🌧ابرها میروند و می آیند. تا نبارند، کسی چه میداند؛ کدامشان ، اهل بارانــ💧ـــند! درست مثل ما تا مِهر نپاشیم درنگاه خداقیمتی نداریم. 👈کاش ما نیز اهل باران،باشیم درست شبیه خــ❤️ــدا 🏕طالقان ماسه چال شهریور ۱۴۰۲ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

ورزش شماره 13 درحالت نشسته در حالیکه زانو چپ خم است به طرف جلو خم شوید ، انگشتان دست راست را به انگشتان پا راست نزدیک کنید و 10 ثانیه نگه دارید و به حالت اول برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید. سپس همین کار را با پای چپ انجام دهید. 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

فرقی ندارد به چه ورزشی علاقه داشته باشید و چگونه آن را انجام دهید گروهی یا تک نفره ، در هر صورت فعالیت بدنی به شما کمک می‌کند سلامت جسم و ذهنتان را بهبود ببخشید و زندگی سالم‌تری را در پیش بگیرید. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✨بـســــــــــم‌اللـه‌الرحمـن‌الرحـیـــــــــم «سَنُرِیهِمْ آیَاتِنَا فِی الْآفَاقِ»فصلت/۵۳ 🔻مقام معظم رهبری دام ظله : *اگر بخواهید جسم را به قدرت، به زیبایى، به توانایى، به بروز قدرتها و استعدادهاى گوناگون برسانید، باید ورزش كنید. *اگر در یك جمله اى كوتاه از من بپرسند كه شما از جوان چه مىخواهید، خواهم گفت: تحصیل، تهذیب و ورزش. *كوهنوردى امتیازات برجسته و ممتازى دارد. مهمترینش همان عزم و ارادهى بین انسان و انگیزههاى درونى خود او است. #ورزش #کوهنوردی #سلامتی❤️ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق (یاد بود شهید #حاج_قاسم_سلیمانی🌹) عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🚨🌎خوب به اسم این کشورها نگاه کنید ... لسوتو، بابادوس، کومور، موریس، نائورو، پالائو، پاپوآ گینه نو سَن مارینو، سنت کیتس و نویس، ساموآ، سائوتومه، سیشل، سوازیلند، تونگا، تووالو، وانواتو، مالاوی، کیپ ورد، جیبوتی، بنین، بلیز، آنتیگوا باربادو، جزایر سلیمان، جزایر فارور، جزایر مارشال، موریتانی و بسیاری دیگر ... اینها اسامی بعضی از کشورهایی هستند که زیر ۱۰۰ سال عمر داشته و کاملا برنامه ریزی شده و با سیاست های پلید آمریکا تشکیل شده و اینک عضو سازمان ملل هستند و هر کدام یک حق رای دارند ! از سال ۱۹۴۵ که سازمان ملل با حضور ۵۱ کشور تشکیل شد ، تا کنون کشورهای زیادی با هدایت آمریکا ، اصطلاحاً مستقل شده‌اند و اعضای سازمان ملل را به چیزی در حدود دویست عضو (۲۰۰ کشور) رسانده‌اند جالب اینجاست که به یکباره شما می‌شنوید که بالای ۱۵۰ کشور در سازمان ملل ایران را به نقض حقوق بشر متهم کرده‌اند ! یا می‌گویند جامعه جهانی نگران برنامه‌های هسته‌ای ایران است ! اما کسی نمی‌گوید این جامعه جهانی چیست و چگونه تشکیل شده است !؟ کسی نمی‌گوید که اکثر این کشورها جمعیتشان به ۳۰۰ هزار نفر هم نمیرسد ! جمعیت ۱۲۶ کشور عضو سازمان ملل فقط هفتاد میلیون نفر هست ، که بله قربان گوی آمریکا هستند . مساحت تمامی این کشورها به اندازه ایران نمی‌شود اینها ‌واقعیت هایی که خیلی از ما ها نمی دونیم. یعنی نمی خوان و نمیذارن که ما ها بفهمیم. خوب حالا فهمیدید کدوم دنیا مارا به نقض حقوق بشر محکوم میکند ؟؟؟ أَفَلَا يَتَدَبَّرُونَ ...؟؟ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

پروردگارا! در این شب آرام آسمان تاریک دل ما را از ستاره باران عشقت بی‌نصیب نگردان و آرامشی آسمانی به قلب‌های ما نازل فرما شبتون الهی دوستان بزرگوار 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

پروردگارا..... با ایمان و شهامت راه های زندگی را درمی‌نوردم و آگاهم که پیوسته با منی و هر جا که هستم محافظم تویی به راستی وقتی که تو اینقدر نزدیکی از چه بیم داشته باشم؟ چگونه احساس تنهایی کنم و چگونه راه را گم کنم. بینایم گردان تا وجودم به درک حضورت نایل آید...! #کوهنوردی🏔 #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

اگر صبحانه نخورید ماهیچه های بدن چه میشود ؟ 🔹️با اینکار به سرعت بدن شروع به رشد چربی های مضر میکند و زیبایی اندام را نابود کرده و باعث چاقی مفرط میشود. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🇮🇷#آیات‌_آفاق👇 🏕@ayatafagh🏔 #ورزشی_کوهنوردی↖️

♻️فواید ورزش کردن صبح ها و عصرها 🔆صبح ها: ⚡️چربیسوزی بیشتر ⚡️ارامش بیشتر ⚡️استرس کمتر ⚡️انرژی بیشتر ⚡️عضله سازی با کیفیت تر 🔆عصرها: ⚡️هورمون رشد بهتره ⚡️متابولیسم بهتره ⚡️هوشیاری بیشتره ⚡️خواب با کیفیت تره ⚡️ریلکسی بیشتره #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#نهج_البلاغه 🔮فَتَعَالَى مِنْ قَوِيٍّ مَا أَکْرَمَهُ! وَ تَوَاضَعْتَ مِنْ ضَعِيف مَا أَجْرَأَکَ عَلَى مَعْصِيَتِهِ! وَ أَنْتَ فِي کَنَفِ سِتْرِهِ مُقِيمٌ، وَ فِي سَعَةِ فَضْلِهِ مُتَقَلِّبٌ! ⚪️بزرگ و بلندمرتبه است خدايى که با آن همه قدرت و قوت، اين قدر کريم است; ولى تو با اين حقارت و ضعف اين اندازه بر معصيت او جسور هستى در حالى که در پناه پرده پوشى او قرار دارى و در فراخناى فضل و رحمتش در حرکت هستى ✍اشاره به اينکه افراد قوى و نيرومند اگر راه خشونت را پيش گيرند جاى تعجّب نيست. تعجب در اين است که فرد ضعيف و زبون و ناتوانى در اين راه گام نهد; ولى خداوند با آن همه قدرت و عظمت نهايت محبّت را دارد و اين انسان با اين همه ضعف وناتوانى، اين همه جرأت و جسارت بر معصيت از خود نشان مى دهد در حالى که لحظه اى فضل و رحمت الهى از او قطع نمى شود و اين به راستى عجيب است 📗#خطبه_۲۲۳ 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

10 روش استفاده متفاوت از پانچو: مشکل کم کردن حجم تجهیزات از نظر وزن یک مشکل جهانی محسوب می شود به همین دلیل یاد گرفتن استفاده های متفاوت از یک وسیله می‌تواند شما را از حمل تجهیزات بیشتر و افزایش وزن بی نیاز کند. پانچو یکی از تجیهزات کاربردی و ارزان با وزن بسیار کم است که می‌تواند کاربردهای فراوانی برای شما در طبیعت داشته باشد.👇 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔹 پناهگاه / چادر : پانچو بارانی  می تواند بعنوان یک پناهگاه یا چادر نیز کاربرد داشته باشد . ضد آب بودن بدنه آن می تواند به شما برای ساخت یک پناهگاه سریع کمک کند .کافی است آن را روی یک چوب درخت پهن کنید و در دوطرف قسمت خیمه ای آن سنگ بگذارید. 🔸زیرانداز : در مناطقی که بارانی است حفظ حرارت بدن و خشک بودن خیلی با اهمیت است شما می‌توانید هنگام استراحت برای جلوگیری از خیس شدنتان  پانچو را به عنوان زیر انداز هم استفاده کنید . 🔹 کیسه خواب : پانچو شما می تواند به عنوان یک کیسه خواب عمل کند خیلی مهم است که شما به طور کامل هنگام استراحت بدنتان را خشک نگه دارید. می‌توانید با گذاشتن پتو داخل پانچو و پیچیدن آن دور خودتون و پوشاندن بیرون پانچو با برگ درختان و گیاهان یک کیسه خواب گرم که خیس نمی‌شود  مهیا کنید. 🔸 کیسه حمل آب : استفاده از پانچو برای حمل و نقل آب با درست کردن یک مشک  بوسیله پانچو در موارد ضروری  می‌توانید آب را به کمپ خود منتقل کنید. 🔹 خشک نگه داشتن زخم : در صورتی که قسمتی از بدنتان زخمی شده است باید برای بهبود محل جراحت آنرا خشک نگهدارید در صورت نیاز با بریدن قسمتی از پانچو می‌توانید روی پانسمان را با پانچو بپوشانید و آنرا خشک و تمیز نگهدارید . 🔸 پوشش برای تجهیزات : بعضی اوقات محلی در داخل چادر برای حفظ تجهیزات ندارید کافیست مواد غذایی و تجهیزات خود را داخل پانچو گذاشته و بالای یک درخت ببندید تا از گزند حمله حیوانات و خیس شدن محافظت کنید. 🔹 سبد حمل جمع آوری مواد غذایی: به راحتی میتوانید از پانچو یک سبد موقت برای حمل مواد خوراکی جنگلی درست کنید مثل گردو، تمشک ، گیاهان خوراکی و ... حتی می‌توانید با گره زدن و رد کردن یک چوب از آن در طبیعت و مسافت‌های طولانی به راحتی آن را حمل کنید . 🔸 جلوگیری از مزاحمت باد : میتوانید با مقدار طناب و پهن کردن پانچو روی آن بین دو درخت یک پانل ضد باد درست کنید  آتش روشن کنید و چند ساعت بدون مزاحمت باد استراحت کنید .. 🔹برای علامتگذاری : در صورت گم شدن می‌توانید با درست کردن نوارهای کوچک از پانچو و گره زدن آن به درختان و گیاهان در مسیر حرکت برای جهت یابی کمک بگیرید به همین دلیل توصیه می‌کنم از پانچوهای رنگ روشن در طبیعت استفاده کنید . 🔸 حمل شکار : در صورت شکار برای بقاء یک حیوان بزرگ را به راحتی می‌توانید به محل کمپ اصلی خودتان داخل پانچو  منتقل کنید. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

میدونستی هسته سیب دارای سیانید (سیانور) است؟🤔 خوردن هسته های 20 عدد سیب می تواند باعث مرگ یک انسان بالغ شود و خوردن تعداد کمترش می تواند باعث فلج، آسیب های مغزی و کما شود. ‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌‍‌‌ #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

🔰نقش غذاهای کربوهیدرات دربدن 🔸️تامین انرژی 🔸️ریکاوری بدن 🔸️تامین قند خون 🔸️افزایش حجم عضله 🔸️ ذخیره انرژی به صورت چربی 🔸️دفع مواد زائد ( از طریق فیبر ) #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

زیبایی های #جنگل تنکابن پاییز ۱۴۰۲🍂 #ایران_زیبا🇮🇷 🏔🏕کانال کوهنوردی ورزشی #آیات‌_آفاق|عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🌨پیش‌بینی اولین برف پاییزی ایران در ۵ روز آینده 🔹بر اساس پیش‌بینی مدل‌های هواشناسی از بارش برف در کشور، ۸ شهرستان شامل سرعین، مشکین شهر، سراب، اردبیل،نیر، طالقان، چالوس و تنکابن طی پنج روز آینده بارش برف را‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ تجربه خواهند کرد 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

یک عمر باید بگذرد تا بفهمی بیشتر غصه هایی که خوردی نه خوردنی بود نه پوشیدنی ! فقط دور ریختنی بود … 🪴🌹 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

✍پاسخ جالب جواد قارایی (ایران گرد) به کسی که گفته بود شما در حیطه کار خودتان پست بگذارید. پ.ن: بله پرداختن به کودکان غزه، انسانيت می‌خواهد و بس! #القدس_لنا #طوفان_الاقصی #مرگ_بر_اسرائیل 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

‍ ✳️قرص طبیعت موثرترین داروی مقابله با هورمون‌های استرس 🔰مطالعات جدید نشان می‌دهد نشستن یا پیاده‌روی به مدت 20 دقیقه در طبیعت، سطح هورمون استرس را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد. 🔰به گزارش از پایگاه خبری ساینس دیلی، مطالعات قبلی تاثیر طبیعت بر کاهش استرس را تایید کردند؛ ولی میزان ارتباط با طبیعت برای کاهش استرس و بهبود خلق و خو مشخص نبود. این مطالعه برای اولین بار است که نشان می‌دهد 20 تا 30 دقیقه قرار گرفتن و ارتباط با طبیعت برای کاهش هورمون استرس (کورتیزول) کافی است. 🔰تاثیر طبیعت بر کاهش استرس تا اندازه‌ای است که به پزشکان توصیه می‌شود اصطلاحا «قرص طبیعت» را تجویز کنند. 🔰قرص طبیعت یک راهکار کم‌هزینه و موثر برای مهار اثرات منفی شهرنشینی و زندگی در کنار تجهیزات دیجیتالی است که هر روز افراد را به تحرک کمتری وادار می‌کند. 🔰برای بررسی اثر قرص طبیعت، از شرکت‌کنندگان خواسته شد طی یک دوره هشت هفته‌ای، سه روز در هفته به مدت 10 دقیقه یا بیشتر در طبیعت قرار بگیرند، راه بروند یا بنشینند و مناظر طبیعی را مشاهده کنند. 🔰در طی این دوران سطح کورتیزول افراد از طریق نمونه بزاق اندازه‌گیری شد. 🔰نتایج نشان داد 20 دقیقه طبیعت گردی تاثیر کافی بر کاهش هورمون استرس دارد و تمام افراد گزارش مثبتی مبنی بر بهبود خلق و خو و کاهش استرس ارائه کردند. 🔰در دنیایی که ترافیک، نوسانات اقتصادی، انواع بیماری و مشکلات خانوادگی گریبانگیر ساکنین شهرهای بزرگ است، شرایط استرس زا جزء لاینفک زندگی محسوب می‌شود و اجتناب از قرار گرفتن در این شرایط غیر قابل اجتناب است؛ هنر افراد موفق، کنترل استرس و تبدیل آن به یک فرصت برای موفقیت است. 🔰پرفسور «یان رابرتسان» استاد کالج ترینیتی دوبلین معتقد است استرس یک منبع انرژی عظیم است؛ بنابراین می‌توان آن را برداشت کرد و از آن در جهت موفقیت کمک گرفت، در غیر این صورت اهرمی برای جذب پیری، افسردگی و سرطان می‌شود. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

فواید و تاثیرات ورزش بر پوست :🏋‍♂ ▫️تعریق در ورزش باعث دفع سمومی میشود که منافذ پوست را بند می آورد و پوست را دچار جوش و لک میکند ▫️هر چه عضلات قوی تر باشد، پوست ظاهر سالم تر و بهتری دارد و میزان انعطاف پذیری آن بالاتر است ▫️ورزش جریان خون و اکسیژن مواد مغذی را به سلول های پوست انتقال می دهد که در سلامت پوست بسیار موثر است ▫️ورزش استرس را کاهش می دهد استرس تأثیر منفی روی پوست میگذارد و باعث بروز آکنه میشود ▫️به هنگام ورزش کردن پوست شروع به تولید روغن طبیعی می کند که به پوست ظاهر سالم و شاداب و بانشاطی می بخشد. #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

🔰نسبت قد و وزن ایده آل به تفکیک در خانم ها و آقایان🔰 ✅️خانمها👩🏻 🔸قد: 150cm 🔹وزن: بين 50 تا 53.5 کیلو 🔸قد: 152.5cm 🔹وزن: بين 51 تا 54.5 کیلو 🔸قد: 155 cm 🔹وزن: بين 52 تا 55 کیلو 🔸قد: 160 cm 🔹وزن: بين 55 تا 58 کیلو 🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بين 57 تا 60 کیلو 🔸قد: 165cm 🔹وزن: بين 58 تا 62 کیلو 🔸قد: 170cm 🔹وزن: بين 62 تا 66 کیلو 🔸قد: 172.5 cm 🔹وزن: بين 63 تا 66 کیلو 🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بين 65 تا 68 کیلو 🔸قد: 180 cm 🔹وزن: بين 69 تا 70 کیلو ✅️آقايان👨 🔸قد: 157cm 🔹وزن: بين 56 تا 60 کیلو 🔸قد: 160cm 🔹وزن: بين 57 تا 61 کیلو 🔸قد: 162.5cm 🔹وزن: بين 59 تا 62 کیلو 🔸قد: 165cm 🔹وزن: بين 61 تا 65 کیلو 🔸قد: 170 cm 🔹وزن: بين 64 تا 69 کیلو 🔸قد: 175 cm 🔹وزن: بين 68 تا 73 کیلو 🔸قد: 180cm 🔹وزن: بين 71 تا 77 کیلو 🔸قد: 183cm 🔹وزن: بين 73 تا 79 کیلو 🔸قد: 188cm 🔹وزن: بين 78 تا 83 کیلو 🔸قد: 190cm 🔹وزن: بين 81 تا 85کیلو #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

✨الإمام علیّ علیه السلام 🌏الدُّنيا مُنتَقِلَةٌ فانِيَةٌ، إن بَقِيَت لَكَ لَم تَبقَ لَها. امام علی علیه السلام: دنیا، در حال انتقال از یكی به دیگری است و از كف رفتنی است. گیرم كه دنیا برای تو بمانَد، تو برای آن نمی مانی. #آیات_آفاق عضو شوید👇 🏔🏕@ayatafagh🏕🏔

🍇 مصرف شیرۀ انگور بصورت شربت یا بعنوان صبحانه بهترين علاج کمخونی است 👌 🔹شیره انگور بسیار مقوی است و برای افرادیکه بر اثر بیماری یا عمل جراحی ضعیف شده اند، بسیار مفیدست ! #ورزش #تغذیه #تناسب_اندام 🌺🍃🏔کانال کوهنوردی ،ورزشی🏕 #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 🏕@ayatafagh🏔

#بدانید ⚠️ ورزش کردن با صورت پر از آرایش اشتباه محض است 🔹 پیش از شروع به ورزش حتماً صورت خود را به خوبی بشویید و آن را از هر گونه آلودگی و مواد آرایشی پاک کنید ❗️ اگر این کار را انجام ندهید، همه ی این آلودگی ها با عرق صورت تان ترکیب می شوند و منافذ پوست آن را مسدود می کنند. در این صورت، وقتی بعد از ورزش صورت خود را بشویید، با این کار فقط آلودگی، چربی و عرق بیشتری را به پوست تان می مالید، مسأله ای که ممکن است منجر به مشکلات پوستی شود. ✔️ در هنگام ورزش کردن، با دستمال عرق صورت خود را پاک نکنید چون با این کار باعث می شوید آلودگی ها به درون منافذ پوست برگردند. به جای آن، یک حوله ی نخی را آهسته به صورت خود بمالید. ❗️ بعد از اتمام ورزش صورت خود را به آرامی بشویید. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#یه_نکته_بگم 🤔👇🏻 ❗️مهم❕ ‍ ✅ برای سوزاندن نیم کیلو گرم چربی چقدر فعالیت لازم است؟ برای کاهش نیم کیلوگرم از چربی بدن باید حدود 3500 کالری اضافی را باید با انجام فعالیت جسمی بسوزانید. پیاده‌روی یا دویدن آرام (جاگینگ) باعث سوزاندن حدود 100 کالری به ازای هر مایل (1.6 کیلومتر) می‌شود. به ازای هر 35 مایل (56 کیلومتر) پیاده روی نیم کیلوگرم از چربی بدن‌تان کاسته خواهد شد، به شرطی که میزان دریافت غذا و سایر فعالیت‌های جسمی‌تان ثابت بماند.اگر پیاده‌روی سریع (با سرعت 6.5 کیلومتر در ساعت) به مدت نیم ساعت برای پنچ روز در هفته انجام دهید، حدود 16 کیلومتر در هفته را خواهید پیمود و در پایان سه هفته و نیم، حتی اگر میزان کالری‌های مصرفی‌تان ثابت بماند، احتمالا نیم کیلوگرم از وزن‌تان کاهش خواهد یافت. اگر در همین مدت میزان دریافت کالری از راه غذا را در حد چند صد کالری در روز کاهش دهید، می‌توانید سرعت کاهش وزن را بیشتر کنید. #تغذیه #ورزش #سلامتی❤️ 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

وقتی خداوند شرایط سختی را پیش رویتان قرار میدهد، خودش نیز شما را در عبور از آن یاری میکند زندگی آسان نیست ،اما ... در هر بالا و پایین درس‌هایی میآموزد که باعث قوی شدنتان میشود دکتر_الهی_قمشه_ای 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh

به کودکانمان مهارت های زندگی کردن را یاد بدهیم تا اینکه آنها را دانشمند بار بیاوریم !!! مهارتهایی چون گفت‌ و گو کردن را، تخیل، خلاقیت، صبر و مدارا، گذشت، دوستی با طبیعت، داشتن توان عذرخواهی، دوست داشتن و مهربانی کردن، دویدن و بازی کردن، شاد بودن، از زندگی لذت بردن، راستی و صداقت را به آنها بیاموزیم. 🏔🏕کانال کوهنوردی ،ورزشی #آیات‌_آفاق عضو شوید👇 https://eitaa.com/ayatafagh