🔸🔷 #یه_نکته_بگم 🤔👇
🔰زمان تمرینات #هوازی🔰
1️⃣اول تمرین
👈باعث سوختن قند بدنتان میشود
2️⃣ اواسط تمرین
👈باعث میشود استقامت بدنتان بالا رود
3️⃣انتهای تمرین
👈باعث افزایش #چربی_سوزی بیشتر میشود
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
💢۲۰فایده ۳۰دقیقه‌پیاده‌روی‌وفواید‌آن:
🔹اولی کاهش خطر بیماری قلبی
🔹و مورد آخر کمک به تقویت سیسم ایمنی...
بقیش‌روهم‌خودتون‌ملاحظه کنید😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
6.94M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎬#فیلم_در_مسیر_صعود4⃣
زیبایی های که تمومی نداشت😍
در برنامه ناریان (طالقان) به دلیر (مازندران)
مرداد ۱۴۰۳
🇮🇷#ایران_زیبا😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
#تصاویر_در_مسیر_صعود3⃣
زیبایی های روح نواز مسیر 😍
دربرنامه ناریان (طالقان) به دلیر (مازندران)
🇮🇷#ایران_زیبا😍
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
#تصویر_درمسر_صعود😍
👌 ما آرامش و عرفان را در کنترل فکر پیدا کردیم، در سوء ظن نداشتن، حسادت نکردن، بحث و جدال نکردن و سکوت داشتن، کینه و نفرت نداشتن، شک و تردید نداشتن
👌 ما آرامش را در خودشناسی یافتیم، اینکه وجود ما اقیانوسی بی نهایت هست که میشه هزاران سال در اون به سیر و سلوک پرداخت و به انتهای آن نرسید
👌 ما آرامش را در ارتباط با خدا و توسل به امامان معصوم و عالمان ربانی و شهدا در سحر و نیمه های شب پیدا کردیم
👌 ما آرامش را در اطاعت محض از دستورات امامان معصوم یافتیم
👌 ما آرامش را در مراقبه نسبت به گفتارمون، نسبت به نگاه مون، نسبت به اعمال مون یافتیم
👈 یک نفر دنبال آرامش هست، ولی آن را در حسادت نسبت به دیگران می خواهد پیدا کند
👈 یک نفر فکر میکنه با تخریب دیگران به این آرامش میرسه
👈 یک نفر با موسیقی و سیگار یا مشروب و یا جدال با دیگران میخواد به این آرامش برسه و...
👌 طریق ما جداست
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔
#ورزشی_کوهنوردی↖️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥رهبر یعنی کسی که چند روزه یک دنیا منتظر یک اشاره انگشتشه👈🏻🌎
🇮🇷#آیات_آفاق👇
🏕@ayatafagh🏔