فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 اتفاق ترسناکی که تصادفی برای یه کوهنورد افتاده؟
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خرس یک شکارچی مهیب و خطرناک است. طول نیش خرس قهوه ای می تواند به 6 سانتی متر برسد و طول پنجه های آن - 10 سانتی متر!
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
12.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
کوهنوردان در حال تصویر برداری از منظره زیبای در ارتفاعت مازندران بودن که با این خرس قهوه ای جسور مواجه شدند.
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
✋سلام امام زمانم
اگرچه فیض وصلت را بجویم
نمی دانم تو را دیدم چه گویم
جفا کردم وفا بسیار کردی
خطا کردم تو دادی آبرویم
الهی هر کجا منزل نمودی
نگاه لطف تو باشد به سویم
ما منتظر منتقم خون حسینیم
#امام_زمان
🤲اللّهُمَّ عَجِّلْ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج...
🇮🇷#آیات_آفاق👇
https://eitaa.com/ayatafagh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
امیرالمومنین علیه السلام:
سکوتِ بسیار، هیبت می آورد
📚نهج البلاغه حکمت۲۲۴
🇮🇷#آیات_آفاق👇
https://eitaa.com/ayatafagh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
طبیعت را دوست دارم…
چون رنگ طبیعی خودش را دارد…
🏕@ayatafagh🏔
#کوهنوردی_ورزشی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💎#سوادزندگی
به زندگی فکر کن! ولی برای زندگی غصه نخور. ديدن حقيقت است، ولی درست ديدن، فضليت.
ادب خرجی ندارد ولی همه چيز را ميخرد.
با شروع هر صبح فکر کن تازه بدنيا آمدی .مهربان باش و دوست بدار و عاشق باش.
شايد فردايی نباشد. شايد فردايی باشد اما عزيزی نباشد...
یادمان باشد؛ با شکستن پای دیگران، ما بهتر راه نخواهیم رفت!
یادمان باشد؛ با شکستن دل دیگران ما خوشبخت تر نمی شویم!
کاش بدانیم اگر دلیل اشک کسی شویم دیگر با او طرف نیستیم؛ باخدای او طرف هستیم.
🇮🇷#آیات_آفاق👇
https://eitaa.com/ayatafagh
8.51M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه کم هیجان بد نیست 😉
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
🔶میدونستی حتی دویدنم اصول داره؟😳
باید این اصول رو رعایت کنی تا از فوایدش بهره‌مند بشی.
🔸سرتون رو راست و به جلو نگه دارید و به پاهاتون خیره نشوید.
این کار باعث می‌شود که فشار کمتری به گردن و شانه‌هایتان وارد شود و همچنین مسیر رو بهتر ببینید.
🔸بازوهاتون رو با زاویه ۹۰ درجه خم کنید و کنار کمرتون نگه دارید.
از بالا بردن بازوها به سمت قفسه سینه خودداری کنید، چون این کار باعث خستگی و سفتی عضلات می‌شود.
🔸دستانتون رو آرام و رها نگه دارید و از محکم نگه داشتن دست‌ها به صورت مشت خودداری کنید.
این کار فشار اضافی به بازوها و شانه‌ها میده و باعث کاهش کارایی دویدن می‌شود.
بنظرت با رعایت این اصول عملکردت بهتر میشه؟🤔
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
⛔️ نخوردن #صبحانه ۸ عارضه زیانبار به‌دنبال دارد
💢به گزارش گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران پویا؛ وعده صبحانه و شام در آموزه‌‌های طب سنتی از اهمیت مضاعفی در حفظ سلامتی و تندرستی برخوردار هستند
و ترک این ۲ وعده غذایی کلیدی در رژیم غذایی روزانه می‌تواند عوارض و پیامد‌های وخیمی را در پی داشته باشد.
🟠 برخی از عوارض نخوردن وعده صبحانه
⭕️ پوکی استخوان‌ها
⭕️ #چاقی مفرط
⭕️ #دیابت در سنین بالا
⭕️ کوتاهی قد در کودکان
⭕️ #ریزش_موها و ابروها
⭕️ضعف فرایند #گوارش
⭕️#خشکی_پوست
⭕️مشکلات #تیرویید
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
۴.فواید کاهش وزن ؛ لذت از ورزش
افزایش وزن سبب درد مفاصل و سوزش
ریه ها میشه. در حالی که فردی با وزن
طبیعی چنین مشکلاتی نداره..! ❌
همین که تصمیم به کاهش وزن دارید،
ورزش نیز کم کم به یکی از کارهای روزانه
لذت بخش و انرژی زا تبدیل میشه درست
همانطور که باید باشه🏋😉
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸
7.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🌎کل دنیا هم بنامت باشه، بالاخره روزی میرسه که باید تقدیمش کنی به نفر بعدی
#کوهنوردی_ورزشی👇
🇮🇷@ayatafagh🇵🇸