#طبیبانه🫀
🔆 رفع یبوست در روزه داری🔆
🍃خوردن میوه های شیرین مثل انگوروانجیریا میوه خشک کشمش، مویزوانجیر
🍃پرهیز از میوه های کال و ترشیجات
مصرف سبزی و کاهو همراه غذا
🍃پرهیز لبنیات مثل ماست و دوغ و سالاد همراه غذا
🍃مصرف روغن زیتون همراه غذا
@asraredarun
#طبیبانه🫀
#روزه
اگه تو روزه داری #تشنهات میشه:
🔸مصرف شربت خاکشیر
✴️ شربت لیمو عسل
🔸خوردن میوه هایی مثل هندوانه و خربزه
✴️خوردن سویق عدس وکاهو وانواع
🔸خورشت هامثل خورشت الو، کدو و بامیه
@asraredarun
#طبیبانه🫀
🍛💪بهترین غذاها برای رفع #ضعف و بی حالی:
🍃مصرف حلیم
✨مصرف سوپ جو یا ترکیب سوپ گندم با 🍃جو هر کدام سه قاشق
✨مصرف گوشت و شیر
🍃مصرف حلوا
@asraredarun
#طبیبانه🫀
#سحری
در ماه رمضان، روزه داران حتماٌ باید سحری بخورند حتی به مقدار کم.
برای مقابله با ضعف و گرسنگی در طول روز حتما در وعده سحر از سویق استفاده کنید
سحری پیامبر اکرم (ص) سویق با خرما بود.
🔴پیشگیری از ضعف:
1- اگر شخصی سویق و خرما بخورد تا شب گرسنگی خاصی بر او عارض نمی شود و می تواند روزه بگیرد
2- مصرف حلیم
3- مصرف سوپ جو ( تلبینه)
4- مصرف گوشت با شیر ( در وعده افطار)
@asraredarun