تصویری کم‌نظیر از حرکت قطاری پلنگ‌ مادر و ٣ توله اش در ارتفاعات چلاو مازندران🐆🐆🐆🐆 ثبت با دوربین تله ای توسط محمدباقر غفاری چلاوی #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه#کوهنوردی #طبیعت گردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

سلام🌸 صبح قشنگ دوشنبه تون بخیر 🌸 صبحانه تون 🍳☕️ به زیبایی طبیعت 🏕 به قشنگی عشق ❤️ به آرامش دلهاتون💚 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه#کوهنوردی #طبیعت گردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

امام على عليه السلام: انديشيدن درباره نعمت هاى خدا، چه نيكو عبادتى است التَّفَكُّرُ في آلاءِ اللّهِ نِعمَ العِبادَةُ غررالحكم حدیث1147 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه#کوهنوردی #طبیعت گردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

🏕آبشار شوی🏔 🔸آبشار شوی یکی از بزرگ‌ترین آبشارهای خاورمیانه است. 🔸در مسیر راه‌آهن سراسری تهران-جنوب و در دره‌ای بین کوه «چهل ‌و ‌یک» و «سالن ‌کوه»، آبشاری تماشایی در میان درختان بادام و بلوط گرفته است که به نیاگارای ایران معروف است. 🔸این آبشار که یکی از بزرگ‌ترین آبشارهای خاورمیانه محسوب می‌شود، شوی نام دارد. آبشار شوی در مرز دو استان لرستان و خوزستان واقع است و از نظر تقسیمات کشوری از توابع شهرستان دزفول و استان خوزستان به حساب می‌آید. 🔸با توجه به شرایط آب‌وهوایی آبشار شوی و مسیر مشکل و طولانی دسترسی به آن، بهترین زمان بازدید از آبشار شوی اواخر اسفند و بهار و به‌ویژه نیمه فروردین تا نیمه اردیبهشت ماه است. در این ایام، شوی هوای خنک و با طراوتی دارد و طبیعت پیرامون آن نیز سرسبز و تماشایی است. 🔸در فصل تابستان پیاده‌روی در هوای گرم سخت است. میزان آب آبشار در تابستان کمتر خواهد بود و گزش حشرات نیز آزار دهنده است. بنابراین اواخر زمستان و اوایل بهار را برای رفتن به این مکان انتخاب کنید تا سفری به‌یادماندنی و خاطره‌انگیز را تجربه کنید. #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه#کوهنوردی #طبیعت گردی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

📸پیر شدن به کوهنوردی شباهت دارد! #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

‏شیر دادن خرس به توله‌اش🐻 ارتفاعات جنگل‌های هیرکانی مازندران🌲🌳 #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

اگر امروز وقت برای ورزش نگذارید درآینده وقت بیشتری برای بیماری خواهید گذاشت👌 ♻️انتخاب با خودمان است: ورزش وسلامتی 🏃‍♂ یا تنبلی وبیماری 🚶‍♂ #ورزشکار_وباخدا_باشید #ورزش🧗‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

ورزش نکردن چه عوارضی دارد؟🤔 از سن 20 سالگی به بعد در صورتیکه ورزش نکنید، سالی 250 گرم از وزن عضله‌ شما از دست خواهد رفت وبافت چربی جایگزین آن خواهد شد .  🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

آنچه خدا بخواهد صورت میپذیرد و هیچ نیرویی جز قدرت خدا نیست... 🌙شبتون در پناه خداوند یکتا✨ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

صبح بخیر یعنی سپردن خود به خدا و آرامش درنگاه خدا یعنی سیراب شدن در دستان و آغوش خدا صبح بخیر یعنی شکوفایی روزت الهی سرشار از عشـق به خدا #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

🏕🏔نمایی باشکوه از آبشار زرد لیمه👌 اینجا نه اروپاست نه آمریکا، بلکه ایران خودمونه🇮🇷😍 آبشار زرد لیمه در منطقه «دیناران» شهرستان اردل، استان چهارمحال و بختیاری و در انتهای دره‌ای به نام زرد لیمه، قرار گرفته است. رودخانه زیبایی به نام «بازُفت» نیز از کنار آن عبور می‌کند. در زبان ایلیاتی، «زرد» به‌معنای بلندی و «لیمه» به‌معنای پایین دست است و بنابراین می‌توان نام آن را به‌معنی آبی که از بالادست به پایین دست فرو می‌ریزد، دانست. این آبشار ارتفاعی در حدود ۴۰ متر دارد و عرض تاج آن نیز ۶۵ متر است. در واقع زرد لیمه یکی از عریض‌ترین آبشارهای ایران است و در میان یک منطقه کوهستانی و جنگلی همچون الماسی خودنمایی می‌کند. آبشار زرد لیمه در یکی از صعب العبورترین مناطق طبیعی قرار گرفته است. لازم است بدانید برای رسیدن به این آبشار باید حدود ۱۰ ساعت پیاده روی و کوهنوردی کنید. با توجه به طولانی بودن مسیر، طبیعی است که شما مجبور هستید یک شب را در دل طبیعت سپری کنید، پس لازم است که چادر و کیسه خواب به همراه داشته باشید.🏕 #ورزشکار_وباخدا_باشید #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔

♻️اصل حرکت و سکون 🏃🏻‍♂️🧘🏻‍♂️ وضعیت حرکت و سکون بدنی افراد باید به‌گونه‌ای تنظیم بشه که تعادل بین این دو برقرار باشه. برای مثال: شخصی که شاغل هست و ناچاره که روزانه ۸ الی ۱۰ ساعت پشت کامپیوتر بنشینه باید سکون خود را به نحوی تنظیم کنه که حداقل هر دو ساعت یک‌بار از جاش بلند بشه و تحرکات لازمه رو داشته باشه. از دیدگاه #طب_سنتی نشستن‌های طولانی‌مدت، باعث ایجاد سردی و خشکی در بدن میشه. ابوعلی سینا: «مهم ترین تدبیر در حفظ سلامتی ورزش است و بعد از آن تدابیر مربوط به تغذیه و بعد از آن اصلاح خواب». ورزش به دلیل افزایش خون رسانی به تمام بدن از اصول مهم حفظ سلامتی هست. از جمله فواید ورزش: گرمی بخشی به بدن، دفع مواد زائد از طریق منافذ بدن، تقویت هضم غذا در معده، تقویت اعصاب و افزایش نشاط و... #ورزشکار_وباخدا_باشید #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃گروه کوهنوردی طبیعت گردی #آیات‌_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏕@ayatafagh🏔