#روز_دوم _______________________ شروع در دوران کودکی ---------------------------- امروز یاد می‌گیرید... #عزت_نفس پایین شما از کجا نشئت می‌گیرد. ❔❓❔❓❔ آیا ما با #عزت_نفس پایین متولد می‌شویم؟ آیا آن را یاد می‌گیریم؟ ❌ اکثر آدم‌ها درگیر برخی جنبه‌های #عزت_نفس پایین هستند. «دنبال ترفیع نیستم چون هرگز ترفیع نخواهم گرفت»

#روز_دوم #فعالیت_ها درس های دوران کودکی 🔶🔹🔰🔰🔰🔰🔹🔶 به درس‌هایی که از دوران کودکی گرفته‌اید فکر کنید و آن ها را 🖋یادداشت کنید. به ضعف‌هایتان فکر کنید و ببینید این ضعف‌ها در دوران کودکی شما شکل گرفته‌اند؟ با این تمرین می‌فهمید #عزت_نفس پایین شما به تدریج شکل گرفته است. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣کانال مرکز مشاوره بلاغ

#کتاب_تمرینات_عملی_برای_رسیدن_به_آرامش_و_کاستن_از_استرس 🔹🔹🔹🔹🔹🔹 #روز_دوم 1️⃣#چگونه_به_استرس_واکنش_نشان_می‌دهید پیشگیری در ادامه مطلب به نکاتی اشاره کردیم که می‌توانید به کمک برنامه تجربه اخیر بر سلامتی خود بیفزایید و از بیماری فاصله بگیرید: ۱. میزان تغییراتی را که در یک سال گذشته برای شما اتفاق افتاده به خود یادآور شوید. ۲. به معنای شخصی هر تغییر بیندیشید و بکوشید برخی از احساسات را که تجربه می‌کنید شناسایی نمایید. ۳. راه‌هایی پیدا کنید که بر آن اساس بتوانید خود را به بهترین شکل با هر تغییر تطبیق دهید. ۴. در تصمیم گیری عجله نکنید ۵. سعی کنید تغییرات زندگی را پیش بینی کنید و برای آنها به خوبی برنامه بریزید. ۶. شتاب نکنید ۷. موفقیت‌ها را به عنوان بخشی از زندگی در نظر بگیرید ۸. با خود مهربان و صبور باشید ی‌ها تحت تاثیر انواع استرس‌ها خود در زندگیشان کلافه می‌شود. ۹. ببینید چه حوادثی را می‌توانید و چه حوادثی را نمی‌توانید کنترل کنید. ۱۰. از شیوه‌های قرار گرفتن در آرمیدگی و مدیریت استرس استفاده کنید.