🏕#تصویر مسیر زیبای صعود به قله از کمپ🏔 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر مسیر صعود خط الراسی به قله خرس چر و دریای ابر برفراز روستای دلیر مازندران #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر یخچال طبیعی نزدیک به قله🏔 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

🏕#تصویر برفراز قله🏔 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

✍گاهی همه آنچه روح به آن نیاز دارد قدم زدن در طبیعت است🏕 #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

این فواحش رفتن گند زدن به قله دماوند حتی یه اثر ملی هم از هرزگی این جماعت در امان نیست #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏴@ayatafagh🚩

اصولی کوهنوردی کردن، در انسان معجزه می کند لذا، کوهنوردان واقعی همواره : با ملايمت: سخن میگویند، عميق: نفس می‌کشند، شيک و مناسب فصل: لباس می پوشند. بهداشت فردی و اجتماعی را: مراعات می کنند، صبورانه: زندگی می کنند، نجيبانه: بادیگران رفتار میکنند. همواره: صرفه جویی هستند . عاقلانه ومفید: تغذیه میکنند، در حد لزوم: استراحت میکنند. در حد لزوم: می خوابند. بى باكانه و با شجاعت: زندگی میكنند . انديشه و عملشان: خلاقانه است. صادقانه: عاشق هستی اند. به موجودات : شفقت دارند. هوشمندانه: خرج می کنند. یار ومدد کار: دیگران هستند. خوشبختی را: یک سفر می دانند نه یک مقصد. شاد بودن را: امری واجب میدانند. دوستان خوب را: حفظ میکنند. از زندگی اجتماعی: لذت میبرند. از …. از …. به صلابت کوه… #کوهنوردی #طبیعت #آرامش 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕

🏕طبیعت‌گردی باید از رفتارهای رایج بین مؤمنین باشد 🏕زشت است که مؤمن، تفریح معنوی در طبیعت نداشته باشد! 🏔انس با طبیعت، یکی از ویژگی‌های مؤمن است، ولی متأسفانه در جامعۀ ما طبیعت‌گرایی از ویژگی‌های مؤمنین تلقی نمی‌شود. 🏔آدم باصفا از طبیعتِ بکر که تسبیح‌گوی خداست لذت و بهرۀ معنوی می‌بَرد. اصل طبیعت‌گردی برای مؤمنین و کسانی است که نور و معنویت طبیعت ‌را حس می‌کنند. 🏔خوب است مسجدی‌ها به‌صورت هفتگی خانواده‌ها را به دل طبیعت ببرند. خیلی زشت است که انسان مؤمن، تفریح معنوی در طبیعت نداشته باشد! 🏔وقتی شما اهالیِ معنویت، از طبیعت لذت نبردید، نهی از منکر شما هم زیاد اثر ندارد! خودت باید ده برابرِ آن گنهکار از طبیعت لذت ببری و الا وقتی بگویی «از طریق گناه، لذت نبر» می‌گوید: «پس شادیِ دین شما کجاست؟!» 🏔وقتی از آسیب‌های اینترنت و فضای مجازی صحبت می‌کنیم، باید بگوییم که جایگزین آن چیست؟ کسی که با طبیعت ارتباط عمیق پیدا کند، دیگر برای تفریح و سرگرمی به‌سراغ فضای مجازی نمی‌رود که همه‌چیز را از پشت شیشه ببینید! ✍️ استاد پناهیان 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

♻️عوارض رژیمهای غذایی غلط 🔸️ ریزش مو 🔸️ افسردگی 🔸️ آسیب به کبد و کلیه 🔸️ شلی و افتادگی پوست 🔸️ از دست دادن توده عضلانی 🔸️ آسیب دیدگی استخوانی و پوکی استخوان #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✅ قانون نايسميت برای تخمين زمان انجام يه برنامه🏔 برای هر 5 کيلومتر راهپيمایی در مسيرهای تخت و ساده 1 ساعت در نظر می‌گيريم. برای هر 3 کيلومتر کوهپيمایی در شيب‌ها که شما را به تقلا وا می‌دارد، 1 ساعت در نظر می‌گيريم. برای هر 1 کيلومتر مسير ناهموار، بوته‌زار انبوه، برفِ نرم و شنزار، 1 ساعت در نظر می‌گيريم. به ازای هر 500 متر افزايش ارتفاع، 1 ساعت به زمان کل اضافه می‌کنيم. به ازای هر 1000 متر کاهش ارتفاع، 1 ساعت به زمان کل اضافه می‌کنيم. در مجموع به ازای هر 5 ساعت نيز 1 ساعت اضافی برای اوقات تلف شده و استراحت در نظر می‌گيريم. بايد عادت نماييم تا بعد از حدود 2 ساعت کوهپيمایی مداوم حدود 10 تا 15 دقيقه استراحت کنيم تا بدن ما بتواند خود را برای فعاليت بعدی آماده کند. #کوهنوردی #طبیعت #آرامش🌱 #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕🏔@ayatafagh🏔🏕

🟠هشدار زرد هواشناسی در البرز/ وقوع رگبار پراکنده و رعد و برق در ارتفاعات⛈ ❇️ مهدی مهرور، سرپرست مدیریت بحران استان گفت: با توجه به هشدار سطح زرد هواشناسی البرز مبنی بر تحلیل آخرین الگوهای پیش یابی حاکی از فعالیت ناپایداری های محلی و نقطه ای به ویژه در ارتفاعات استان البرز است که به موجب آن از یکشنبه تا سه شنبه رگبار پراکنده و رعد وبرق مورد انتظار است. 🔹نوع مخاطره : رگبار پراکنده و رعد وبرق زمان شروع : یکشنبه 15/05/1402 زمان پایان : سه شنبه 17/05/1402 منطقه اثر: به ویژه در ارتفاعات و جاده های کوهستانی #آب_و_هوا🌤 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

♻️کالری سوزی درهرساعت هوازی 🔸️پیاده روی ⬅️ ۴۰۰_۳۰۰کالری 🔸️دوچرخه سواری ⬅️ ۷۰۰کالری 🔸️قایقرانی ⬅️ ۹۰۰کالری 🔸️دویدن ⬅️ ۶۰۰کالری 🔸️شناکردن ⬅️ ۱۰۰۰کالری #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔