#آموزش 📌 #روانشناسی_تغییر : ⏺ کنترل #استرس و #افکار_منفی 🎬 پاداش 👤 #استادحورایی http://eitaa.com/ravabetomomisanat

🚶🏻‍♂️سه قدم برای یک #زندگی_شاد 😄 1️⃣ خود را به خاطر افراد بی فایده ای که لایق داشتن هیچ جایگاهی در زندگی تان نیستند، دچار #استرس نکنید.⛔️ 2️⃣ هیچگاه #احساسات خود را، بیش از حد صرف چیزی نکنید. چون در غیر این صورت صدمه خواهید دید.⛔️ 3️⃣ بیاموزید #بدون_نگرانی زندگی کنید. چون #خدا در همه حال هوایتان را خواهد داشت. #اعتماد کنید و #ایمان داشته باشید.🌿🌺🌿 http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#انگیزشی #پارسا_کمالی ‌ ‌☹ اغلب وقت‌ها، حالِ من، خوب نیست! 😣 #استرس دارم! افکار منفی رهام نمی‌کنن! نمی‌تونم اضطراب‌ها و نگرانی‌های خودمو، مدیریت کنم! 😞 شادی‌هام زیاد طول نمی‌کشــــه! 💥چرا من اینطوری شدم!! http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#تربیت #استرس وقتیفررندت استرس داره: ❌ نگو: این‌که چیزی نیست ✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟ ❌ نگو: این‌که نگرانی نداره ✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است ❌ نگو: ول کن بابا ✅ بگو: حق داری واقعا ❌ نگو: باز شروع کردی ✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی ❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی) ✅ بجاش پشتیبانش باش ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ http://eitaa.com/ravabetomomisanat

#تربیت #استرس وقتیفررندت استرس داره: ❌ نگو: این‌که چیزی نیست ✅ بگو: چه کمکی می‌تونم بکنم؟ ❌ نگو: این‌که نگرانی نداره ✅ بگو: می‌دونم که نگران کننده است ❌ نگو: ول کن بابا ✅ بگو: حق داری واقعا ❌ نگو: باز شروع کردی ✅ بگو: می‌دونم داری اذیت میشی ❌ نگو: یه راه‌حل دارم (پیشنهاد خود درمانی) ✅ بجاش پشتیبانش باش ╭━━⊰⊰⊰❀🇮🇷❀⊱⊱⊱━━╮     @ravabetomomisanat ╰━━⊰⊰⊰❀❤️❀⊱⊱⊱━━╯

#تربیت_فرزند 🟣نذارید بچه ات توی جمع شرمنده بشه 🟣 ١.هیچ وقت کودکت رو مجبور نکن جلوی جمع شعر بخونه و یا اعداد انگلیسی رو از حفظ بگه چون کودک توی این موقع ها #استرس بسیاری می‌گیره و امکان اینکه یادش نیاد زیاده و خجالت می کشه. 🟣٢.هرگز به زور #دعوا کتک، خصوصاً توی جمع مجبورش نکن از کسی #عذرخواهی کنه، چون خجالت کودک را تبدیل به نفرت نسبت به خودت میکنی. 🟣٣.هیچ وقت جلوی جمع لباسش رو عوض نکن، اینجوری اطرافیان ناخودآگاه راجع به قد و وزنش نظر میدن و کودک حس بدی پیدا می کند 🟣۴.وقتی کودک با همسن و سال هایش دعوا می‌کند حتی اگر حق با کودک شما نبود، هرگز کودکت را متهم نکن. نذارید کودکتون فکر کنه تنهاست. اجازه بدید دو کودک با هم کنار بیان. 🟣۵.هیچ وقت با همسرت جلوی جمع #بحث و دعوا نکن، هیچ چیز برای یک کودک بدتر از این نیست چون کودک مجبور به ظاهر سازی میشه تا ثابت کنه زندگی خوبی دارید و کم کم از واقعیت فاصله می گیرد. ╭━━⊰⊰⊰❀🇮🇷❀⊱⊱⊱━━╮     @ravabetomomisanat ╰━━⊰⊰⊰❀❤️❀⊱⊱⊱━━╯

#لمس_فیزیکی، شما را سالم تر میکند. 🔷🔹مطالعه جدید محققان عصب شناسی نشان می دهد که گرفتن دست #همسر می تواند #درد را کم کند، #همدلی را بالا ببرد و حتی باعث شود که ضربان قلب و تنفس آنها همزمان و هماهنگ شود. 🔷🔹در #آغوش گرفتن و گرفتن دست یکدیگر، #استرس را کاهش می‌دهد و قدرت #سیستم #ایمنی بدن را افزایش میدهد. http://eitaa.com/ravabetomomisanat

✅ راه‌های درمان #استرس 🍎 مصرف سبزی‌جات (جعفری ، پونه ، نعنا ، آویشن ، کاسنی ، ریحان ، کاهو ) 🍏 میوه‌جات (گلابی رسیدۀ شیرین، لیموشیرین، خوردن سیب قرمز رسیدۀ شیرین معطّر طبیعی ، میوه به ، انار شیرین) 🍎 مصرف روغن زیتون طبیعی، یا زیتون خوراکی 🍏 استفاده از ارده و پنج شیره در صبحانه 🍎 استفاده از #فسنجان بادام 🍏 استشمام عطر طبیعی گل محمدی یا گل نرگس در زمان خواب 🍎 مصرف روزی ۲۱ عدد کشمش سیاه 🍏 ورزش‌های سبک یا پیاده روی در کوهپایه یا کنار آب 🍎 مصرف شیر بادام 🍀🍀 @atredosti_11

🔴یه دستور فوق العاده برای رفع #استرس و #اضطراب و #افسردگی🤌 #مهارت_زندگی #سخن_بزرگان #سبک_زندگی 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11

#تربیت #استرس 🔹از مهم‌ترین علل استرس در نوجوانان چرا بچه‌ها دچار استرس می‌شوند؟ یکی از مهم‌ترین دلایل، نامشخص بودن هدف است... 🇮🇷🇮🇷 @atredosti_11