#حتما_ببینید ، هم نکات خوبی رو توش گفته، هم از خنده اشکاتون جاری میشه😂 اگه خندیدید شهدا و اموات محب اهل بیت (ع) رو یه صلوات مهمون کنید.❤️ #مشاوره 🌿••• @bachehaye_iran_ava💚

جامعه ای که دروغ می‌گوید! این صحبت‌های مرحوم صدر را باید با طلا نوشت و بر در و دیوار آویخت‌‌‌‎‌‌ #مشاوره 🌿••• @bachehaye_iran_ava💚

استرس صحبت در جمع (گلاسوفوبیا) می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که معمولاً به عوامل روان‌شناختی، تجربیات گذشته و فشارهای اجتماعی مربوط می‌شوند. برخی از مهم‌ترین دلایل آن عبارتند از: ترس از قضاوت شدن – نگرانی از اینکه دیگران عملکرد فرد را ارزیابی کنند و او را نقد کنند. تجربیات منفی گذشته – شکست‌ها یا خاطرات ناخوشایند از صحبت در جمع می‌توانند باعث اضطراب شوند. عدم آمادگی کافی – نداشتن تسلط کافی بر موضوع باعث کاهش اعتمادبه‌نفس و افزایش استرس می‌شود. فشار برای کامل بودن – برخی افراد از ترس اشتباه کردن یا فراموش کردن مطالب دچار اضطراب می‌شوند. حساسیت به نگاه دیگران – برخی افراد هنگام قرار گرفتن در معرض نگاه جمعی احساس ناراحتی می‌کنند. عوامل فیزیولوژیکی – مانند افزایش ضربان قلب، تعریق، یا لرزش صدا که باعث تشدید اضطراب می‌شوند. راهکارهای کاهش استرس 👇👇👇 ۱- تمرین و آمادگی کافی ۲- استفاده از تکنیک‌های تنفس عمیق و آرام‌سازی ۳- افزایش دایره واژگان کلمات ۴- تمرکز روی پیام سخنرانی، نه روی خود فرد ۵- پذیرش اشتباهات به عنوان بخشی طبیعی از فرآیند یادگیری ❓❓آیا شما هم هنگام صحبت در جمع دچار استرس می‌شوید؟🔎 #فن_بیان #صدا_سازی #اعتماد_به_نفس #مشاوره #روانشناسی آکادمی آوای ناب @academi_avaye_nab