#نهج‌_البلاغه ⚪️فَلاَ يَکُنْ أَفْضَلَ مَا نِلْتَ فِي نَفْسِکَ مِنْ دُنْيَاکَ بُلُوغُ لَذَّة أَوْ شِفَاءُ غَيْظ، وَلَکِنْ إِطْفَاءُ بَاطِل أَوْ إِحْيَاءُ حَقّ 🌎بنابراين نبايد بهترين و برترين چيز نزد تو رسيدن به لذات دنيا يا فرو نشاندن خشم (از طريق انتقام از دشمن) باشد، بلکه خاموش کردن آتش باطل، يا زنده کردن حق بايد مورد علاقه تو باشد» 🖊امام عليه السلام مواهب مادى را در اين عبارت در دو چيز خلاصه کرده يکى رسيدن به لذات دنيوى; لذت مال و فرزند و همسر و سفره هاى رنگين و مانند آن از امورى که همه در گذر است و دائماً متزلزل و ديگر انتقام گرفتن از مخالفان و دشمنان که ظاهرا مايه آرامش او مى شود در حالى که اگر بر نفس خويش مسلّط باشد آرامشى که در سايه عفو و گذشت حاصل مى گردد به مراتب از آرامش حاصله از انتقام، برتر است و در مقابل، دو چيز را از مهمترين اعمال صالح و ذخاير يوم المعاد مى شمرد: فرونشاندن آتش باطل و احياى حق، و از آنجا که حق و باطل مفهوم بسيار وسيع و گسترده اى دارد، بيشتر مسائل اجتماعى و فردى را شامل مى شود. 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

تعریف عبدالله موحد از "پهلوان"👌🏼 زور و فن و عقل جرأت، توامان بایدت تا شوی یک قهرمان هرکه را این چهار با هم جفت نیست بر وی و زحمات وی باید گریست قهرمان بسیار باشد در جهان پهلوان اندک بود اندرمیان پهلوانی رسم و راه دیگریست پهلوان از ناجوانمردی بریست بشنو از گمنام این رنجیده جان تو مخوان هر سفله‌ای را پهلوان #عبداله_موحد🇮🇷 دارنده🥇🥇🥇🥇🥇🥇المپیک وجهان 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی🏕#آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

دو تا کارگر گرفته بودم واسه اثاث کشی. گفتن 40 تومن من هم چونه زدم شد 30 تومن... بعد پایان کار، توی اون هوای گرم سه تا 10 تومنی دادم بهشون. یکی از کارگرا 10تومن برداشت و 20 تومن داد به اون یکی. گفتم مگر شریک نیستید؟؟ گفت چرا ولی اون عیالواره، احتیاجش از من بیشتره. من هم برای این طبع بلندش دوباره 10 تومن بهش دادم تشکر کرد و دوباره 5 تومن داد به اون یکی و رفتن. داشتم فکر میکردم هیچ وقت نتونستم اینقدر بزرگوار و بخشنده باشم اونجا بود یاد جمله زیبایی که روی پل عابر خونده بودم افتادم بخشیدن دل بزرگ میخواد نه توان مالی...... «همه میتونن پولدار بشن اما همه نمیتونن بخشنده باشن پولدار شدن مهارته اما بخشندگی فضیلت» «باسوادشدن مهارته اما فهمیدگی فضلیت. «همه بلدن زندگی کنن اما همه نمیتونن زیبا زندگی کنن زندگی عادته اما زیبا زیستن فضیلت... 🌺🍃کانال کوهنوردی،ورزشی#آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نمای هوایی از سازه های آبی شوشتر ، #خوزستان سازه های آبی شوشتر مجموعه ای به هم پیوسته از سیزده اثر شامل پلها، بندها، آسیاب ها، آبشارها، کانالها و تونل های عظیم هدایت آب هستند که در ارتباط با یکدیگر کار می کنند و در دوران هخامنشیان تا ساسانیان، جهت بهره گیری بیشتر از آب ساخته شده اند. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

‍ 🔴يكي از علل بسيار مهم در بروز آرتروز زانو وساييدگی زودرس غضروف مفصلی چاقی و اضافه وزن است. ✅به طوريكه اگر شخص يك كيلوگرم از وزن خود را كم كند حدود چهار كيلوگرم از روي زانو وزن برداشته خواهد شد. 👈همچنين هنگاميكه شخص مبتلا به آرتروز شد كاهش وزن در كاهش علايم بسيار موثر خواهد بود. ‌🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ فواید دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان را بالا می برد و بدن بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه می دهد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

چرا همه باید ورزش کنند؟ ✍رهبر معظم انقلاب: همه #ورزش کنند. در این زندگیِ ماشینی و کم‌تحرّکِ امروز، حالا ما پیرمردها به کنار، واقعاً #جوانها هم تحرّکی ندارند! سوار ماشین میشوند از اینجا میروند آنجا پیاده میشوند، سوار آسانسور میشوند میروند بالا؛ هیچ تحرّکی وجود ندارد. در یک چنین محیطی، ورزش دیگر یک امر مستحبّی نیست، یک امر لازم و یک امر #واجب است برای همه. ۱۴۰۱/۰۶/۲۰ #کوهنوردی_ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👈 @ayatafagh🏔

#کمی_حال_خوب ۵ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#ویدیو_کلیپ #حس_خوب 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

💐شادی با قرآن وعمل به آن شادباشید: قُلْ بِفَضْلِ اللَّهِ وَبِرَحْمَتِهِ فَبِذَٰلِكَ فَلْيَفْرَحُوا هُوَ خَيْرٌ مِمَّا يَجْمَعُونَ (٥٨)یونس بگو: اینکه قرآن ،هدایت وشفا ورحمت است ، به فضل و رحمت خداست، پس باید مؤمنان به آن شاد شوند كه آن از همه ثروتی كه جمع می‌كنند بهتر است. 🌻آرامش یادخدا آرامش بخش دلهااست: الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (٢٨)رعد 🌺ترس و غم هدایت شدگان ،غم وترس ازغیرخداندارند خداشناسی و هدایت شدن،ترس وغم رامیبرد فَمَنْ تَبِعَ هُدَايَ فَلَا خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلَا هُمْ يَحْزَنُونَ۳۸بقره 🌸خداشناس به خداعشق می ورزد: والذین آمنوا اشد حُبّاً لله..۱۶۵ بقره 🌼عاشق خدا،گناه نمیکند: ان اولیاوه الا المتقون...۳۴انفال 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

تا در طلب گوهر کانی کانی تا در هوس لقمهٔ نانی نانی این نکتهٔ رمز اگر بدانی دانی هر چیزی که در جستن آنی آنی #مولانا 🏔🌺☘کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♻️ورزش را دست کم نگيريد براى اينکه در خانواده ى شما شادى 😀جاى غم 😔را بگيرد و بچه ها انرژى ذخيره کنند ، ورزش را جزو کار خانواده ى خود قرار دهيد که بسيار حايز اهميت است. ورزش ، ستون موفقيت ، نردبان ترقى ، دشمن افسردگى ، وحدت آفرين ، پزشک خانوادگى ، ميدان تربيت فرزند ، بروز انرژى اضافى تمرين تحمل ، وقت ساز ، بهترين پس انداز براى دوران پيرى ، معيار و ارمغان سلامتى و تغيير در درون بدن انسان است و... بکوشيد در هفته حداقل يک بار با فرزندان خود به ورزشى ، مثل کوهنوردى برويد و در روز تعطيل ، يک ناهار دسته جمعى را نوش جان کنيد. 🍲 اگر مى توانيد مادر با دختر و همچنين پدر با پسر به ورزشى مثل شنا بروند يا اينکه پدر دست پسر و دختر را بگيرد و به پارک راهى شوند تا بچه ها لذت همراه پدر و مادر بودن را حس و لمس نمايند🏕 تأکيد فراوان روى ورزش از آن جهت است که وقتى تخليه ى انرژى صورت گيرد ، ديگر کسى پر انرژى نيست که داد و فرياد کند! #ورزش🏃‍♂ #طبیعت🏕 #آرامش🌱 #ایران_زیبای_ما🇮🇷 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

📖 آیه با مضمون سوال خداوند از انسان آیات 6،7 و 8 سوره «انفطار»: « يَا أَيُّهَا الْإِنسَانُ مَا غَرَّ‌كَ بِرَ‌بِّكَ الْكَرِ‌يمِ ﴿٦﴾ الَّذِي خَلَقَكَ فَسَوَّاكَ فَعَدَلَكَ ﴿٧﴾ فِي أَيِّ صُورَ‌ةٍ مَّا شَاءَ رَ‌كَّبَكَ»: ای انسان! چه چیزی تو را به پروردگار بزرگوارت مغرور کرده است؟ (۶) همان کسی که تو را آفرید و اندامت را درست و نیکو ساخت و متعادل و متناسب قرار داد، (۷) و تو را در هر نقش و صورتی که خواست ترکیب کرد.  🏔🌺☘کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏕🏔

#تغذیه #معده با دریافت ۴۰۰ کالری از غذاهای مختلف چقدر احساس سیری میکنین؟؟ این عکس رو جدی‌ بگیرین! وقتی میگیم غذاهای فیبردار حجم بیشتری از معده شما رو میگیرن و باعث میشن شما احساس سیری کنین منظورمون اینه!😊 به علاوه غذاهای فیبردار دیرتر هضم میشن، یعنی شما زمان طولانی‌تری00 احساس سیری میکنین و این به لاغری کمک می‌کنه. سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل مثل نان‌های سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، ماکارونی سبوس‌دار، بیشتر حبوبات و حتی دانه‌ها مثل کینوا، دانه چیا از منابع غنی فیبر هستن. 🏔🌺☘کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🛑🎥سینما ۵ بعدی اینجوریه😮 عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

معـده خالی در هنـگام افـطار تحمل غذای خشن را ندارد لذا خوردن غذاهای سبک و سهل الهضم، کم حجم و پر کالری و تقریباً نرم برای افطار مناسب تر است. بنا براین روزه خود را با یک نوشیـدنی گـرم یا ولرم افـطار نمایید. (مانند آب ولرم، نبات داغ یا چای) سفره افـطار را با خرمـا، پنیر (لبنیـات کم چرب)، نان و سبزی ویک غـذای سبک گرم مانند سوپ یا شله زرد یا آش یا حلیم یا فرنی زینت ببخشید. سعی کنیـد از هریک از مواد غذایی موجود در سفره افطار، مقداری اندک میل نمایید. زیرا: - مصرف آب یا چـای یا نبـات داغ، دهـان و مری را برای عبـور غذا آمـاده می‌نماید و مقداری مواد قندی نیز به بدن می‌رساند. - مصرف سـوپ یا آش ترکیبـی از مواد مختلف شـامل کـربـو هیـدرات، پروتئین و مخصوصاً املاح و ویتامین را به بدن می‌رساند. عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🟣زولبیا و بامیه دشمن قلب شماست در ماه رمضان ❗️😬 📌هر عدد بامیه 80 کالری یعنی چیزی معادل 5 قاشق غذاخوری برنج و هر 100 گرم زولبیا 450 کالری تقریبا معادل 1 بشقاب برنج را داراست. 📌زولبیا و بامیه، دشمن قلب و سیستم گردش خون است #تغذیه عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

عصب‌هايی در مغز ما وجود دارد كه به عصب‌های آينه‌وار یا نورون‌های آينه‌ای معروفند. وظیفه‌ این نورون‌ها اين است كه تقلید ناخودآگاه از رفتار ديگران انجام دهد! مطابق آزمايشاتی كه انجام شده، ديدن حركات ديگران باعث ميشود كه عين همان عمل در مغز ما انجام شود. 🔸نتيجه‌ : به شدت مراقب انتخاب گروه دوستان، اطرافيان و همكاران خود باشيد. اين نورون‌های مغز به صورت دقيق و كاملا ناخودآگاه، شما را مثل و مانند اطرافیان‌تان می‌کند 🏔🌺☘کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#خطبه_متقین 📌قسمت اول 🔰امیر المومنین علیه السلام در این خطبه به بيان فضايل و صفات برجسته پرهيزکاران پرداخته و سخن را با ذکر سه صفت برجسته آغاز مى کند، مى فرمايد : ☀️فَالْمُتَّقُونَ فِيهَا هُمْ أَهْلُ الْفَضَائِلِ، مَنْطِقُهُمُ الصَّوَابُ، وَ مَلْبَسُهُمُ الاِقْتِصَادُ، وَ مَشْيُهُمُ التَّوَاضُعُ 🔹«پرهيزکاران در اين دنيا صاحب فضايلى هستند: گفتارشان راست، لباسشان ميانه روى و راه رفتنشان تواضع و فروتنى است» ◀️جمله «مَنْطِقُهُمُ الصَّوَابُ» اشاره به نخستين گام در خودسازى و تربيت انسانهاست و آن اصلاح زبان است; زبانى که بيشترين گناهان کبيره با آن انجام مى شود و بهترين عبادات به وسيله آن صورت مى گيرد و اگر اصلاح شود، همه وجود انسان رو به صلاح مى رود و اگر فاسد شود، همه رو به ويرانى مى گذارند. ◀️تعبير به«وَ مَلْبَسُهُمُ الاِقْتِصَادُ» اگر در معناى حقيقى به کار رود، اشاره به همان لباس ظاهرى است که بايد نه اسراف و تبذير در آن باشد و نه سخت گيرى و خساست يعنى اعتدال و ميانه روى تمام زندگى آنان را در برگرفته و همچون لباسى است بر قامت آنان ◀️ «مَشْيُهُمُ التَّوَاضُعُ» تنها اشاره به راه رفتن ظاهرى نيست، زيرا راه رفتن متواضعانه هر چند کار خوبى است اما در رديف نخستين صفات برجسته پرهيزکاران قرار نمى گيرد; ولى هرگاه اشاره به معناى وسيع مشى باشد مفهومش اين است که همه رفتارهاى آنها آميخته با تواضع است. 📝ادامه دارد... عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#کمی_حال_خوب ۶ عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

سلام بر آنان که همواره در آرزوی باران،  در خون خود جاری شدند و دشت عطشناک حیات را طی کردند،  تا سرخی عشق را در بهار شقایق وسعت دهند ... 📌فروردین ۱۳۶۷ ؛ سلیمانیه منطقه عملیاتی بیت‌المقدس۴ #یاد_شهدا_باصلوات 🏔🌺🍃کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

الهى ! بحق خودت حضورم ده و از جمال آفتاب آفرینت ،نورم ده. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

مسیر رویایی آبشار لاتون ، #گیلان ییلاق لاتون(لاتون بلند ترین آبشار گیلانه که بهش آبشار لوندویل هم میگن و در روستای کوته کومه واقع شده) راه از زره ژیه به سمت ییلاق لاتون گیلان هست. 🏔🌺🍃#آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♦️ چگونه با پوکی استخوان بجنگیم؟ 🔹ورزش، دشمن پوکی استخوان تحرک داشتن یکی از مواردی است که به خانم‌ها در هر سنی توصیه می‌شود، اما فواید ورزش در خانم‌های بالای ۳۰ سال، بیشتر از سلامت قلب و سیستم تنفسی است و برای جلوگیری از پوکی استخوان موثر است و به روند عضله سازی آن‌ها کمک خواهد کرد 🔹فعالیت‌های هوازی فعالیت‌های هوازی مثل کوهپیمایی، پیاده روی سریع، شنا، دوچرخه سواری ، ۳ تا ۵ جلسه در هفته و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، از جمله ورزش‌های کم هزینه و راحت و البته مناسب در هر سنی برای جلوگیری از پوکی استخوان است 🔹تمرین با وزنه تمرین با وزنه و کش‌های پیلاتس، با حداقل ۱۰ بار تکرار هر حرکت و به‌مدت ۱۵دقیقه در روز میتواند به تقویت عضلات شما کمک کند 🔹حرکات انعطاف‌پذیری تمرینات انعطاف پذیری به تقویت و افزایش عضلات شما کمک میکند، تمرینات انعطاف‌پذیری را میتوانید در منزل و با ویدئو‌های آموزشی در اینترنت۳‌۵ بار در هفته انجام دهید 🔹تغذیه مناسب بدن شما باید مواد معدنی لازم مانند کلسیم، ویتامینD، سدیم، منیزیم پتاسیم و فسفر را داشته باشد 🏔🌺🍃#آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

♻️نقش «کوه ها» در زندگی انسان🏔 پرسش : «کوه ها» چه نقشی در زندگی انسان ها دارند؟ پیدایش «کوهها» نقش مؤثّرى در حیات انسانها دارد؛ زیرا كوهها عامل موثّرى براى پیشگیرى از لرزش زمین بر اثر فشار درونى، عامل مؤثّرى براى پیشگیرى از ناآرامى زمین بر اثر فشار بیرونى، پناهگاهى در مقابل طوفان ها، وسیله اى براى متوقّف ساختن ابرها و نزول بارانها، عاملى براى ذخیره کردن آبها، محلى براى ذخیره آب هاى درونى، مانع برخورد شدید هوا بر قشر جامد زمین، فراهم ساختن محیط براى پرورش انواع مختلف گیاهان و محصولات، مرکز معادن عظیم و تأمين كننده بخش مهمّى از مصالح ساختمانى بناهاى مهم و محکم و ... هستند. به همین دلیل «قرآن مجید» بارها به مسئله آفرینش کوهها به عنوان یک نعمت بزرگ الهى اشاره کرده و فواید مختلف آن را بر مى شمرد و از جمله درسوره رعد آیه ۳ مى فرماید:  «وَ هُوَ الَّذِى مَدَّ الْأَرْضَ وَ جَعَلَ فِیهَا رَوَاسِىَ وَ أَنْهَاراً وَ مِنْ کُلِّ الثَّمَرَاتِ جَعَلَ فِیهَا زَوْجَیْنِ اثْنَیْنِ» (خداوند کسى است که زمین را گسترد و در آن کوهها و نهرهایى قرار داد و از تمام میوه ها دو جفت آفرید) 🏔🌺☘کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات_آفاق (یادبود شهید حاج قاسم سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

#نهج‌_البلاغه ❄️وَأَکْرِمْ عَشِيرَتَکَ، فَإِنَّهُمْ جَنَاحُکَ الَّذِي بِهِ تَطِيرُ، وَأَصْلُکَ الَّذِي إِلَيْهِ تَصِيرُ، وَيَدُکَ الَّتِي بِهَا تَصُولُ 🌎قبيله و خويشاوندانت را گرامى دار، زيرا آنها پر و بال تواند که به وسيله آنها پرواز مى کنى و اصل و ريشه تواند که به آنها باز مى گردى و دست و نيروى تو که با آن (به دشمن) حمله مى کنى 📘#نامه_31 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

✅ باید ها و نباید های کوهنوردی در بهار: در کوهستان به ویژه ارتفاعات، بهار دیرتر از راه می رسد بنابراین در فروردین و حتی اردیبهشت بسیاری از مناطق کوهستانی شرایط زمستانی دارند و باید با تجهیزات فنی کامل و پوشاک مناسب به کوه رفت از آنجا که هوای کوهستان در فصل بهار بسیار متغیر است. باید خود را برای تغییر هوا و دگرگونی شرایط جوی آماده کنید بهار معمولا فصل بارانهای زیاد است ؛ بنابراین بهتر است همواره پوشش ضد آب و حتی چتر همراه داشته باشید تا در صورت بارندگی بتوانید خود را از گزند باران شدید در امان نگاه دارید. در شرایط بارانی، صعود از مسیرهای صخره ای بسیار دشوار است و به علت لغزندگی سنگها، حادثه در کمین کوهنوردان قرار دارد. بنابراین برای صعود و فرود باید از مسیرهای غیرسنگی استفاده کنید و اگر مجبور بودید در مسیر سنگی بمانید، صبر کنید تا باران بند بیاید و بعد با احتیاط ادامه مسیر دهید اگر در ابتدای راه صعود هستید و بارش باران آغاز شد، از صعود منصرف شوید تا شرایط جوی مساعد شود. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

بهار کوهستان ، شرایط زمستانی دارد؛ بنابراین کفش مناسب و عاجدار، کوله خوب ، یخ شکن ، طناب، کلنگ یخ ، جوراب و پوشاک اضافی ، چتر یا لباس ضد آب و غذای کافی و سبک به همراه داشته باشید و سعی کنید برنامه کوهنوردی شما گروهی باشد. برنامه خود را طوری تنظیم کنید که پس از صعود، زمانی به پای کوه برگردید که شب نشده باشد البته گروههای کوهنوردی که برنامه های دو یا چند روزه را اجرا می کنند، به گونه ای دیگر برنامه ریزی می کنند و همراه خود چادر و کیسه خواب و کت پر همراه دارند تا بتوانند به سهولت شبها در کوهستان بیتوته کنند.در ارتفاعات برفگیر به هنگام فصل بهار خطر ریزش بهمن بسیار است در بهار با گرم شدن هوا، برف ها سست می شوند و مناطق بهمن گیر، در خطر ریزش بهمن قرار می گیرند بنابراین برای صعود به یک قله، حتما باید از روی یالها و خط الراس ها حرکت کنید تا در مسیر بهمن قرار نگیرید بارها اتفاق افتاده که کوهنوردان ورزیده با نادیده گرفتن این وضع گرفتار بهمن شده و جان خود را از دست داده اند.در فصل بهار، کوهستان جلوه و زیبایی ویژه ای پیدا می کند سبزه ها سر از خاک بیرون می زنند و گلهای وحشی می رویند در این فصل، عطر و بوی جان نوازی ، کوهستان را فرا می گیرد اگر در چنین محیط و فضایی، کوهستان را با ریختن پس مانده های غذایی آلوده کنیم، کوه چهره ای زشت پیدا می کند بنابراین بگذارید طبیعت کوه پاک بماند و بگذارید گلهای وحشی در جای خود جلوه نمایی کنند این گونه ، همه ما از بهار کوه بهتر بهره مند می شویم. 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

⭕️ وقتی بلدچی عرب زبان اسم ناحیه "محلبیه" رو اشتباهی "حلیمه" تلفظ میکنه و حاج قاسم سوتی رو روی هوا میگیره.. حلیمه😁 🏔🌺🍃 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔