#فصل_نهم #روز_هفتاد_وپنجم _________ خوشبین شدن آسان است ------------------ امروز یاد می‌گیرید... خوشبینی را که شیوه بی‌نظیری برای داشتن احساس خوب درباره خود است، شروع کنید. بدبینی باعث تقویت #عزت_نفس پایین می‌شود و خوشبینی اجازه می‌دهد خود را بیشتر بپذیرید و عامل احساس خوب را در گرفتاری‌ها حفظ کنید. اما فرق انسان خوشبین و بدبین در طرز فکر است نه در چیز دیگر. خوشبینی و بدبینی به این بستگی دارند که انسان خودش و رویدادها را چطور ببیند و ادراکاتش را چطور تفسیر کند. یاد گرفتید داشتن احساس خوب درباره خود بیشتر مربوط به نگاه شما به زندگیست نه شرایط شما.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وپنجم #راهنمایی_مشاوره خوشبینی یا بدبینی به سبک تفکرتان برمی‌گردد نه به چیز دیگری

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وپنجم #فعالیت_ها سبک فکری شما چیست؟ 🔹آیا فکر می‌کنی بهتر از نگاه خوشبینانه‌تری داشته باشید؟ 🔸به دو یا سه اتفاقی که نتیجه آنها مهم ولی نامعلوم است فکر کنید. 🔹با خودتان روراست باشید و افکارتان درباره نتیجه آن رویداد عددی بین ۱ تا ۱۰ بدهید (۱ کاملاً بدبینانه ۱۰ کاملاً خوش بینانه) 🔸آیا نمره گذاری‌ها نسبتا همسانند ؟ 🔹آیا از این نمره‌ها می‌توانید بفهمید سبک فکری شما چیست؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وششم _______________ مثل یک آدم خوشبین فکر کنید ------------------------------- امروز یاد می‌گیرید... خوشبینانه فکر کردن را شروع کنید. کسی به اینکه خوشبینی برای ما خوب است شکی ندارد. در ضمن خوشبینی شیوه بهتری برای زندگی است و افکار لحظه‌ای ما را خوشایندتر می‌کند.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وششم #راهنمایی_مشاوره فکر کردن مثل یک خوشبین را شروع کنید. وقتی با مشکلی مواجه می‌شوید آن را با الفاظی که از موقتی بودن خبر می‌دهند نه از ماندگاری توصیف کنید.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وششم #فعالیت_ها با باورهای بدبینانه خود درافتید به کمک مثال‌های قبلی حداقل سه باور ماندگار بدبینانه خود را بنویسید؛ مثل من هیچ وقت لاغر نمی‌شوم حالا در کنارش تبیین «موقتی» بنویسید. 🔰این کار را آنقدر تمرین کنید که مثل یک خوشبین فکر کنید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهفتم ____________________ مهارت‌های فکری خوشبینانه‌تر ---------------------------------- امروز یاد می‌گیرید... تعمیم ندهید سبک فکری خوشبینانه، نقطه مقابل سبک فکری بدبینانه است. آدم خوشبین، اتفاقات خوب را ماندگار می‌داند و آدم بدبین، در انتظار پایین رفتن اتفاقات خوب است.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهفتم #راهنمایی_مشاوره اگر یک مورد خاص را تعمیم دهید، به جای از دست دادن #عزت_نفس تان در آن زمینه، #عزت_نفس تان در تمام زمینه‌ها را از دست می‌دهید.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهفتم #فعالیت_ها انتقادتان را خاص کنید 🔘به بعضی از انتقادات عیب جوی شخصی فکر کنید. حداقل سه مورد از آنها را بنویسید. 🔘حالا ببینید آیا می‌توانید در کنار آن انتقادها تمرین خاصتری ارائه دهید از مثال‌های قبل کمک بگیرید. 🔘عادت کنید انتقادتان از خودتان و دیگران را خاص کنید. اظهار نظرهای کلی نکنید به این ترتیب با خودتان مهربان‌تر در حق دیگران منصف‌تر و به طور کلی دقیق‌تر خواهید شد و #عزت_نفس تان افزایش می‌یابد. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهشتم __________ شخصی‌سازی ---------------------- امروز یاد می‌گیرید... شخصی نکردن مسائل #عزت_نفس تان را بالا می‌برد. در روز سی‌ام مشکلات شخصی سازی را توضیح دادیم. سرزنش خودمان بابت شکست‌ها و شخصیت کردن مسائل از جمله کارهای یک آدم بدبین است. آدم خوشبین چه اتفاق افتاده را می‌سنجد و خودش را به شکل واقع بینانه‌ای سرزنش می‌کند. فرض کنید عملکرد خوبی در امتحان نداشته‌اید. آدم بدبین خودش را از این جهت که دانشجوی تنبل و بی‌استعدادیست زیاد سرزنش می‌کند و حتی ممکن است آن واحد درسی را کنار بگذارد. اما آدم خوشبین تصویر کلی‌تری دارد. 🔘 چطور می‌توانید مثل یک آدم خوشبین به رد شدن نگاه کنید؟ برخی از نظرات و پیشنهاداتتان را در این قسمت بنویسید: .................................. .................................. ..................................

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهشتم #راهنمایی_مشاوره با من بیندیشی و بدبینی دارفتید. نگاه وسیع‌تری داشته باشید و برای توضیح دادن مشکلات امکانات وسیع‌تری را در نظر بگیرید. مسائل را به راحتی شخصی نکنید و خودتان را بیهوده سرزنش نکنید.

#فصل_نهم #روز_هفتاد_وهشتم #فعالیت_ها نگاهتان را وسیع‌تر کنید 🔘به آخرین مشکلی که خودتان را تا حدودی یا کلاً بابت آن سرزنش کردید فکر کنید. 🔘از خودتان چه انتقادی کردید؟ 🔘با استفاده از مثال‌های ما حداقل ۴ دلیل یا توضیح متعادل برای آن اتفاقات بیاورید. توضیح شما می‌تواند سهم خودتان به عنوان جزئی از وضعیت را هم شامل شود. 🔘پس از این کار احساستان را مرور کنید آیا نگاه وسیع‌تر #عزت_نفس تان را کمی بیشتر نکرد؟؟؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ