#یبوست
✅چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟
🔰 از آب جوشیده استفاده کنیم
🔰 از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
🔰 بین غذا ها آب نخوریم
🔰 غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
🔰 ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
🔰 خاکشیر و بارهنگ مصرف کنیم
🔰 حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم
🔰 از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
🔰 از روغن های سالم مثل کره محلی ، روغن دنبه ، روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم...
📩برای ثبت سفارش من اینجام👇
@cheshmberah313
آیدی کانال:
🆔️@baadrooj_shop
لینک عضویت:
╭┅──☘🦋🦋☘───┅╮
👇👇👇👇👇👇👇👇
http://eitaa.com/baadrooj_shop
👆👆👆👆👆👆👆👆
╰┅───
🔴 #یبوست و #روزهداری
در زمان روزه داری حرکات دودی روده کاهش می یابد و یبوست تشدید می شود. عدم آشامیدن #آب و بعضی تغییرات در برنامه غذایی ماه مبارک رمضان نیز موجب پیدایش یبوست می گردد.
در طب سنتی برای رفع یبوست و پیشگیری از آن موارد زیر توصیه شده است:
1.چنانچه #فعالیت_بدنی و نرمش و #ورزش_روزانه و مرتب داشته باشید، مزاج نرم و خود به خود بطور طبیعی کار میکند و نیازی به ملین ها و مسهل ها پیدا نمی شود، چون اینها سبب تنبلی روده می گردد.
بنابراین باید از خستگی فکری و توقف در یکجا خودداری نمود و حتی المقدور از #هوای_آزاد و ورزشهای ملایم مانند پیاده روی و دوچرخه سواری و .... در حد معتدل در فاصله سحر تا افطار بهره جست.
2.باید کوشش گردد از تند خویی و #عصبانیت خودداری شود که در تشدید یبوست بسیار موثر می باشد، که با توجه به برکات ماه مبارک رمضان دور از دسترس نیست.
https://eitaa.com/joinchat/2947153939C4c65b574e6