✅روزه‌داری موجب افزایش طول عمر می‌شود/ روزه عامل کاهش احتمال ابتلا به سرطان ✍مطالعات متعدد دانشمندان روی بدن افراد روزه‌دار نشان داده است روزه‌گرفتن موجب پیشگیری از پیری زودرس سلول‌های بدن و افزایش طول عمر انسان می‌شود. دانشمندان معتقدند افرادی که روزه می‌گیرند 83 درصد نسبت بقیه زندگی طولانی‌تری خواهند داشت. پزشکان پس از بررسی بدن تعداد زیادی از بیماران به این نتیجه رسیدند که روزه گرفتن احتمال ابتلا به سرطان را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. چنین اثری در بدن تنها منحصر به نوع خاصی از سرطان نیست و در مورد انواع این بیماری مؤثر است. به عنوان مثال روزه‌ گرفتن عامل مهمی برای جلوگیری از رشد تومورهای مغزی است. 📚منبع: خبرگزاری آنا @asraredarun

✅در ماه رمضان چه ساعتی ورزش کنیم؟ ✍️ورزش کردم در ساعات روزه‌داری برای بدن ضرر دارد، مناسب‌ترین زمان برای ورزش کردن بعد از افطار است. ورزش‌هایی مثل شنا و پیاده‌روی و هوازی را پس از صرف افطار انجام دهید، چون از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند. @asraredarun

#استوری 🌙 اصلی‌ترین و مهمترین شرط ؛ برای استفاده‌ی حداکثری از ماه رمضان. instagram.com/ostad.shojae1

#زیارت_عاشورا 🎤 #علی_فانی #السلام_علیک_یا_اباعبدالله_ع #اللهم_الرزقنا_زیارت_الکربلا @asraredarun ●➼‌┅═❧═┅┅───┄

🍁🍂 🌹حضرت امیرالمؤمنین (ع) : ☘️ فدارها علی کل حال و احسن الصحبة لها فیصفو عیشک 🌹همیشه با همسرت مدارا کن، و با او به نیکی همنشینی کن تا زندگیت باصفا شود 📚 مکارم الاخلاق، ص 218 @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄

#همسرانه💖 آنچه یک مرد از همسرش میخواهد 💞ستودن قدرت مرد 💞همیشه مرتب بودنِ زن 💞نیاز به آرامش 💞حفظ صلح و آشتی پس از درگیری‌های کوچک 💞همسری پرانرژی😍💪 ┄┅─✵💞✵─┅┄ قانون " #دددد " رو فراموش نکنین: یعنی چی ؟؟ یعنی اینکه 👇 "داغ دعواتونو به دل دیگران بزارین" 😊 ❌خانما تو خونه هر بحث و دعوایی با شوهرتون داشتین تو جمع بروز ندین.❤️❤️ ┄┅─✵💞✵─┅┄ اگه جذابیت #شوهرتون براتون کم شده: 💞 گاهی از چشم یه زن دیگه همسرتونو نگاه کنید، می بینید چقدر جذابیت داره که به مرور براتون عادی شده، 💞 گاهی تصور کنید زن دوم مرد هستید! و هر لحظه ممکنه بره سراغ اولی پس کارهایی رو کنید که بیشتر پایبند شما شه، 💞گاهی تصور کنید توی دوران نامزدیتون هستید؛ تعارف کنید و احترام همسرتونو بیشتر حفظ کنید.😊👏 هیچ گاه در برابر لجبازی های همسرتان شما لجبازی نکنید❌ ✔️چرا که در این صورت همسرتان هیچ گاه دست از لجبازی برنخواهد داشت و اوضاع زندگی تان هر لحظه بدتر خواهد شد. صبور باشید و مهربان🤗💞 @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄

❤🍂 #ایده_های_دلبری "مـيان وعـده‌های زنـدگی عــاشقانه!!!" 💕 بوسه‌ای کوچک از گونه‌های همسرتان هنگامی که از کنار او عبور می‌کنيد. 💕 يک تلفن کوتاه و یا پیامکی عاشقانه که فقط بگوييد: «دوستت‌دارم» 💕 تعريف، تحسین و یا تمجيدی هر چند کوچک مثل: «امروز خيلی خوشگل شدی» و... 💕 نگاه يا لبخندی محبت آميز که حاوی تمام عشق‌ به همسرتان باشد. 💕 يک پيغام يا يادداشت کوتاه و مختصر که بر روی تلفن همراه يا کيف پول او می‌گذاريد. @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄

❣راه‌های پرشورسازی رابطه زناشویی 1- وقت گذاشتن: صرف وقت از سوی هریک از طرفین نشان دهنده توجه آن‌ها به یکدیگر و مهم بودن رابطه و زندگی مشترک برای آن‌هاست. 2- یکدیگر را به دنیای درون خود راه بدهید: در مورد اوضاع و احوال زندگی با هم صحبت کنید . یکدیگر را در تصمیماتی که می‌گیرید دخالت دهید و با هم مشورت کنید ، نیازها و خواسته‌ هایتان را برای یکدیگر بیان کنید ، ناراحتی‌ها و سختی‌های زندگی را به اشتراک بگذارید و نظرات و تفکرات یکدیگر را جویا شوید. 3- به یکدیگر نشان دهید که عاشق هم هستید و همسرتان را از عشقی که به او دارید مطلع کنید. با کلمات و گفته‌های خود عشق و قدردانی را به یکدیگر نشان دهید و بپرسید تا بدانید همسر شما چه چیزهایی را نیاز دارد که از زبان شما بشنود. بیشتر به یکدیگر توجه کنید و از حال و اوضاع هم در طول روز خبردار باشید. @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄

❤️🍃❤️ #آداب_همسرداری ✍زوجهایی که همدیگر را در آغوش میکشند و نوازش میکنند می توانند به هم معتاد شوند. و علت آن ترشح هورمون اکسی توسین میباشد که به هورمون هم آغوشی و نوازش معروف است. @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄

✅ برای داشتن زندگی زناشویی موفق خوب گوش دادن را تمرین کنید. دفاع از خود را بس كنید. این مشكلی را حل نمی‌كند. سعی كنید شنونده خوبی باشید. خوب گوش‌دادن بهترین هدیه‌ای است كه می‌توانید به شریك زندگی‌تان بدهید. از همین حالا تمرین كنید تا بتوانید بدون قطع كردن صحبت طرف مقابل‌تان،‌ خوب گوش كنید. بعد از صحبت همسرتان می‌توانید از او بپرسید كه آیا نوبت من شده كه حرف بزنم؟ می‌توانید در بین صحبت‌های همسرتان یكسری چیزها را یادداشت كنید تا یادتان نرود. در نهایت بحث می‌توانید یك نتیجه‌گیری داشته باشید. اگر به دنبال نتیجه هستید باید صبور باشید. هنگامی كه هر دوی شما كنترل اعصابتان را از دست بدهید نتیجه این می‌شود كه همسرتان با عصبانیت به درون اتاق می‌رود و در را به هم می‌کوبد. نگذارید بحث‌تان به این شكل بی‌نتیجه بماند. اگر شما آرام باشید همسرتان هم آرام می‌شود. @asraredarun ┄┅─✵💞✵─┅┄