الله_الرحمن_الرحیم اِلهی یا حَمیدُ بِحَقِّ مُحَمَد یا عالیُ بِحَقِّ علی یا فاطِرُ بِحَقِّ فاطمه یا مُحْسِنُ بِحَقِّ الحسن یا قدیمَ الاِ حسان بِحَقِّ الحُسَیْن عَجِّلْ لِوَلیِّکَ الْفَرَجَ صاحبَ العصرِ والزَّمان سلام صبحتون بخیر و نیکی 🌹 http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون ┄┅─✵💝✵─┅┄

‌‌‌‌‌‌‌┄✦۞✦‌‌✺‌﷽‌‌‌✺✦۞✦┄ #حدیث_نور ✨امام صادق علیه السلام فرمودند: تکمیل روزه به پرداخت زکات یعنى فطره است، همچنان که صلوات بر پیامبر (ص) کمال نماز است. همانا کسی که روزه بگیرد و زکات ندهد روزه ای برای او نیست هنگامی که عمدا ترک کند و نماز نیست هنگامی که صلوات بر پیامبر (ص) را ترک کند.✨ http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490 اسراردرون ‌‌‌‌‌‌‌┄✦۞✦✺💠✺✦۞✦┄

⭕️ اثبات روز اول ماه، یک موضوع تقلیدی نیست. 👆👆👆 ✅ از راه های رویت هلال ماه این هست که یا خود انسان ماه رو ببینه و یا از گفته دیگران به اطمینان برسه. 🔷 قطعا امروز یکشنبه ۴ خرداد برای همه مردم عید فطر هست و اصلا نباید در این موضوع تقلیدی عمل کرد. حاج آقا حسینی

خواستند یوسف را بکشند، یوسف نمرد... خواستند آثارش را از بین ببرند، ارزشش بالاتر رفت... خواستند او رابفروشند که برده شود، پادشاه شد... خواستند محبتش از دل پدرخارج شود، محبتش بیشتر شد... از نقشه های بشر نباید دلهره داشت... چرا که اراده ی خداوند بالاتراز هر اراده ای است... یوسف میدانست تمام درها بسته هستند، اما به خاطر خدا حتی به سوی درهای بسته هم دوید... و تمام درهای بسته برایش باز شد... اگر تمام درهای دنیا هم به رویت بسته شد، به دنبال درهای بسته برو چـون خــــ🌸ــدای "تـو" و "یوسف" یـکی ست

#دعای_حضرت_مهدی کفعمی در کتاب «مصباح» فرموده است: این دعای حضرت مهدی (عج) است: اللّٰهُمَّ ارْزُقْنا تَوْفِيقَ الطّاعَةِ ، وَبُعْدَ الْمَعْصِيَةِ ، وَصِدْقَ النِّيَّةِ ، وَعِرْفانَ الْحُرْمَةِ ، وَأَكْرِمْنا بِالْهُدىٰ وَالاسْتِقامَةِ ، وَسَدِّدْ أَلْسِنَتَنا بِالصَّوابِ وَالْحِكْمَةِ ، وَامْلَأْ قُلُوبَنا بِالْعِلْمِ وَالْمَعْرِفَةِ ، وَطَهِّرْ بُطُونَنا مِنَ الْحَرامِ وَالشُّبْهَةِ ، وَاكْفُفْ أَيْدِيَنا عَنِ الظُّلْمِ وَالسَّرِقَةِ ، وَاغْضُضْ أَبْصارَنا عَنِ الْفُجُورِ وَالْخِيانَةِ ، وَاسْدُدْ أَسْماعَنا عَنِ اللَّغْوِ وَالْغِيبَةِ ، خدایا، توفیق فرمان‌بری و دوری از نافرمانی و درستی نهاد و شناخت واجبات را روزی ما بدار و ما را به هدایت و پایداری گرامی دار و زبانمان را به راست‌گویی و حکمت استوار ساز و دل‌هایمان را از دانش و بینش پر کن و شکم‌هایمان را از حرام و شبهه پاک فرما و دستانمان را از ستم و دزدی بازدار و دیدگانمان را از ناپاکی و خیانت فرو بند و گوش‌هایمان را از شنیدن بیهوده و غیبت ببند وَتَفَضَّلْ عَلىٰ عُلَمائِنا بِالزُّهْدِ وَالنَّصِيحَةِ ، وَعَلَى الْمُتَعَلِّمِينَ بِالْجُهْدِ وَالرَّغْبَةِ ، وَعَلَى الْمُسْتَمِعِينَ بِالاتِّباعِ وَالْمَوْعِظَةِ ، وَعَلىٰ مَرْضَى الْمُسْلِمِينَ بِالشِّفاءِ وَالرَّاحَةِ ، وَعَلىٰ مَوْتاهُمْ بِالرَّأْفَةِ وَالرَّحْمَةِ؛ وَعَلىٰ مَشايِخِنا بِالْوَقارِ وَالسَّكِينَةِ ، وَعَلَى الشَّبابِ بِالْإِنابَةِ وَالتَّوْبَةِ ، وَعَلَى النِّساءِ بِالْحَياءِ وَالْعِفَّةِ ، وَعَلَى الْأَغْنِياءِ بِالتَّواضُعِ وَالسَّعَةِ ، وَعَلَى الْفُقَراءِ بِالصَّبْرِ وَالْقَناعَةِ، وَعَلَى الْغُزاةِ بِالنَّصْرِ وَالْغَلَبَةِ ، وَعَلَى الْأُسَرَاءِ بِالْخَلاصِ وَالرَّاحَةِ ، وَعَلَى الْأُمَراءِ بِالْعَدْلِ وَالشَّفَقَةِ ، وَعَلَى الرَّعِيَّةِ بِالْإِنْصافِ وَحُسْنِ السِّيرَةِ ، و بر دانشمندانمان زهد و خیرخواهی و بر دانش‌آموزان تلاش و شوق و بر شنوندگان پیروی و پندآموزی و بر بیماران شفا و آرامش و بر مردگان مهر و رحمت؛ و بر پیران متانت و آرامش و بر جوانان بازگشت و توبه و بر زنان حیا و پاک‌دامنی و بر ثروتمندان فروتنی و گشادگی و بر تنگدستان شکیبایی و قناعت و بر جنگجویان نصرت و پیروزی و بر اسیران آزادی و راحتی و بر حاکمان دادگستری و دلسوزی و بر زیردستان انصاف و خوش‌رفتاری تفضّل فرما وَبارِكْ لِلْحُجَّاجِ وَالزُّوَّارِ فِى الزَّادِ وَالنَّفَقَةِ ، وَاقْضِ ما أَوْجَبْتَ عَلَيْهِمْ مِنَ الْحَجِّ وَالْعُمْرَةِ ، بِفَضْلِكَ وَرَحْمَتِكَ يَا أَرْحَمَ الرَّاحِمِينَ. و حاجیان و زیارت کنندگان را در زاد و خرجی برکت ده و آنچه را بر ایشان از حج و عمره واجب کردی توفیق اتمام عنایت کن، به فضل و رحمتت ای مهربان‌ترین مهربانان.

دعای «اللهم ارزقنا توفیق الطاعه و بعد المعصیه» از امام زمان (ع) این دعا ، از سری دعاهای کاملی است که توسط علمای دین بسیار به خواندن آن سفارش شده است. با توجه به معنی آن قرائت شود #دعای_‌حضرت_مهدی التماس دعا

اَللّهُمَّ اَهْلَ الْکِبْرِیاَّءِ وَالْعَظَمَةِ وَاَهْلَ الْجُودِ وَالْجَبَرُوتِ وَاَهْلَ الْعَفْوِ وَالرَّحْمَةِ اى خدای اهل بزرگى و عظمت و اى شایسته بخشش و قدرت و سلطنت و اى شایسته عفو و بخشش... عید سعید فطر برشما مبارک🌷

🌹آیت الله مجتهدی تهرانی(ره): ازخدابخواه لذت عبادت ونمازشب رابه توبچشاند آن وقت دیگرلازم نداری که کوک کنی،ما که ساعت کوک میکنیم مریض هستیم،روحمان مریض است،مگرخروس ساعت کوک میکند.

✅ امروز اولین روز ماه قمری(ماه شَوّال)است طریقه نماز اول هر ماه قمری👆 ✅ این نماز تضمین سلامتی از جانب خدا در این ماه است ⏱زمان خواندن این نماز، امروز از طلوع آفتاب تا غروب آفتاب است

روزی که دانه را میکاری، همان روز قرار نیست که میوه اش را بخوری. بردبار باش، از لحظه های الانت و مسیر و روند زندگیت لذت ببر و به زمان بندیِ جهان اعتماد کن. امروز با اعتماد کامل به مسیرت ادامه بده ، نگران چیزی هم نباش... هیچ اتفاق بدی برای تو ، روی نخواهد داد... همه چیز بر اساس بک برنامه ریزی دقیق در حال رخ دادنه... اعتماد کن ، ایمان داشته باش ، آرام باش و اجازه بده از دل اتفاقات ، هدایای زندگی برای تو شکوفا شوند.. •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•