☘ برای پیشگیری از سرما خوردگی در فصل سرما جعفری مصرف کنید☘
▫️به دلیل داشتن مقادیر زیادی آهن و ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری می کند
📌 پیشگیری از بروز پوکی استخوان
✍ کشک حاوی مقادیر بالای کلسیم است که از مواد مورد نیاز و ضروری بدن محسوب می شود که به پیشگیری و یا کاهش ابتلا به پوکی استخوان ها کمک می کند
یادتون باشه کشک حتما باید با پونه یا اویشن مصرف بشه
📌 ۱۰ قانون مهم غذا خوردن
✔️ تا گرسنه نشده اید غذا نخورید. همیشه بهترین غذا را بخورید، وقتی گرسنه هستید نان بدون کباب هم بهترین غذاست
✔️ قبل از سیر شدن دست از غذا خوردن بکشید، هیچگاه چاق نمیشوید
✔️ یک ساعت قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید، سوزش معده و فشار خون نمیگیرید
✔️ سه ساعت بعد از غذا خوردن یک لیوان آب بخورید، مدفوع نرمی خواهید داشت
✔️ هر لقمه حداقل سی بار جویده شود
✔️ همراه غذا آب یا نوشانه نخورید
✔️ از مواد کارخانه ای و تنقلات غیر طبیعی پرهیز کنید
✔️ قبل و بعد از غذا کمی نمک دریا بخورید
✔️ در حالت نشسته غذا بخورید
✔️ غذای طیب بخورید
📌 علائم بیماری کلیوی
🔰علائم هشدار دهنده وجود بیماری های کلیوی عبارتند از:
💢 حالت سوزش مجاری ادراری در هنگام ادرار یا سخت شدن ادرار
💢 نیاز بیش از حد معمول به ادرار کردن به ویژه در شب
💢 وجود خون در ادرار
💢 وجود درد ثابت و همیشگی در بخش کوچکی از پشت و درد زیر دنده ها
💢 پف کردگی اطراف چشم یا تورم دست و پا
💢 فشار خون بالا
✔️ تذکر:
فشار خون بالا برای کلیه ها می تواند بسیار خطرناک باشد و بر عکس، وجود مشکلات و بیماری های کلیوی نیز سبب افزایش فشار خون می گردند
📌 در هنگام سرما خوردگی بدن خود را گرم نگه دارید
✍ گرم نگه داشتن بدن و استراحت در هنگام اولین مواجهه با سرماخوردگی یا آنفولانزا به بدنتان کمک می‌کند تا انرژی خود را مستقیم به سمت سیستم ایمنی ببرد
✍ سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با بیماری به انرژی نیاز دارد، بنابراین با استراحت به آن کمک کنید تا راحت‌تر انرژی‌اش را تأمین کند
🍊 پوست پرتقال که ما دور میریزیم طلاست 🍊
▫️شاید باورتون نشه اما پوست پرتقال جرم گیر طبیعی دندونه
▫️اگه میخواین به هیچ عنوان زمستون سرما نخورین، پوست پرتقال را دریابین
▫️سیاهی سر آرنج و زانو و زیر بغل راه حلش پوست پرتقاله
⚛ بهترین زمان برای حمام کردن
✴️•↫ ناشتا و با شکم خالی حمام رفتن، سبب خشکی مزاج زیاد می شود و تن را لاغر و ناتوان می کند
✴️•↫ حمام رفتن با شکم تازه سیر شده، موجب فربه (چاق) شدن بدن می شود، زیرا مواد غذایی به سطح تن روی می آورد، لیکن ممکن است در اندام هایی مانند کبد و معده راه بندان هایی رخ دهد، چرا که غذاهای ناپخته بر اثر هوای حمام به سوی این اندام ها روی می آورند
✳️•↫ زمان مناسب حمام قبل از گرسنگی و بعد از اولین هضم غذا می باشد. در این حالت تن، فربهی (چاقی) را به اعتدال می یابد
🔴 درمان کمر درد
♻ كسانی كه كمر درد دارند به مدت 7 روز، روزی 10 دانه عناب را ابتدا مكيده سپس ميل كنند
📌 چرا لبنیات برای دردهای مفصلی خوب نیست؟
🥛 یکی از باورهای غلط، مصرف زیاد لبنیات برای بهبود مبتلایان به دردهای مفصلی است
🥛 در صورتی که بیشتر دردهای مفصلی از مزاج سرد و تر پدید می‌آیند و با توجه به مزاج سرد و تر لبنیات، مصرف زیاد آن در این افراد نه تنها باعث کاهش درد نمی‌گردد، بلکه موجب شدت یافتن درد مفاصل می‌گردد
🥛 برای جبران کلسیم از انجیر و بادام درختی و خرما استفاده کنید
🔴 #لیست_خرید_اینگونه
💠 گاه اختلاف زن با شوهرش بر سر #خریدی است که مرد انجام داده است. مثلاً چرا فلان چیز مهم را نخریدی؟ چرا فلان #مارک یا جنس را نخریدی؟ چرا زیاد یا کم خریدی؟ چرا میوه یا سبزی خراب گرفتی و ...
💠 در حالیکه با یک تدبیر #ساده می‌توان جلوی این اختلافات جزئی را که عامل سردی روابط می‌شود گرفت.
💠 خانمها دقّت کنند در لیست خرید شفاهی یا مکتوب خود موارد #ضروری و اولویّت‌دار را مشخص کنند. #مقدار خرید فلان جنس را تعیین کنند مثلاً یک کیلو یا دو کیلو. اگر نوع مارک براشون مهم است آن را مشخص کنند.
💠 خانمها حتماً پس از خرید توسط مردشان زبان #تشکّر داشته باشند تا اگر خواستند پیشنهاد یا گلایه‌ی کوچکی کنند مردشان عصبانی نشود.
💠 همان ابتدای ورود همسر لازم نیست ایرادات خرید را بگویید بعد از قدردانی و رفع #خستگی و شرایط مناسب با زبان نرم و گشاده‌رویی خواسته خود را بیان کنید.
💠 مرد نیز از #انتقاد همسرش نسبت به خرید وی، استقبال کند و با صبوری و محبّت به خواسته‌ی همسر خود #احترام بگذارد.
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
🔴 #بیرون_نروید!
💠 اگر شوهرتان، اکثر اوقات شبانه‌روز بخاطر مشغله، بیرون از منزل است ساعاتی که داخل خانه است سعی کنید به‌خاطر او #بیرون نروید.
💠 گاهی رفتن به بازار یا مهمانی را به‌خاطر حضور #شوهر در خانه ترک کنید. و علت نرفتن خود را به همسرتان بیان کنید تا #توجه و فهم شما را مشاهده کند.
💠 گذشتن از خواسته خود بخاطر همسر، شما را #محبوب کرده و بیشتر به یکدیگر نزدیک می‌شوید.
🌹🌹🌹🌹
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃🌸
#سیاستهای_رفتاری
"احسـاسات افـراد رو تاییـد کنیـد!"
🍃 يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستانتان اين است كه هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد.
👈 مثلا به همسرتان بگوييد: «می‌دونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى»، «می‌دونم الان از دستش عصبانى هستى»، «می‌دونم دلت شكسته» و...
👈 يا به فرزندتان بگویید: «می‌دونم که می‌ترسى» يا «می‌دونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارک نمونديم» و ...
✅ شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه می‌كند...!
🍃🌸🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼
❌مسائل مالی خط قرمز آقایان!
👌نقطه ضعف بزرگ مردها انتقاد از اونها در مورد مسائل مالی و مقایسه اونها با افراد موفق از نظر مالیه
👈پول برای مردها حکم زیبایی برای خانم ها رو داره.
👌اگر گفتی چرا پول نداری چرا عقب هستی از نظر مالی ضربه مهلکی زدی به او!! همیشه از نظر مالی ابراز رضایت و قناعت کن تا همسرت از بودن در کنارت لذت ببرد!
🍃🌸🍃🌼🍃🌸🍃🌼🍃
#هر_دو_بدانیم
🍃 اگر همسرمان را برای مدت طولانی تحت فشار و زور قرار دهیم؛ به جایی خواهیم رسید که ممکن است هرگز دوباره صمیمیتی بین ما ایجاد نشود و بازگشتی وجود نداشته باشد!
❎ برای ایجاد و نگهداری رابطه با همسرمان، باید از رفتارهای مخرب و قطع کننده ارتباط دست برداریم.
👈 رفتارهایی از قبیل زور، اجبار، تحمیل، تنبیه، شکایت، سرزنش، کنترل، ریاست، غرغر، مقایسه، قهر و کناره‌گیری و...
✅ به جای این رفتارهای تخریبگر، رفتارهای مهرورزی و پیوند دهنده را جایگزین کنیم.
👈 این رفتار عبارتند از گوش کردن، حمایت کردن، مذاکره، تشویق و دلگرمی، عشق و دوستی، اعتماد، پذیرش، گشاده‌رویی، احترام گذاردن و...
💞💞💞
💕 #بهترین_زن 💕
❣پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله و سلم
💑بهترین زنان شما زنی است که برای شوهرش خودنمایی و آرایش کند،
🚫اما خود را از نامحرم بپوشاند.
🍃🌹🌹🌹🌹🌹🌹
داستان کودکانه😍🌹
برای کوچولو های نازنین👶🌺
ومامان های مهربون ☺️🌸
#داستان_کودکانه
صندلی🌹
پارسا با عجله درِ کلاس را باز کرد.
با دیدنِ امین روی صندلی جلویی، اخم هایش را در هم کرد.
با خودش گفت:"کاش زودترمی آمدم. چرا همیشه باید امین روی صندلی جلو بنشینه؟"
با ناراحتی روی صندلی ردیف بعدی نشست.
فردای آن روز با سرعتِ بیشتری دوید تا زودتر به مدرسه برسد.
وقتی وارد کلاس شد، هنوزکسی نیامده بود. با خوشحالی روی صندلی جلویی نشست. کیفش را کنارش گذاشت و به صندلی تکیه داد.
بچه ها یکی یکی آمدند. امین هم آمد. وقتی پارسا را دید، کمی ایستاد و بعد رفت و روی یک صندلی دیگر دردیف آخر نشست.
پارسا با خوشحالی لبخند زد.
خانم وارد کلاس شد. با تعجب به پارسا نگاه کرد و گفت:"تو چرا اینجا نشستی؟"
پارسا گفت:"آخه من زودتر اومدم."
خانم معلم گفت:"دلیل نمی شه. امین باید اینجا باشه. وسایلت را بردار برو."
بعد به امین اشاره کرد که سر جایش بنشیند.
پارسا با ناراحتی از روی صندلی بلند شد.
بغض کرده بود. اصلا از درس چیزی نفهمید. از دستِ خانم معلم ناراحت بود.
زنگ تفریح، خانم معلم پارسا را در کلاس نگه داشت وگفت:" من تو رو خیلی دوست دارم. تمامِ بچه هارا دوست دارم. ولی حتما کارم دلیلی داره."
اشک های پارسا دونه دونه روی صورتش افتاد. با بغض گفت:"نخیر شما فقط امین را دوست داری."
خانم معلم لبخند زد. اشکهای پارسا را با دستمال پاک کرد وگفت:"نه پسرم اشتباه می کنی. اگر من می گم که امین جلو باشه. فقط به خاطرِ مشکلیه که داره. دلم نمی خواستم همه بدونن. فقط به تو می گم. امیدوارم بین خودمون بمونه."
پارسا سرش را تکون داد و گفت:"چشم می مونه."
خانم معلم گفت:"متأسفانه امین گوش هاش مشکل داره. یعنی صداها را خوب
نمی شنوه. به خاطر همین باید جلو باشه تا بهتر بشنوه."
پارسا با تعجب به حرفهای خانم معلم گوش داد.
وقتی به حیاط رفت. به قیافه امین نگاه کرد.
با خودش گفت:"چه قدر سخته"
از روز بعد پارسا زودتر توی کلاس می رفت. روی صندلی جلو می نشست.
وقتی امین می آمد از جایش بلند می شد. با او سلام واحوالپرسی می کرد. بعد کیفش را برمی داشت و روی صندلی ردیف آخر می نشست.
(فرجام پور)
https://t.me/joinchat/AAAAAE-wggMdiSE6sfRj_w
http://eitaa.com/joinchat/2376597514Cd7df27c490
اسراردرون