1.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 ترکیب کالسکه اسبی با ماشین
راهحلی عجیب پس از افزایش قیمت بنزین در مصر
🆔 @baa_vatan
میگن تنها اِفی که از آمریکا نزدیم
زنگ اف اف در خونه ترامپ هست ؛
اف ۱۵
اف ۱۶
اف ۱۸
اف ۳۵
😂✊🏻😎
🆔 @baa_vatan
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
عامو چقدر پایین اومدی؟😁
تَتتتتق 🩴
لحظه زدن F18
🆔 @baa_vatan
3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸دل را رنجاندن آسان است…
اما دلِ رنجیده را دوباره خرسند کردن، هنر میخواهد.
🔹بعضی حرفها ساده گفته میشوند،
اما هموار کردن زخمشان
کار سادهای نیست.
🆔 @baa_vatan
💠 سرگرمی خانوادگی: با خانواده چه کنیم؟
این روزها خانوادهها ممکن است بیشتر کنار هم باشند، از طرفی با محدود شدن اینترنت، ناگهان ساعتها وقت داریم که نمیدانیم با آن چه کنیم. قبل از اینترنت، ما ایرانیها بلد بودیم با هم باشیم. بیایید دوباره یاد بگیریم.
🔵 کاردستی و هنر (با وسایل ساده)
۱. اوریگامی (کاغذ و تا)
با یک برگ کاغذ، قایق، هواپیما، قورباغه، گل لاله درست کن. اینترنت نیست، از بزرگترها یاد بگیر.
۲- نقاشی
با هرچیزی که دم دست است
۳- عروسکسازی با جوراب
جورابهای کهنه را بردار، با دکمه و نخ، برایش چشم و دهان درست کن. یک عروسک جدید داری.
۴- کارت پستال برای دوستان
برای همسایه یا دوستت یک کارت پستال دستساز درست کن. بدون اینترنت، محبت را با دستت بفرست.
۵- دفترچه خاطرات بحران
یک دفتر بردار و هر روز چند خط بنویس. بعد از جنگ، یادگار میماند.
🆔 @baa_vatan
سلام دوستان! حالتون چطوره؟ ✌️
امروز میخوایم یه مهارت کاربردی رو یاد بگیریم: «مدیریت احساسات وقتی همهچی آشفتهست!» 🌪️
وقتی یه خبر بد یا استرسزا میشنویم، اولین چیزی که بهمون دست میده معمولاً خشمه یا ترسه.
شما تو این موقعیتها چطوری خودتون رو کنترل میکنید؟ 🤔
🆔 @baa_vatan
اولا یادتون باشه که استرس یا نگرانی تو شرایطسخت کاملاً طبیعیه و بخشی از وجود ماست.🌿
✅ پس خودتون رو سرزنش نکنید! احساستون رو بپذیرید، فقط مراقب باشید که واکنشهای تند و از سر عصبانیت نتونن کنترل شما رو به دست بگیرن.
🆔 @baa_vatan
گاهی وقتا یه نفس عمیق میتونه معجزه کنه! 😮
هرموقع حس کردیید دلشوره دارید یا استرس گرفتید، سریع این تکنیک رو اجرا کنید:
۴ ثانیه هوا رو بده داخل (دم)
۵ ثانیه نفس رو حبس کن ⏸️
۵ ثانیه آروم بیرون بده (بازدم)
این کار کمک میکنه اکسیژن به همه اعضا برسه و مغزتون پیام آرامش دریافت کنه.
🆔 @baa_vatan
🔹به چیزهای مثبت فکر کنید
وقتی تمرکزتون رو بذارید روی نکات مثبت، اوضاع خیلی بهتر میشه! 😊
به داشتهها و نعمتهایی که دارید فکر کنید و بابت اونها از خدا تشکر کنید
به جای گیر کردن روی مشکل، دنبال راهحل باشید.
به نظرتون تو زندگی شما چه چیزایی باعث میشه خوشحال و آروم بشید؟ ✨
اونها رو روی کاغذ بنویسید...
🆔 @baa_vatan