#فصل_دوازدهم #روز_نود_ویکم __________ پشت سر گذاشتن جدایی ---------------------- امروز یاد می‌گیرید... وقت رابطه تموم می‌شود سرتان را بالا نگه دارید. رابطه تمام می‌شود و کاری از دست ما بر نمی‌آید #عزت_نفس ما بیشترین صدمه را می‌بیند. از دست دادن عزیزان غم انگیز است و تحمل احساس بی‌ارزش بودن و دوست داشتنی نبودن سخت است. آدم‌ها گاهی اوقات تصمیم می‌گیرند دیگر خود را در معرض این گونه هیجانات عذاب آور و هولناک قرار ندهند. آنها پایان رابطه را علامت دوست داشتنی نبودن خود می‌دانند و تصور می‌کنند در صورت تکرار رابطه‌شان دوباره قطع خواهد شد. اگرچه قطع رابطه غمگیز است ولی اجازه ندهید ارزشمندی‌تان زیر سوال برود.

از مهارت‌های فکری استفاده کنید مهم آن است که تعمیم افراطی ندهید. به خودتان بگویید اگرچه این رابطه خاص به سرانجام نرسید و این آدم خاص برای شما مناسب نبود ولی معنایش این نیست که دوست داشتنی نیستید. از مهارت‌هایتان برای پیدا کردن شواهد استفاده کنید... 🔘آیا قبلاً محبوب کسی نبودید؟ 🔘تا حالا چه کس دیگری شما را دوست داشته است؟ 🔘این چه ربطی به دوست داشتنی بودن شما دارد؟

شان خود را حفظ کنید اگر چند خود را حفظ کنید صرف نظر از اینکه چقدر ل شکسته‌اید #عزت_نفس تان حفظ خواهد شد. کارهای زیر را انجام دهید: با شخصی که با او در حال قطع رابطه زیاد حرف نزنید دنبال سرزنش او پرداختن به سوء تفاهم‌ها اتفاقات رخ داده و از این قبیل نباشید. این اطلاعات برای او زیاد است به آن گوش نخواهد داد و تاثیرگذار نیست. در عوض تا حد امکان کم حرف بزنید شاید مایه احترامتان شود و باعث شود خودتان هم به خودتان احترام بگذارید. اگر هنوز دوستش دارید به او ابراز علاقه کنید ولی حرمت و شأنتان را حفظ کنید و توقع تلافی نداشته باشید. عزمتان را جذب کنید که با او ارتباط برقرار نکنید خواهش و التماس نکنید و کاری نکنید که پشیمان شوید و رنج پشیمانی‌تان دو چندان شود. اگر طرف مقابلتان از شما بی‌خبر بماند بیشتر احتمال دارد جویای احوالتان شود. این را بدانید که هر چند دل شکستگی ولی کار غلطی نکرده‌اید. پس سرتان را بالا نگه دارید. این نوع سرافرازی موجب بهبود عزت نفس شما می‌شود.

#فصل_دوازدهم #روز_نود_ویکم #راهنمایی_مشاوره نمی‌توانید محبوبتان را برای همیشه نگه دارید ولی اگر شان خود را حفظ کنید می‌توانید #عزت_نفس تان را برای همیشه نگه دارید.

#فصل_دوازدهم #روز_نود_ویکم #فعالیت_ها قبلا اتفاق افتاده است؟ 🔘اگر قبلا در چنین موقعیتی گیر افتاده‌اید ببینید چطور رفتار کردید چه چیزی بیش از همه #عزت_نفس تان را پایین آورد؟ 🔘اگر مشکل در رفتارتان بوده است چه درسی می‌توانید از آن بگیرید؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

توصیه های استاد #دکتر_شهیدی ⭕️خانواده چگونه باعث ایجاد رفتار نامطلوب در کودکان می شود؟ 🟩🟩🟩 بخش اول: ✅جو درون خانه و ارتباطات والدین می تواند تعیین کننده سلامت روان کودک در آینده باشد . کودکان بسیاری رفتارهای خود را از تعامل با محیط می آموزند و در واقع آنها از رفتار والدین الگو می گیرند نه حرف هایی که می زنند، اگر والدین عصبی و پرخاشگر هستند فرزندان نیز پرخاشگر خواهند شد. 🔰حال به بررسی عواملی می پردازیم که وجودشان در خانه باعث ایجاد رفتار نامطلوب در کودک می شود : توجه به رفتارهای نامطلوب : 🔴بسياری از اوقات والدین به صورت اتفاقی و بدون قصد به رفتار نامناسب كودک توجه نشان می دهند و باعث می شوند آن رفتار تقويت شود. این یکی از موارد رایجی است که باعث بروز اختلالات رفتاری کودکان و رفتارهای نامطلوب می گردد . مثلا خانواده های بسیاری هستند که وقتی کودک برای اولین بار فحش می دهد به او می خندند و توجه می کنند در نتیجه کودک تقویت می شود و فکر می کند کار درستی انجام داده است و این کار را ادامه می دهد یا حتی دروغ می گوید و شما زمان زیادی می گذارید که برایش توضیح دهید دروغ کار بدی است، این توضیح بیش از اندازه باعث می شود که شما بیشتر به فرزندتان توجه کنید و باعث تقویت دروغگویی او می شود.

🟩🟩🟩بخش دوم 2️⃣گیر افتادن در تله نردبانی رفتاهای نامناسب کودک : 🔰تله نردباني كودك: گاهي كودک خواسته نابجايی(غير منطقي) دارد كه والدین ابتدا با آن مخالفت می كنند اما وقتی كودک برای رسيدن به اين خواسته از رفتارهای نامطلوب ديگری مانند اصرار، گريه ، قشقرق ، داد و فرياد استفاده می كند ، كوتاه می آیند و با خواسته او موافقت می كنند(مثل درخواست خريد وسيله گران قيمت يا...) 🔰در اين ماجرا كودک ياد می گيرد با ادامه دادن رفتارهای نامطلوب می تواند والدین را راضی كند يا شكست بدهد. 🔰تله نردباني والد: از طرف ديگر ممكن است والدین نيز به دليل رفتارهای نامطلوب کودک ، به تدريج واكنش های رفتاری خود را شديدتر کنند تا به پرخاشگری های كلامی و جسمی برسند، زيرا كودک می داند واكنش والدین تا زمانی كه كاملاً به ستوه نيامده اند به اندازه كافی جدی نیست، این چرخه منجر به ادامه یافتن رفتارهای نامطلوب فرزند و بی كفايتی اقدامات تربيتی والدين می شود. مثل خاموش نكردن تلويزيون و يا تمام نكردن بازي رايانه اي.

🟩🟩🟩بخش سوم: 3️⃣انتظارات غیر واقع بینانه 🔰 اگروالدین از میزان توانایی ها، وظایف و تکالیف فرزند خود برداشتی نادرست و غیر واقعی داشته باشند که کمتر یا بیشتر از توان واقعی کودک باشد باعث می شود از عملکرد او ناراضی باشند. "یقبل میسوره و یتجاوز عن معسوره" 🔰والدينی كه خواسته های محدودی از فرزندشان دارند فرصت يادگيری و پيشرفت را از او می گيرند و بعد از مدتی خودشان از وضعيت او شكايت می كنند. چنانچه فراتر از توانايی كودک از او انتظار داشته باشند ممكن است با مقايسه او با ساير كودكان يا با برخوردی نامناسب اعتماد به نفس او را از بین ببرند. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829
05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ودوم ___________ ارزش‌ها کلید سلطنت شما هستند ------------------------ امروز یاد بگیرید... ارزش‌هایی را در خودتان پرورش دهید که عزت نفس شما را بالا می برند. شادی حقیقی روانشناسان در سراسر دنیا تحقیقاتی کرده‌اند تا بفهمند کدام ارزش‌ها در شاد بودن و رضایت و خاطر حقیقی نقش دارند. اجازه دهید برخی از مهمترین ارزش‌ها را که در زندگی آدم‌ها یجاد می‌کنند نام ببریم. اگر این ارزش‌ها را دنبال کنید عامل احساس خوب برای شما حاکم خواهد شد. زندگی شما شکوفا می‌شود و به حداکثر ظرفیتتان می‌رسید. افکار منفی، اطلاعات ارزشمندی می‌دهند اگر هنوز افکار و هیجانات منفی زیادی دارید نگران نباشید. این افکار و هیجانات منفی حاوی اطلاعات ارزشمندی هستند. اگر غم و غصه دارید باید روی احساس شادی و سرخوشی تمرکز کنید. اگر زندگی شما یکنواخت و کسل کننده است شور را وارد زندگی خود کنید. اگر احساس بی‌عرضگی می‌کنید و حس می‌کنید نمی‌توانید به اهدافتان برسید به عزم جزم و قاطعیت نیاز دارید.

مهارت برای جعبه ابزار شما _ ۳۵ سهیم شدن اگر دنبال سهیم شدن در رفاه و آسایش دیگران هستید و می‌خواهید در این راه به دیگران کمک کنید غرور و عزت نفس حاصل از این هر ثروت و شهرت و دستاوردی ارزشمندتر است. نوعدوستی نه تنها #عزت_نفس را بالا می‌برد بلکه باعث می‌شود احساس خوب و مثبت شما باقی بماند و از بین نرود.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ودوم #راهنمایی_مشاوره پرورش ارزش‌های اصلی در وجود تن و پیروی این ارزش‌ها کمک می‌کند بر اثر احساس حاصل از این جریان، #عزت_نفس سالم و ماندگاری داشته باشید.

#فصل_سیزدهم #روز_نود_ودوم #فعالیت_ها نوع دوست باشید 🔘به مدت یک هفته عمل نوع دوستانه و یک کار لذت بخش انجام دهید. 🔘عامل احساس خوب را «بر اساس ۱ = خوب ، ۱۰ = عالی» درجه‌بندی کنید. 🔘 یک هفته بعد سراغ درجه بندی‌ها بروید عامل احساس خوب را دوباره در خودتان درجه‌بندی کنید کدام عمل هنوز بالاترین نمره را دارد؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ