💕 ‌ ☸برای اینکه بعد از #زایمان شکم صاف و تخت داشته باشید #لیموی تازه بخورید. 🍋یکی از مواد چربی سوز لیمو است آب لیموی تازه را با مقداری عسل در آب جوشیده ولرم ترکیب کرده، صبح #ناشتا بخورید این ترکیب به کاهش چربی دور شکم کمک می کند. #کانال_نیوبیبی ⇜ http://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3

#بارداری 💕 در سه ماهه سوم بارداری ، خوردن خرما می تواند #زایمان شما را سریع تر و آسان تر کند .زنان باردار می توانند از هفته 36 ام بارداری روزانه 6 تا 7 عدد خرما بخورند .یعنی چهار هفته قبل از تاریخ تخمینی زایمان. #کانال_نیوبیبی ⇜ http://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3

🗓هفته آخر بارداری #وسایلتان را آماده کنید! 💢یک هفته مانده به موعد #سزارین و دو سه هفته مانده به موعد زایمان #طبیعی، ساک بیمارستان را آماده کنید و تمام وسایل لازم برای مادر و نوزاد را درون آن قرار دهید👌 و مدارک لازم برای بیمارستان از جمله شناسنامه و کارت ملی خود و همسرتان را در دسترس بگذارید تا مدارک و کارت ها فراموش نشوند🚫 و برای بستری شدن🛌 مشکلی پیش نیاید. 💢بعد از #زایمان به چند نوع اقلام بهداشتی مانند نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضد حساسیت برای لباس های نوزاد نیاز دارید که می توانید از #قبل تهیه کنید . 💢برای برگشت به خانه🏡 نیز یک جفت دمپایی👡 و یک پیراهن آزاد بلند بردارید. برای #نوزادتان نیز دو دست لباس، پتو، حوله و ساک حمل نوزاد یا کریر بردارید✅ #کانال_نیوبیبی ⇜ http://eitaa.com/joinchat/4268294147C05b5efaaa3

پیشگیری از #افسردگی_بعد_از_زایمان احساس غم،ناامیدی،حس پوچی و ناتوانی از برقراری ارتباط عاطفی با نوزاد موارد شایعی هستند که در هفته‌های اولیه پس از #زایمان اغلب مادران آن را تجربه میکنند. 👈وارد کردن موادغذایی سرشار از آهن و همچنین مصرف انواع ماهی ها، مغز گردو، دانه کتان و شاهدانه به دلیل داشتن امگا3 در پیشگیری و کاهش #افسردگی بعد از #زایمان بسیار مفید خواهد بود. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

⁣🔅 علل #افسردگی بعد از #زایمان به نظر می رسد که افسردگی بعد از زایمان به علت تغییرات در سطوح هورمون ها بعد از بارداری به وجود می آید. هر زنی می تواند به افسردگی بعد از زایمان مبتلا شود و این بیماری می تواند بعد از سقط جنین و مرده زایی نیز بروز کند. در موارد زیر احتمال بیشتری برای ابتلا به افسردگی بعد از زایمان وجود دارد: ◀ شما قبلا بیماری افسردگی و یا افسردگی پس از زایمان را تجربه کرده باشید. ◀ شما از حمایت ضعیفی از طرف همسر، خانواده و یا دوستانتان برخوردار باشید. ◀ نوزاد شما بیمار باشد و یا گریه های طولانی مدت ( کولیک شیرخواران) داشته باشد. ◀ استرس بسیار زیادی در زندگی شما وجود داشته باشد. ◀ اگر در خانواده ی شما سابقه اختلال دو قطبی وجود داشته باشد، احتمال ابتلای شما به جنون پس از زایمان بیشتر می شود. 🌈 🌈 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‌‌‏ 🔸علائم #افسردگی پس از زایمان 🔸زنان، اغلب دو هفته پس از #زایمان این افسردگی را تجربه می‌کنند. با این‌حال، علائم ممکن است تا یک سال پس از زایمان ظاهر نشود. غم و اندوه شدید،نوسان شدید در خلق‌وخو فکر خودکشی،گریه زیاد،زودرنجی اعتمادبه‌نفس پایین،احساس خستگی ناتوانی در تمرکز،احساس ناامیدی کنار کشیدن از خانواده و دوستان از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها حملات عصبی،تپش قلب سردرد و درد قفسه سینه خوردن بیش‌ازحد یا خیلی کم خواب بیش‌ازحد یا خیلی کم 🔸درمان افسردگی پس از زایمان : علاوه بر پزشک عمومی، قبل و بعد از زایمان به یک پزشک متخصص نیز مراجعه کنید. یک پزشک متخصص می‌تواند به‌خوبی علائم بیماری را تشخیص دهد. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید به‌طور منظم ورزش کنید تا جایی که امکان دارد در معرض نور خورشید قرار بگیرید. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد،دارو های ضد افسردگی لازم می شود. برای بیرون رفتن و ملاقات با دوستانتان یک برنامه منظم ترتیب دهید ... 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

✅درمان #چروک شکم بعد از #زایمان نصف فنجان ژل یا روغن آلوئه‌ورا 1 قاشق غ روغن ویتامین A 2 قاشق غ روغن ویتامین E ✅ مواد را باهم مخلوط کنید و ناحیه مورد نظر را ماساژ دهید 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

‌‌‏ 🔸علائم #افسردگی پس از زایمان 🔸زنان، اغلب دو هفته پس از #زایمان این افسردگی را تجربه می‌کنند. با این‌حال، علائم ممکن است تا یک سال پس از زایمان ظاهر نشود. غم و اندوه شدید،نوسان شدید در خلق‌وخو فکر خودکشی،گریه زیاد،زودرنجی اعتمادبه‌نفس پایین،احساس خستگی ناتوانی در تمرکز،احساس ناامیدی کنار کشیدن از خانواده و دوستان از دست دادن علاقه به فعالیت‌ها حملات عصبی،تپش قلب سردرد و درد قفسه سینه خوردن بیش‌ازحد یا خیلی کم خواب بیش‌ازحد یا خیلی کم 🔸درمان افسردگی پس از زایمان : علاوه بر پزشک عمومی، قبل و بعد از زایمان به یک پزشک متخصص نیز مراجعه کنید. یک پزشک متخصص می‌تواند به‌خوبی علائم بیماری را تشخیص دهد. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید به‌طور منظم ورزش کنید تا جایی که امکان دارد در معرض نور خورشید قرار بگیرید. زنانی که افسردگی بعد از زایمان آنها خفیف است ممکن است تنها با مشاوره درمان شوند. اما در بسیاری از موارد،دارو های ضد افسردگی لازم می شود. برای بیرون رفتن و ملاقات با دوستانتان یک برنامه منظم ترتیب دهید ... 👨‍🏫 👩‍🦳 ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔸کمر باریک می خواهید؟ نوزادتان را شیر بدهید محققان در جدیدترین پژوهش به این نتیجه رسیده اند که #شیردهی باعث باریک شدن کمر مادران می شود. مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می‌کنند در مدت یک دهه پس از #زایمان، سایز کمر کوچک‌تری خواهند داشت. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔸کمر باریک می خواهید؟ نوزادتان را شیر بدهید محققان در جدیدترین پژوهش به این نتیجه رسیده اند که #شیردهی باعث باریک شدن کمر مادران می شود. مادرانی که فرزندشان را با شیر خود تغذیه می‌کنند در مدت یک دهه پس از #زایمان، سایز کمر کوچک‌تری خواهند داشت. ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔺­‍ تغذیه مادر پس از زایمان 🔹توصیه می شود تا 3 روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید. 🔹غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند. 🔹در صورت یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود. 🔹سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo

🔹­‍ تغذیه مادر پس از زایمان توصیه می شود تا ۳ روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید. غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند. در صورت یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود. سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند. ⁣⁣ ─━━━━⊱🐣⊰━━━━─ ♡•• @farzande_nikoo