🔊🐓 بانگ خروس 🐓 از سرای دوست برآمد خیز و صفا کن که مژده سحر آمد چشم تو روشن باغ تو آباد دست‌ مریزاد همّت حافظ به همره تو که آخر دست به کاری زدی و غصّه سر آمد ... 🐓ســلام صبح قشنگ زمستونیتون بخیر #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

هر که وزنش بیش دردش بیشتر😩😩 تازه اینا بخشی از بیماری هایی که سلامتی یه فرد چاق رو تهدید میکنه⚠️ کبدچرب❌ آرتروز ❌ رماتیسم❌ افسردگی❌ ناباروری و یائسگی زودرس❌ 💟اگه واقعا دلت نمیخواد در آینده درگیر این بیماری‌ها بشی و کلی هزینه مالی و زمانی کنی ورزش کن. #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

❌عوارض کاهش وزن سریع چیست؟ ⇦ ریزش موها ⇦ چین و چروک و شلی پوست صورت و بدن ⇦ضعف اعصاب ⇦ افت فشار خون ⇦ضعف و بی‌حالی ⇦ پوسیدگی دندان‌ها ⇦ بروز سنگ کیسه صفرا ⇦ ورم و زخم معده ⇦ یبوست ⇦ افسردگی وحتی مقاومت بدن در برابر لاغری ✍از عوارض کاهش وزن سریع است. علت مقاوت بدن هم این است که بدن به ذخیره چربی برای مواقع گرسنگی نیاز دارد و سعی میکند به هر طریقی شده با این کاهش وزن سریع مقابله کند. #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

تاثیر یکساعت ورزش روزانه بر عملکرد مغز! 🔸جالبه بدونید افرادی که به طور منظم ورزش میکنند کمتر از دیگران به بیماری‌های روانی مبتلا میشوند. همچنین ورزش میتواند بیماری‌هایی را که به مغز انسان مربوط میشوند کاهش دهد 🔸حتما دقت داشته باشید که ورزش زیر ۴۰ دقیقه هیچ سیگنالی به مغز برای ترشح دوپامین ارسال نمیکند، پس حتما تایم ورزش شما باید بیشتر از ۴۰ دقیقه برای رسیدن به اهداف مذکور میباشد #ورزش #تغذیه #سلامتی ❤️ 👉🏕@ayatafagh🏔

🔰کالری فوق باور در ساقه طلایی ✅️هر ۱۰ تا بیسکویت ساقه طلایی ۵۵۰ کالری داره که با مقدار غذاهای زیر برابری میکنه: 🔸️۳ برش پیتزا قارچ و پنیر🍕 🔸️۱۱قاشق زرشک پلو با مرغ🍗 🔸️بیش از ۱ ساندویچ همبرگر🍔 🔸️بیش از یک پُرس ماکارونی🍝 🔸️نیم کیلو ماهی🐟 ✅️برای بالا نگه داشتن انرژی و جلوگیری از ضعف عضلانی میتونید از بیسکویت ساقه طلایی به عنوان میان وعده ها استفاده کنید😍 #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

لا تَخَف وَ لاتَحزَن إِنّا مُنَجّوكَ.. نترس، نگران نباش من که نمی‌ذارم اینطوری بمونه :) نجاتت می‌دم. " حس زیبای آفرینش " ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‎‎‌‎👉🏕@ayatafagh🏔

خدمت به عیال در خانه 🍀🍀 #کوهنوردی_ورزشی👇عضو شوید 🏕@ayatafagh🏔

زیبایی های آفرینش🏕 دوستان عزیز از ڪانال خودتون حمایت ڪنید پستاے ڪانالو فوروارد ‌ڪنید لطفا🙏 از این ڪه در ڪنار ما هستید صمیمانه تشڪر میڪنیم🍃🌹 هدف ما حال خوب برای شماست❤️ #حس_خوب #طبیعت #کوهنوردی_ورزشی|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

باسلام 🌹🌹🌹🌹 کانال ایتایی "جهادتبیین" با مدیریت دکترجهانبخش زنگنه تبار وبا ۸هزارنفر،به تبیین مسایل مهم، مذهبی، سیاسی، اجتماعی، فرهنگی،حقایق وواقعیات ایران اسلامی وتبیین رهنمودهای حضرات امام خمینی(ره)وامام خامنه ای(مدظله العالی) ،درراستای دفع فتنه های دشمنان می پردازد،دراین راه مقدس، باپیوستن به کانال،ارسال به گروههای دیگر وارسال نظرات خود برای مدیرکانال، ما را حمایت فرمایید.🌷🌷🌹🌹🌹🌷🌷🌷🌷 ارادتمند جهانبخش زنگنه تبار 👇👇👇👇 https://eitaa.com/dr_zangenehtabar

لحظه ها را به مهر خدا نفس بکش و راضی باش به رضای حق که احوال خوب نعمتند و احوال بد تلنگر! یادت باشد که هردو گذرا هستند... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‎‎‌‎👉🏕@ayatafagh🏔