چند نکته برای قدم برداری در هنگام فرود #پا را از زانو کمی خم کرده و با انعطاف حرکت کنید. #یادتان هست که هنگام صعود، اول پنجه پا و بعد پاشنه و کاملا کف را را روی زمین می‌گذاشتیم؟ #در هنگام فرود کاملا برعکس می‌شود. #یعنی اول باید کف پا و در آخر پنچه پاهای مبارک‌تان را روی زمین بگذارید. #اگر شیب خیلی تُند بود، باید به پهلو بچرخیم، به حالت پلکانی با بقل پا فرود بیاییم. #در شن اسکی‌ها باید بدن را خم کرده و اول پاشنه پا را در شن فرو کنیم. 🏕 گروه کوهنوردی آفاق البرز 🏔 http://eitaa.com/afaghalborz https://chat.whatsapp.com/IMcsWOeyqxVBPKpGuZhZpG

چند نکته برای قدم برداری در هنگام فرود #پا را از زانو کمی خم کرده و با انعطاف حرکت کنید. #یادتان هست که هنگام صعود، اول پنجه پا و بعد پاشنه و کاملا کف را را روی زمین می‌گذاشتیم؟ #در هنگام فرود کاملا برعکس می‌شود. #یعنی اول باید کف پا و در آخر پنچه پاهای مبارک‌تان را روی زمین بگذارید. #اگر شیب خیلی تُند بود، باید به پهلو بچرخیم، به حالت پلکانی با بقل پا فرود بیاییم. #در شن اسکی‌ها باید بدن را خم کرده و اول پاشنه پا را در شن فرو کنیم. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔