جالبه بدونید در رشته کوه هیمالیا ۱۴ قله با ارتفاع بیش از ۸۰۰۰ متر وجود دارد که مردم معمولا فقط اسم اورست (بلندترینشون) رو شنیدن 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

◾️رنجی که امام حسن علیه السلام از دوستان دیدند ✍رهبر انقلاب: پیغمبر صلی الله علیه واله با همه ی رنجها و امیر مومنان علیه السلام با همه ی غمها و ائمه دیگر با همه ی ستمدیدگی ها هیچ کدام در وضعیت امام حسن علیه السلام قرار نگرفتند و این عظمت ایشان را نشان میدهد.زیرا آن دیگران ائمه هداه معصومین اگر از سوی دشمن رنج می دیدند،از سوی دوستان آن زخم را التیام می یافتند . امام حسن علیه السلام اینجور نبود؛ نزدیکترین یارانش به او می گفتند یا مذل المومنین . 🚩🏴کانال ورزشی ،کوهنوردی #آیات‌_آفاق↙️ 🏴@ayatafagh🚩

🏴 بسم الله الرحمن الرحیم 🏴 🏴 صلی الله عليك يا رسول الله 🏴 صلی الله عليك يا حسن بن علی المجتبی ▪️شهادت رسول خدا، حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله و سبط اکبرش حضرت امام حسن مجتبی علیه السلام تسلیت باد. ▪️آجرك الله يا بقية الله 🚩🏴کانال ورزشی ،کوهنوردی #آیات‌_آفاق↙️ 🏴@ayatafagh🚩

🎥 صحبت‌های پژمان درستکار در حلقه اتحاد تیم ملی کشتی. ما ایرانیم… پرچم بالاست. 🚩🏴کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

#آب_و_هوا🌦 پیش بینی آب و هوای قله تخت (ولیان) جمعه ۲۴ شهریور 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر الحمدلله برفراز قله تخت جمعه ۲۴ شهریور ۱۴۰۲ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر زیبایی های مسیر صعود🏔 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر زیبایی های مسیر صعود🏔 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر تمشک کوهی درمسیر صعود😋 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#فیلم زیبایی های مسیر صعود🏔 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#فیلم چشمه آب زلال و خنک درمسیر صعود 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر زرشک کوهی در مسیر صعود😋 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

✍آیت الله بهجت اگر سلاطین عالم میدانستند که انسان در حال عبادت چه لذت هایی را می برد، هیچ گاه دنبال مسائل مادی نمی رفتند. زیبا ترین لحظه صعود اقامه نماز جماعت ظهر و عصر 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

می خواستند نام ایران و اهل بیت را از یادها ببرند اتحادیه جهانی کشتی این کلیپ را منتشر کرده جانم... 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏴 بعد رضا (ع) ضربتی از غم رسید... ▪️مقام معظم رهبری: وضع علاقه‌ی مردم نسبت به اهل‌بیت در دوران امام رضا علیه السلام خیلی بالا بوده. منتها متأسّفانه با حادثه‌ی شهادت قطع شد، و دوران غم اهل‌بیت از دوران امام جواد علیه السلام به بعد شروع میشود. ۱۳۶۵/۰۴/۲۸ حضرت امام جواد علیه السلام نیز در نوجوانی به رهبری امت اسلام منصوب شد و در سالهایی کوتاه، جهادی فشرده، با دشمن خدا کرد. ۱۳۵۹/۷/۱۸ ◼️ فرارسیدن شهادت حضرت علی‌بن‌موسی‌الرضا(علیه‌السلام) تسلیت باد. 🏴#آیات‌_آفاق↙️ 🏴@ayatafagh🚩

«من در طبیعت بکر الهی، احساس ارزشمند و آشنایی را درک کرده‌ام که در خیابان‌ ها و شهرها هرگز به ‌آن دست نیافته‌ام. در کوه ها و دشت‌ های آرام، به ‌ویژه در مرزهای افق دور دست، انسان شاهد دل‌ انگیزترین و باشکوه‌ ترین زیبایی‌ ها که با سرشت او همگون است، می‌باشد.» ✍فیروزگاه برنامه ماسه چال شهریور ۱۴۰۲ #ایران_زیبا🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🛑🎥هیجان وصف‌ناپذیر هادی عامل در گزارش کشتی زارع 🔹شور و نشاط هادی عامل در لحظات گزارش پیروزی امیرحسین زارع بر طاها آکگل قهرمان جهان و المپیک از ترکیه و راهیابی به فینال 🇮🇷این تعصب رو مقایسه کنید با بی غیرتی اونایی که میخواستن ورزش #ایران_عزیز رو محروم کنن!! ادعای ملی گراییشون هم میشه! ضدملی تر از ملی گرا جماعت ندیدم 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💠 مردی از خانه‌اش راضی نبود، نزد دوستش در بنگاه املاک رفت و از او خواست کمکش کند تا خانه را بفروشد. دوستش برای بازدید به خانه‌اش آمد و بر اساس مشاهداتش، یک آگهی فروش نوشت و آنرا برای صاحبخانه خواند. متن آگهی این بود: 👇 💠 خانه‌ای زیبا که در باغی بزرگ و آرام قرار دارد، تراس بزرگ مشرف به کوهستان دارد، دارای اتاق‌های دلباز و پذیرایی و ناهار خوری وسیع، کاملاً دلخواه برای خانواده‌های پرجمعیت، دارای نور کافی، نزدیک به بازار و ... 💠 صاحب‌خانه به دوستش گفت: دوباره بخوان! دوستش متن آگهی را دوباره خواند. صاحب‌خانه گفت: آقا این خانه دیگر‌ فروشی نیست!!! دوستش علت را پرسید، آن مرد گفت: در تمام مدت عمرم می‌خواستم جایی مثل این خانه که تعریف کردی داشته باشم، ولی تا وقتی که تو آگهی را نخوانده بودی نمی‌دانستم که چنین جایی دارم. 💠 خیلی وقت‌ها نعمت‌هایی را که در اختیار داریم نمی‌بینیم چون به بودن با آنها عادت کرده‌ایم، مثل سلامتی، مثل نفس کشیدن، مثل محبّت دیدن، مثل پدر، مادر، خواهر و برادر، فرزند، دوستان و همسر خوب و خیلی چیزهای دیگر که به آنها عادت کرده‌ایم و چشمانمان برای دیدنشان توقّف نمی‌کند. قدر داشته‌های خود را بدانیم. ۞فَاذْكُرُوا آلاءَ اللهِ لَعَلَّكُمْ تُفْلِحُونَ پس نعمت های خدا را (جهت شکرگزاری) به یاد بیاورید باشد که رستگار شوید🍃🌺 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن چیست؟ 🔹قلب : خطر سکته 🔸مغز :کاهش حافظه 🔹 کلیه ها : سنگ کلیه 🔸 دندان ها : پوسیدگی 🔹 معده : زخم معده و نفخ 🔸 استخوان ها : پوکی استخوان 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

⚠️ تجمع بیش از حد چربی شکم خطرناک‌تر از تجمع چربی در اطراف باسن و ران است 👈چربی شکم با مشکلات بزرگی مانند بیماری‌های قلبی سکته مغزی و دیابت نوع 2 در ارتباط است. سلامتی خود را به خاطر شک و تردیدهای بدون دلیل به شنبه و ماه آینده نندازیم اضافه وزن منبع خیلی از بیماری‌هاست این شنبه ها و ماه آینده‌ها سالهاست که قراره بیان و نیومدن همین الان باید تصمیم قاطع گرفت و از همین امروز باید شروع کرد 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✍️ #اثرات مثبت #کوهنوردی: 👈در خصوص اثرات جسمانی کوهنوردی و فواید آن برای بدن، اولین و مهم‌ترین نکته، این است که این ورزش تمام عضلات را درگیر می‌کند. عضلات هم در قسمت بالاتنه و هم قسمت پایین تنه در کوهنوردی تحت تاثیر تحرکات بدن قرار می‌گیرند. #کمر، شکم و عضلات پاها به طور کامل ورزیده می‌شوند، به همان اندازه نیز انگشتان، بازو‌ها و سرشانه‌ها درگیر هستند. #رفتن به کوهنوردی به طور منظم، تاب‌آوری و استقامت بدن را افزایش می‌دهد. #همچنین یکی از بهترین راه‌های تقویت قدرت عضلات، کوهنوردی است. علاوه بر آن، در این ورزش ماهیچه‌ها به میزان مطلوبی کشیده می‌شوند و انعطاف‌‌پذیری و چابکی بدن افزایش پیدا می‌کند. صعود به قله‌های مختلف، یک ورزش هوازی مطلوب نیز به حساب می‌آید. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

⭕️روضه نیست #مداحی بود ، حدادیان نبود محمود کریمی بود ، در ضمن با همین حیدر حیدر امیر حسین زارع ۱۱ بر #صفر طلای جهان گرفت🇮🇷 بی شرف ها به بهشت نمی روند!!! #حسن_یزدانی #ایران_قوی🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

خوشبختی یعنی : واقف بودن به اینکه هر چه داریم از رحمت خداست و هر چه نداریم از حکمت خـــــدا احساس خوشبختی یعنی همین خوشبختی رسیدن به خواسته ها نیست بلکه لذت بردن از داشته هاست روزتون سرشار از لطف خــــــدا🍎🍃 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

👈اگر می خواهید زانوانی قوی و محکم داشته باشید ، توصیه می کنیم این ورزش ها را انجام دهید. 1) محكم كردن زانو: بنشینینید و پاها را مقابل خود دراز كنید ,زانوی خود را هر چه محكم تر راست كنید ,آن را به زمین فشار دهید و هم زمان پا را از مچ به سمت خود بكشید .زانو را تا پنج شماره راست نگه دارید,سپس آن را كاملا شل كنید (سه بار در روز هر بار 10مرتبه) 2) محكم كردن زانو در حالت ایستاده یا نشسته: باید این تمرین را در فعالیت های روزمره خود بگنجانید .برای مثال هنگامی كه برای مدت طولانی نشسته اید به دفعات زانوی خود را راست كنید 3) محكم كردن زانو با حمایت پاشنه: بنشینید و پاهای خود را دراز كنید .جسمی (مانند حوله ای? تا شده یا یك تكه چوب به ارتفاع پنج سانتی متر )را زیر پاشنه خود قرار دهید ,عضلات ران را سفت كنید و انگشتان را از مچ پا به سمت خود بكشید .تا ده بشمارید ,سپس عضلات را شل كنید و این تمرین را حداقل دو بار در روز و هر بار ده مرتبه انجام دهید . 4) بالا بردن پا در وضعیت كشیده : بنشینید و پاها را راست كنید .درحالیكه زانو را در وضعیت كشیده قفل كرده اید ,پای آسیب دیده را بالا ببرید ,سپس تا نزدیكی زمین پایین بیاورید .این تمرین را به صورت متوالی و سریع ده بار انجام دهید و سعی كنید به سی برسانید. 5) بالا بردن پا با وزنه : بنشینید و پاهای خود را راست كنید .وزنه ای روی مچ پا قراردهید ,پاها را در همان حالت راست بودن بالا ببرید سپس به آرامی پایین بیاورید.برای شروع, وزنه نباید از یك كیلوگرم بیشتر باشد وزنه را به تدریج سنگین تر كنید. مراقب باشید كه زانو در وضعیت كشیده باشد.تمرین را با 5بار شروع كنیدو به تدریج به 5سری ده تایی برسانید. 6) چرخش مفصل ران: بنشینید و مفصل های پاهای خود را راست كنید.در حالی كه زانو را در همان وضعیت كشیده قفل كرده اید پا را بالا ببرید و دایره هایی را با پایخود در فضا رسم كنید و آن را به سری های ده تایی برسانید این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا انجام دهید. 7) حركت الفبا: بنشینید و پاهای خود را راست كنید ,در حالی كه زانو را صاف نگه داشته اید پا را بالا ببرید و بدون توقف حروف الفبا را در فضا بنویسید.وقتی این تمرین برایتان آسان شد,آن را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید. 8) بالا بردن پا در وضعیت نشسته : بنشینید و پاها را راست كنید .در حالی كه زانو را در وضعیت كشیده قفل كرده اید پا را بالا ببرید به صورت عرضی آن را به یك سو ببرید و به آرامی به سمت مركز برگردانید و آن گاه به نرمی پایین بیاورید.این حركت را با هر پا 5 بار تكرار كنید و به تدریج به سه سری ده تایی برسانید,سپس این تمرین را با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید. 9) دور كردن مفصل ران : به پهلو بخوابید ,به نحوی كه پای آسیب دیده بالا قرار گیرد .زانو را راست نگه دارید و پا را از زانو بالا ببرید,تا سه بشمارید و سپس به آرامی پایین بیاورید.با 5 بار شروع كنید ,به تدریج تعداد تمرین را به سه سری ده تایی برسانید و سپس با افزودن وزنه به مچ پا آن را ادامه دهید. 10) بالا بردن پا در وضعیت دمر: روی شكم بخوابید.زانو را راست نگه دارید و پا را از عقب كمی بالا ببرید. این وضعیت را تا سه شماره حفظ كنید ,سپس به تدریج پا را پایین بیاورید .این تمرین را با هر پا 5 بار انجام دهید,به تدریج آن را به سه سری ده تایی برسانید و سپس با افزودن وزنه به مچ پا ادامه دهید . 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🦋شکرگزاری 🌸 شکرگزاری به داشته هایتان برکت میدهد. 🌸شکرگزاری سبب می شود سریعتر به خواسته هایتان برسید. 🌸سپاسگزاری با دقت به زیبایی های اطراف باعث ایجاد حس و حال عالی و نشاط در وجودتان می‌شود 🌸به کمک شکرگزاری می‌توانید بدنی سالم و شاداب داشته باشید. 🌸با شکرگزاری احساس نا امیدی را از بین می‌برد. 🌸شکر گزاری باعث برکت ثروت می‌شود. 🌸شکرگزاری باورهای مثبتتان را تقویت می‌کند. اگر می‌دانستید شکرگزاری چه تاثیر عمیقی بر ثانیه به ثانیه زندگیتان دارد هر لحظه قدردان و سپاسگزار خالق هستی بودید. خدای مهربانم برای لحظه به لحظه بودنم و بودنت سپاسگزارم ...🍃🍃❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

آرامش، هنر نپرداختن به انبوه مسائلی است که حل کردنش سهم خداست شبتون سرشار از آرامش الهی✨ 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh