#وقت_مشاوره😎
⁉️ چرا مطالبی را که میخوانید، #فراموش میکنید؟
🔰 11 روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی
🔹 سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
🔸 فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام‌های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مبارزه با فراموشی مطالب اشاره می کنیم.
📚 1. به #پیش_نیاز منابعی که می خوانی توجه کن.. اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد
مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی. پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
📖 2. قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به #پیش_خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
🏫 3. سعی کن مطالب درسی را سر #کلاس یاد بگیری.. در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیده‌ای از کلاس خارج نشو.
✍🏻 4. #تمرین زیاد حل کن.. تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد.
🤓 5. #مرور مطالب کلید رفع فراموشی است.. هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، 1روز بعد، 10روز بعد، 1ماه بعد و 3_4ماه بعد باید آن را مرور کنی تا آن مطلب یک‌سال در حافظه‌ات تثبیت شود
♻️ 6. سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
👩🏻🏫 7. مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن..این #تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
🧐 8. سعی کن در زمان یادگیری مطلب #تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
📝 9. #خلاصه_برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
⁉️ 10. تحقیقات نشان داده است روش #سوال_گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد
😖 11. اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.
@ayande_sazan_mostafayi
#وقت_مشاوره😎
⁉️ چرا مطالبی را که میخوانید، #فراموش میکنید؟
🔰 11 روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی
🔹 سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
🔸 فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام‌های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مبارزه با فراموشی مطالب اشاره می کنیم.
📚 1. به #پیش_نیاز منابعی که می خوانی توجه کن.. اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد
مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی. پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
📖 2. قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به #پیش_خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
🏫 3. سعی کن مطالب درسی را سر #کلاس یاد بگیری.. در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیده‌ای از کلاس خارج نشو.
✍🏻 4. #تمرین زیاد حل کن.. تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد.
🤓 5. #مرور مطالب کلید رفع فراموشی است.. هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، 1روز بعد، 10روز بعد، 1ماه بعد و 3_4ماه بعد باید آن را مرور کنی تا آن مطلب یک‌سال در حافظه‌ات تثبیت شود
♻️ 6. سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
👩🏻🏫 7. مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن..این #تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
🧐 8. سعی کن در زمان یادگیری مطلب #تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
📝 9. #خلاصه_برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
⁉️ 10. تحقیقات نشان داده است روش #سوال_گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد
😖 11. اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.
@ayande_sazan_mostafayi
#وقت_مشاوره😎
⁉️ چرا مطالبی را که میخوانید، #فراموش میکنید؟
🔰 11 روش اصولی و استاندارد بین المللی برای رهایی از فراموشی
🔹 سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
🔸 فرآیند درس خواندن شامل چند بخش اصلی است و مطالعه به تنهایی نمیتواند به یادگیری کامل و به خاطر آوردن مطالب منجر شود. در این نوشته ابتدا به گام‌های اساسی مطالعه و سپس به چند روش برای مبارزه با فراموشی مطالب اشاره می کنیم.
📚 1. به #پیش_نیاز منابعی که می خوانی توجه کن.. اگر مطالب پیش زمینه اصلی را یاد نگرفته باشی حتی اگر مطالب جدید را حفظ کنی باز هم احتمال فراموشی مطلب وجود دارد
مثلا در درس عربی تا صرف فعل را یاد نگرفته باشی، نمیتوانی فعل ماضی و مضارع بسازی. پس قبل از یادگیری درس حتما سعی کن ضعف خود را در مطالب قبلی مرتبط از بین ببری.
📖 2. قبل از ورود به کلاس و شروع درس، حتما به #پیش_خوانی درس جدید اقدام کن تا با پیش زمینه فکری با درس جدید رو به رو شوی.
🏫 3. سعی کن مطالب درسی را سر #کلاس یاد بگیری.. در کلاس حضور فعال داشته باش. سوال بپرس و تا درس را نفهمیده‌ای از کلاس خارج نشو.
✍🏻 4. #تمرین زیاد حل کن.. تمرین باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغزت خواهد شد.
🤓 5. #مرور مطالب کلید رفع فراموشی است.. هر شب در برنامه درسی خود مطالب را مرور کن.
همچنین به یاد داشته باش که اگر مطلبی را یاد گرفتی، 1روز بعد، 10روز بعد، 1ماه بعد و 3_4ماه بعد باید آن را مرور کنی تا آن مطلب یک‌سال در حافظه‌ات تثبیت شود
♻️ 6. سعی کن بین اطلاعات یاد گرفته شده و مطالب قبلی در ذهنت ارتباط برقرار کنی تا فراموشی آنها کمتر شود.
👩🏻🏫 7. مطالب یاد گرفته شده را دوباره در نقش معلم تدریس کن..این #تدریس می تواند برای یک دوست یا شاگردان فرضی باشد.
🧐 8. سعی کن در زمان یادگیری مطلب #تمرکز کامل داشته باشی و عوامل مخل تمرکز را به حداقل برسانی .
📝 9. #خلاصه_برداری و یادداشت برداری حین مطالعه به رفع فراموشی کمک می کند .
⁉️ 10. تحقیقات نشان داده است روش #سوال_گذاری در ابتدای مطالعه نیز به یاد آوری مطلب کمک خواهد کرد
😖 11. اضطراب، عجله و شتاب در یادگیری مطلب باعث فراموشی آنها میشود.
@ayande_sazan_mostafayi
یک نمونه گزارش کار
⭕️ مطالعه روز:
🟠 نام درس :
🔸 تعداد تست :
🔸 تعداد T درست :
🔸 ساعت مطالعه :
🔸 میزان رضایت از صفر تا ده :
🔸کل مبحث امروز تموم شد؟
🔵 نام درس :
🔹 تعداد تست :
🔹 تعداد T درست :
🔹 ساعت مطالعه :
🔹 میزان رضایت از صفر تا ده :
🔹 کل مبحث امروز تموم شد؟
🔴 نام درس :
♦️ تعداد تست :
♦️ تعداد T درست :
♦️ ساعت مطالعه :
♦️ میزان رضایت از صفر تا ده :
♦️ کل مبحث امروز تموم شد؟
⚪نام درس:
◻تعداد تست :
◻تعداد درست:
◻ساعت مطالعه:
◻میزان رضایت از۰تا ۱۰:
◻کل مبحث تموم شد:
✅ میزان رضایت امروز از #کیفیت_مطالعه و #تمرکز از صفر تا صد :
جمع کل ساعت مطالعه:
@ayande_sazan_mostafayi
3.02M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
دیدید بعضی وقت‌ها نشستی و یه کاری رو با تمام وجودت انجام می‌دی و یهو "دینگ"...
درست همون لحظه تمرکزت خدشه‌دار می‌شه؛ فقط کافیه که چندبار دیگه این صدا رو بشنوی تا به طور کامل تمرکزت رو از دست بدی.😩
🔹️یکی از معضلات گریبان‌گیر نسل ما، بی‌تمرکزی ناشی از همین صدای آشناست. بهتره که موقع انجام دادن کارهایی که به تمرکز نیاز دارن، گوشیمون رو بی‌صدا کنیم و از میدان دیدمون خارجش کنیم. حالا چرا توی میدان دیدمون نباشه؟🧐
چون وقتی گوشیمون رو می‌بینم، حتی اگه خبری نباشه باز هم یه چیزی قلقلکمون می‌ده که گوشی رو برداریم و چک کنیم ببینیم چه خبره.👀
⁉️شما برای حفظ تمرکزتون چیکار میکنید؟🤔
#بلوکه
#تمرکز
@ayande_sazan_mostafayi