پيامبر خدا صلى الله عليه و آله:  🍂چهار چيز را پيش از چهار چيز غنيمت شمار 🔸جوانيت را پيش از پيرى ات 🔸 تندرستيت را پيش از بيماريت 🔸توانگريت را پيش از نيازمنديت 🔶و زندگيت را پيش از مرگت. گروه کوهنوردی🏔طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔆پيامبر خدا صلى الله عليه و آله: به مردى كه خواست براى عبادت به كوه رود فرمود: اگر فردى از شما در نقطه اى از جهان اسلام آنچه را كه برايش ناگوار است يك ساعت تحمل كند، بهتر است از اين كه چهل سال در خلوت و تنهايى به عبادت پردازد. گروه کوهنوردی🏔طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

و چون روزهاى عمر ما سپرى شود، و مدت زندگى به سر آيد و دعوت تو حضور ما را لازم شمرد، ما ناچار آن دعوت را اجابت كنيم، پس بر محمد و آل او درود فرست، و چنان مقدر فرما كه وقتى نويسندگان اعمال يك يك كارهاى ما را بر شماره كنند، آخرين عمل ما توبه اى باشد مقبول و پس از آن ما را بر گناهى كه مرتكب شده باشيم واقف نسازند و بر نافرمانى كه از ماصادر شده باشد، آگاه نكنند. گروه کوهنوردی🏔طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✅دلايل خستگی زودهنگام در کوهنوردی🏔 توصيه می شود اندازه قدمها بيشتر از عرض شانه نباشد و اين اندازه از فردی تا فرد ديگر متغير خواهد بود. اين گونه قدم برداشتن به عضلات شما اجازه استراحتی نسبی مابين قدمها را می دهد. قدمهای بلند در شيب های تند موجب کشش بی مورد و اضافی رشته های عضلانی شده و فاز برگشت به حالت اوليه طولانی و مشکل تر خواهد شد. در اين گونه موارد فرد جلودار گروه نقش مهمی بر عهده دارد. آهنگ حرکت, سرعت و انتخاب مسير بسيار تعيين کننده بوده و به اين دلايل, شخصی که در جلوی تيم حرکت می کند می بايست دارای تجربه و تکنيک لازم برای ارزيابی مسير, وضعيت افراد گروه و محاسبه زمان لازم جهت صعود باشد گروه کوهنوردی🏔طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پال میسن که با 380 کیلو وزن،سابقا چاق ترین مرد دنیا بود با رژیم و ورزش توانست بیش از 290 کیلو از وزن خود را کاهش دهد. او که هم اکنون 89 کیلو وزن دارد به قایقرانی و کوهنوردی میپردازد. گروه کوهنوردی🏔طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

﷽ امروز جوانهای ما بایستی، هم سلامت جسمی، و هم سلامت معنوی، و هم سلامت فکری را با هم داشته باشند و برای خودشان نگه دارند. سلامت جسمی را با ورزش و با تغذیه‌ی مناسب؛ سلامت معنوی و قلبی را هم با توجّه به خدا، با نماز، با دعا، با توسّل، با یاد شهدا؛ سلامت فکری را هم با کتاب‌خوانی تأمین کنید.۱۳۹۵/۰۹/۲۳ بیانات در مراسم جشن تکلیف دانش‌آموزان 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

کسی که معتقد به ظهور امام زمان (عج) باشد گناه نمی کند🌸🍃🌺🍃 #عیدتون_مبارک 💐 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #نیمه_شعبان 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضوشوید👇 https://eitaa.com/ayatafag

🏕تصریح به حفظ محیط زیست از امتیازات قانون‌ اساسی ماست. ۱۴۰۱/۱۲/۱۵ 📜 #سخن_نگاشت 🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏔🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

بنده دلشوره شب نیمه شعبان را خیلی زیاد دارم... تا شب نشده اینو گوش بدید ⚡️بیانات استاد فیاض‌بخش در جلسه اخیر 🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏔🏕 #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔊🔉نواهنگ بسیار عالی و زیبای ایلیا👌 🎼فقط به عشق علی❤️ از غم عبور باید کرد به نام نامیِ او مهدی ظهور خواهد کرد✨ 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

خدایا❤️ در این شب زیبا دل‌ های ما را سرشار از نور و آرامش کن✨ و آنچه را که به بهترین بندگانت عطا میفرمایی به ما نیز عطا فرما🙏 آمیـــن یا رَبَّ🙏 ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‎‌ ✨شبتون مهدوی🌸🍃 #ماه_رمضان #ماه_بندگی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💐 مقام معظم رهبری: نیمه‌ی شعبان، میلاد مبارک حضرت بقیّة‌الله (ارواحنا ‌فداه) است. شب و روز واقعاً مبارکی است به برکت این میلاد مقدّس. علاوه‌ی بر این، خود شب نیمه‌ی [شعبان]، یک شب بسیار باعظمت است؛ بعضی گفته‌اند شب قدر است. یادتان نگه دارید شب نیمه‌ی ماه شعبان را و با دعا، با توسّل، با ذکر، با یاد خدا طراوت ببخشید به جان خودتان؛ خواسته‌هایتان را با خدای متعال در میان بگذارید، با خدا حرف بزنید. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🌤 مقام معظم رهبری: یاد امام زمان نشان‌دهنده‌ی این است که خورشید طلوع خواهد کرد، روز خواهد آمد.🌼🍃 💫 #لوح | #روز_امید 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

منظره زیبایی از ارتفاعات سرسبز ارومیه؛کوه بز سینا #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

گلستان کوه🥀🏔 گلستان‌کوه کوهی است که در ۱۵ کیلومتری خوانسار با ارتفاع ۳۶۳۱ متر از سطح دریا که برای لاله‌های واژگونش شهره است. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🧠 مغز سالم در گرو پاهای قوی   🔉 از قدیم گفته‌اند عقل سالم در بدن سالم است اما اکنون محققان می گویند ذهن سالم ممکن است در گرو پاهای قوی باشد. به عقیده پژوهشگران قوت پاها معیار خوبی است که نشان می‌دهد آیا فرد به اندازه‌ای که برای سلامت مغز لازم است ورزش می‌کند یا نه. این محققان نشان دادند که از نظر تاثیر پیری بر توان شناختی مغز، "قدرت پاها" بیشترین تاثیر را دارد: "معیارهای دیگر مثل سلامت قلب نیز مهمند اما وقتی تمام این معیارها را هم در نظر گرفتند، باز هم تاثیر قدرت پاها بیشتر بود... آنها اعلام نمودند که قدرت پاها معیار فعالیت جسمانی مفید برای سلامت مغز است." و شواهد رو به افزایشی موجود است که نشان می‌دهند ورزش علاوه بر سلامت جسم باعث سلامت مغز نیز می‌شود . 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✅بهترین پزشکان جهان برای سلامتی جسم : 🍁 نور خورشید 🍁 آب خوردن 🍁 خواب 🍁 هوای آزاد 🍁 ورزش 🍁 غذای سالم 🍁 آرامش 🏕🏔گروه کوهنوردی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♻️معنی و هدف اصلی بالا رفتن از کوه یعنی: بالا رفتن آستانه تحمل , بردبرای و بالا رفتن ظرفیت درونی انسان است👌 در واقع تحمل تشنگی خستگی گرما سرما و عصبانیت است❗️ 🔻و همه و همه این موارد یعنی بالا رفتن سطح انسانیت,یعنی فراگیری صبر و طاقت و به قول عزیزی واکسینه شدن در مقابل ضعفهای جسمانی و روحی روانی میباشد,صعود یعنی با آغوش باز به دنبال هدف رفتن ,یعنی به دنبال امید رفتن. 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

کارت پستال دیجیتال🌺🍃🌸🍃🌼 https://digipostal.ir/faraj https://digipostal.ir/faraj #عیدتون_مبارک 💐 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #نیمه_شعبان 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🌸صبح یعنی عشق 🌸عشق یعنی 🌸حس خوب زندگی 🌸زندگی یعنی 🌸زیبـاترین هدیه خـدا سلام صبحتون بخیر🌼 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh