✨الإمام علیّ علیه السلام 🌏الدُّنيا مُنتَقِلَةٌ فانِيَةٌ، إن بَقِيَت لَكَ لَم تَبقَ لَها. امام علی علیه السلام: دنیا، در حال انتقال از یكی به دیگری است و از كف رفتنی است. گیرم كه دنیا برای تو بمانَد، تو برای آن نمی مانی. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

صبح است تنت همیشه سبز و زیبا آیات دل تو دلکش و روح افزا بر دفتر زندگی نگارد تقدیر امروز بکام تو بگردد دنیا صبح زیباتون بخیر روزتون عالی❤️ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ فواید دوچرخه سواری در لاغری و خوش اندام شدن دوچرخه سواری متابولیسم بدنتان را بالا می برد و بدن بعد از دوچرخه سواری هم به سوزاندن کالری ادامه می دهد. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی،ورزشی #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

نکاتی مهم برای تجربه یک دوچرخه سواری لذت بخش در میان کوه ها دوچرخه سواری در کوهستان یکی از هیجان انگیزترین ورزش ها در طبیعت است. بهار آغازی دلنشین برای شروع یک فعالیت و ورزشی جدید است. یکی از لذت بخش ترین ورزش هایی که در فصل بهار و تابستان می توانید آن را انجام دهید، دوچرخه سواری و بطور ویژه دوچرخه سواری درکوهستان است. ورزشی شاد و پر انرژی که در فضای پاک کوهستان انجام می شود. اگر شما هم یک مبتدی هستید که فکر می کنید به دوچرخه سواری کوهستان علاقمندید ، این زمان مناسبی است که استارت بزنید. دوچرخه سواری در جنگل و کوهستان راهی عالی برای گشت و گذار است. شما می توانید با رعایت نکات ایمنی که در ادامه اشاره خواهیم کرد مسیرهای پیاده روی و آفرود را با دوچرخه طی کنید، از شلوغی شهر دور شوید و در دل طبیعت گشت و گذار کنید‌. ادامه دارد...   ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

۶ مهارت اولیه برای دوچرخه سواری کوهستان اولین مهارت در دوچرخه سواری🚵‍♂ سعی کنید در مسیرهای سرپایینی که سرعت زیادی دارید، تمرکز دید خود را با فاصله‌ی چندمتری بر جاده حفظ کنید. هرچه به نقطه‌ی جلوتری از مسیر پیش رویتان نگاه کنید، زودتر متوجه موانع احتمالی و پیچ‌ها خواهید شد. بنابراین فقط روی مقابل لاستیک دوچرخه متمرکز نباشید و مسیر را در دوردست دنبال کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🥛معجون استخوان ساز ♻️هر روز صبح ناشتا 3 قاشق مربا خوری پودر سنجد در یک لیوان شیر ریخته و میل کنید. خواص این معجون : 🔹بیماری پوکی استخوان 🔹کمر درد 🔹آرتروز 🔹کاهش چشمگیر روماتیسم و درد مفاصل 🔹درمان اسهال #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #کوهنوردی #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کبیر کوه و زیبایی بی وصفش ایلام.... 🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

آموزش طبیعت گردی🏕 جهت‌یابی به کمک حرکت خورشید☀️ هر روز صبح خورشید تقریباً از طرف شرق طلوع کرده و شب تقریباً در طرف غرب غروب میکند این موضوع فقط در اول بهار و پاییز درست است؛ یعنی‌ در اولین روز بهار و پاییز خورشید دقیقاً از طرف شرق طلوع کرده و در طرف غرب غروب می‌کند، ولی در زمان‌های دیگر، محل طلوع و غروب خورشید نسبت به مشرق و مغرب مقداری انحراف دارد.در تابستان طلوع و غروب خورشید شمالی‌تر از شرق و غرب است و در زمستان جنوبی‌تر از شرق و غرب است. در اوایل تابستان و زمستان، محل طلوع و غروب خورشید حداقل حدود ۲۳٫۵ درجه با محل دقیق شرق و غرب فاصله دارد که این خطا به‌هیچ‌وجه قابل‌چشم‌پوشی‌ نیست.در واقع ازآنجاکه موقعیت دقیق خورشید با توجه به فصل و عرض جغرافیایی متغیر است، این روش نسبتاً غیردقیق است.در روی کره زمین تنها جایی که خورشید همیشه دقیقاً از شرق طلوع کرده و در طرف غرب غروب می‌کند منطقه استواست. در قسمت نیمکرهٔ شمالی زمین، در زمان ظهر شرعی خورشید همیشه دقیقاً در جهت جنوب است و سایهٔ اجسام رو به شمال می‌افتد.ظهر شرعی یا ظهر نجومی در موقعیت جغرافیایی شما، دقیقاً هنگامی است که خورشید به بالاترین نقطه خود در آسمان می‌رسد.در این زمان، سایهٔ شاخص به حداقل خود در روز می‌رسد و پس‌ازآن دوباره افزایش می‌یابد؛ همان زمان اذان ظهر. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

♻️#انگیزشی ورزش نکن❌ اگه فقط میخوای لاغر بشی❌ ورزش کن؛ تا بتونی با بچه هات بازی کنی ورزش کن؛ تا بتونی خریدهات رو حمل کنی ورزش کن؛ تا بتونی راحت از پله ها بالا بری ورزش کن؛ تا از آسیب جلوگیری کنی ورزش کن؛ تا اضطرابت را مدیریت کنی ورزش کن؛ تا در پیری بدون عصا راه بری ورزش کن؛ تا بتونی بدون کمک کسی بشینی یا بلند شی ورزش کن؛ تا مستقل باشی تمرین کن؛ تا تصویر بهتری از خودت بسازی و به اهدافت برسی و اگه اینکارو بکنی، به زیبایی هم میرسی 🏕@ayatafagh🏔 #کوهنوردی_ورزشی↖️

آبشار زیبای سیاه چشمان بهشت گمشده استان مازندران آبشار سیاه چشمان یکی از آبشارهای پلکانی #مازندران است که از زیبایی های خاصی برخوردار می‌باشد. برای رسیدن به این آبشار حدودا ۴ ساعت کوهپیمایی، لازم است. قسمت های اخر مسیر با شیب بسیار تند و دست به سنگ شدن، مواجه خواهید شد. برای رفتن به اینجا حتما با لیدر محلی هماهنگ کنید. آدرس: استان مازندران، جاده چالوس،روستای الیت🏕 🇮🇷#ایران_زیبای_ما😍 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

کوهنوردی چيست؟ کوهنوردی پوشيدن يک کفش کوهنوردی و بستن يک کوله‌ پشتی سنگين و صعود به يک قله معروف و عکس يادگاری گرفتن برای اثبات صعود آن قله نيست. کوهنوردی آميخته شدن با کوه، لذت بردن از خوبی هایش و کنار آمدن و دست و پنجه‌ نرم‌ کردن با سختی ها و خشونت‌ هایش است. کوهنوردی اين نيست که به هر ترتيبی شده به يک قله‌ای صعود کنيم و از اين که کوهی را به زير پا کشيديم احساس غرور کنيم و فقط به فکر اين باشيم که کلکسيون قله‌ هايمان را تکميل کنيم بلکه کوهنوردی سراسر کسب تجربه، تعالی بخشيدن و پالايش روح، ذهن و جسم با بهره‌گيری از کوه است. کوهنوردی ورزشی است که قوانين و مقررات زيادی دارد و هيچکدام از آنها را انسان وضع نمي‌کند بلکه فقط کشفشان می کند. پس يک کوهنورد کسی است که سعی می کند قوانين و مقررات کوه را بشناسد و هر بار با کوله باری از تجربيات که در زندگی روزمره ياری اش می کنند از کوه باز گردد و این درحالیست که جسم و روحش سالمتر از قبل شده است در يک کلام کوهنوردی درس زندگيست. 🏕‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

اگر می‌دانستید شکرگزاری چه تاثیر عمیقی بر ثانیه به ثانیه زندگیتان دارد هر لحظه قدردان و سپاسگزار خالق هستی بودید. خدای مهربانم برای لحظه به لحظه بودنم و بودنت سپاسگزارم ...🍃❤️ 🏕‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔