🔰فرمول کالری پایه🔰 ✅️به توضیح وویس زیر حتما گوش بدید👇 #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🔰محاسبه کالری در انواع فعالیت🔰 #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🏕طبیعت رودبارک کلاردشت شبکه فونیکس آلمان مستندی از عکاسی نشون داد که به سرزمینهای بکر تمام قاره‌ها سفر کرده و از حیوانات و طبیعت کشورها عکاسی می‌کنه، اما نظرش این بود بهشت رو در#ایران میشه دید و نظیر طبیعت ایران توی هیچ جای دنیا وجود نداره! #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔

در تائید این حرف عارضم خدمتتون تیر ماه سال ۹۷ بود که صعودی داشتیم به قله الانه سر به ارتفاع ۴۰۵۰ متر نزدیک گردنه بودیم که از یک طرف مشرف بود بر قله و از طرف دیگر راه مالرو دریچه بند خط مواسلاتی قدیمی طالقان(ناریان) به مازندران (دلیر) بود می‌رسید ،دیدیم یک تیم کوهنوردی داشتن از سمت گردنه روستای دلیر مازندران میومدن پایین وتقریبا نیم ساعت طول کشید که بهم رسیدیم و بعد از سلام احوال پرسی و خدا قوت متوجه شدیم که خارجی هستند ازشون پرسیدم Which country do you come from? از کدام کشور اومدین؟ We came from Europe گفتن از اروپا اومدیم انگلیسی بودن طفرح رفتن بگن از انگلیس اومدیم ترسیدن ما بگیم مرگ برانگلیس😂 تعبیراتشون شون از منطقه وطبیعت که پیمایش کردن این بود به ما میگفتن Iran's Alps آلپ ایران Very beautiful view منظره فوق العاده زیبا Beautiful Nature طبیعت زیبا Eye-catching view منظره چشم نواز نکته که خیلی برام جالب بود سنشون بود بصورت میانگین بخوام بگم هر کدوم از مرد و زنشون ۷۰سال سن داشتن واز اونور دنیا تا اون ارتفاع اومدن دارن لذت میبرن بعد ما اینجا ... تو خود حدیث مفصل بخوان از این مجمل در مطالب بالاتر کانال هست که حضرت آقا می فرمایند از کوهستان‌های اطراف تهران می‌روم بالا و می‌بینم هیچ‌کس نیست! غصه می‌خورم! #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🏔معرفی قله الانه سر آلانه سر قله ای مرتفع در حد فاصل غرب قلل زرینه کوه و سیاه لیز و در جناح شرقی قلل لشگرک بزرگ و کوچک قرار دارد . جناح شمالی قله ، دارای دره ای بزرگ و وسیع و پر شیب است که به نزدیکی راه مالرو دریچه بند خط مواسلاتی قدیمی طالقان(ناریان) به مازندران (دلیر) می‌رسد . قله گت غار به ارتفاع ۳۷۴۹ متر بر روی شانه شمالی قله واقع است که از طریق قله تخت خرس به قله شمالی لاجی‌ پاره به ارتفاع ۳۷۵۰ متر منتهی می‌گردد . سراسر جناح‌های جنوبی قله به سمت طالقان خرس چر و مشرف بر مرتع پیازچال ومنطقه عمومی دمچه می‌باشد. #ایران_زیبای_ما🇮🇷 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕