#روز_دوم #فعالیت_ها درس های دوران کودکی 🔶🔹🔰🔰🔰🔰🔹🔶 به درس‌هایی که از دوران کودکی گرفته‌اید فکر کنید و آن ها را 🖋یادداشت کنید. به ضعف‌هایتان فکر کنید و ببینید این ضعف‌ها در دوران کودکی شما شکل گرفته‌اند؟ با این تمرین می‌فهمید #عزت_نفس پایین شما به تدریج شکل گرفته است. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣کانال مرکز مشاوره بلاغ

‍ ✅💢✅💢✅ 🍃 10 #بازی برای کودکان #خجالتی و با #عزت_نفس پایین توصیه شده توسط #دکتر_شهیدی 🍁این بازی‌ها را می‌توانید با توجه به سن و توانمندی‌های کودکان در فرصت‌هایی که تمایل به بازی کردن دارند، انجام دهید: ۱ - مسابقه گویندگی، ۲ - بازی مصاحبه تلویزیونی، ۳ - بازی نقل خاطره، داستان، شعر، معما و لطیفه، ۴ - بازی چه کسی می‌تواند دیگران را بخنداند، ۵ - بازی کامل کردن یک داستان. ۶ - بازی کامل کردن یک شعر، ۷ - بازی تکمیل جملات، ۸ - بازی پاسخ به پرسش‌ها، ۹ - بازی داستان سازی با تصاویر، ۱۰ - بازی معلم بودن. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829
05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی کانال مرکز مشاوره بلاغ

میدونید اعتماد به نفس از ۳ سالگی در کودکان شکل میگیره؟؟؟ دقیقا تایمی که زمان هویت بچه هاست و کلمه ی من رو خیلی تو جملاتشون میشنویم... حالا بهم بگید ببینیم بیشترین مسئولیت در این تایم برای شکل گیری اعتماد به نفس بچه ها با کی هست؟؟؟؟ بله آفرین 👌 پدر و مادر ها و حالا شما جزء کدوم دسته از والدین هستید؟؟؟ 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣کانال مرکز مشاوره بلاغ

#روز_سوم __________________ تداوم در بزرگسالی ----------------------- امروز یاد می‌گیرید... #عزت_نفس پایین همچنان ادامه می‌یابد و این طبیعی است. آنچه کمک می‌کند بر این مشکل غلبه کنید خودپذیری است. در مثال دیروز #عزت_نفس پایین معلول نظرات اطرافیان بود. اگر آنقدر انعطاف داشته باشیم که صرف نظر از حرف دیگران، برای خودمان ارزش قائل شویم، به تدریج راجع به خودمان احساس بهتری خواهیم داشت. این 🛣سفری که در 👴👵بزرگسالی در پیش داریم معنایش این است که باید در افکاری که از دوران 👦🧒کودکی در مورد خودمان آورده‌ایم تجدید نظر کنیم.

🚴‍♂دوچرخه لرزان #عزت_نفس شما دوچرخه زهوار در رفته است که خیلی تق و لق است ، اگر خلق ما افت کند #عزت_نفس هم افت می‌کند و برعکس اگر خلق ما بالا رود #عزت_نفس هم بالا می‌رود. «اعتماد به نفس دارم ولی در حفظ روابطم مشکل دارم من در این زمینه احساس بی‌ عرضگی می‌کنم»

📊درجه‌بندی منفی خود #عزت_نفس پایین به احساس بی‌ارزش بودن، بی‌فایده بودن و افکاری که حاکی از بد بودن ما هستند منتهی می‌شود. این احساسات منفی بر اثر درجه‌بندی مقایسه‌ ای و تطبیقی به وجود می‌آیند. ما به جای درجه بندی‌ های خاص که واقع بینانه‌ترند خودمان را کلی درجه‌بندی می‌کنیم. «فلانی خیلی از من بهتر است»

#روز_سوم #راهنمایی_مشاوره وقتی خودمان را صرف نظر از حرف دیگران دوست داشته باشیم #عزت_نفس ما پایه و اساس محکم‌تری خواهد داشت تا وقتی آن را به پیشرفت‌ها و بازخوردهای بیرونی گره می‌زنیم.

#روز_سوم #فعالیت_ها خودتان را باور داشته باشید 🔸🔹🔹🔹🔸 آیا خصوصیات یا رفتارهایی در خودتان سراغ دارید که در مورد آنها واقعاً بتوانید بگویید: «دیگران چه خوششان بیاید چه خوششان نیاید، من این هستم»؟ 🧠به این خصوصیات کمی فکر کنید آیا وقتی چنین موضعی دارید بیشتر احساس اعتماد به نفس می‌کنید؟ اگر جوابتان مثبت است باید بدانید احساستان خالص است اگر هم جوابتان منفی است نشان می‌دهد، می‌خواهید روی اعتماد به نفس پایین خود سرپوش بگذارید. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#دکتر_امامی_راد تاثیر شخصیت در ازدواج و تعامل همسران 3⃣ سلطه جویی و سلطه پذیری: افراد با نمره بالا: جسورتر، پرخاش‌گرتر و رقابت‌جو هستند. آن‌ها خود را نیرومند دانسته، و در روابطشان با دیگران بسیار صریح بوده و اغلب نظرات خود را بدون ملاحظه بیان می‌کنند. آن‌ها از سرزنش دیگران ترسی ندارند و دائماً سعی می‌کنند مردم را مجذوب خود نمایند. از حوادث استقبال کرده و دیگران را به مبارزه می‌طلبند. البته افراد دارای صمیمیت مثبت معمولاً مردم را از طریق محبت و تسلط بر قلب‌ها مطیع خویش می‌کنند، اما افراد با صمیمیت منفی از راه خشونت و زورگویی و دستور دادن، دیگران را به اطاعت از خود وادار می‌کنند. اشخاص دارای نمره پایین: کم‌رو، محجوب، مطیع و غیرخلاق می‌باشد. عزت نفس این افراد پایین است. برخلاف تصور عمومی که مردان را سلطه‌جوتر از زنان می‌دانند، تحقیقات جدید نشان داده است که بیشتر، نوع سلطه‌جویی زنان با مردان متفاوت است؛ نه میزان آن؛ بدین معنا که: معمولاً مردان سلطه‌جویی خود را به‌صورت مستقیم و با امر و نهی و دستوردادن اعمال می‌کنند، در حالی‌که سلطه‌جویی زنان به‌طور غیرمستقیم و عمدتاً با استفاده از اهرم‌های عاطفی صورت می‌گیرد. از نظر حرفه‌ای، رهبران، مدیران،‌ ورزش‌کاران و قضات در این خصیصه نمره بالاتر از میانگین و آشپزها، دربانان و افراد دارای مشاغل سطح پایین نمره پایین‌تر از میانگین کسب می‌کنند. مطالعاتی که در مورد سازگاری زناشویی انجام گرفته، بیانگر آن است که میزان این ویژگی در دو طرف می‌تواند تأثیر مهمی بر احساس رضایت زوجین داشته باشد. وقتی مقدار این صفت در هر دو طرف زیاد باشد و هر دو بخواهند سلطه و نفوذ داشته باشند و هیچکدام برای کاهش رقابت‌ها کوتاه نیایند، بین آن‌ها مشکلات و درگیری‌های زیادی به‌وجود می‌آید. کسانی‌که نمره بالاتری می‌گیرند، می‌توانند سریع خشم خود را بروز دهند و خود را تخلیه نمایند؛ در حالی‌که افراد دارای نمره‌های پایین، که از این ویژگی برخوردار نیستند، نه‌تنها نمی‌توانند احساسات خصمانه‌شان را بروز دهند، بلکه اغلب تمایل به مخفی‌کردن و نادیده‌گرفتن این احساسات دارند. این امر موجب انباشت احساسات خشمگینانه می‌شود و بر اساس الگوی پرخاشگر نافعال، این احساسات انباشته‌شده در برخورد با مسائل بسیار جزئی، ممکن است ناگهان و به‌طور غیرمنتظره‌ای بیرون ریخته شود. 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

✅🌸✅🌸✅ 👈پدرهاي مهربان: زمانی که پدر نقش موثری در خانه ایفا نمی‌کند، تمام مسوولیت‌های بچه‌ها برعهده مادر خانواده می‌افتد و مادر همیشه احساس افسردگی، خستگی و عصبی بودن دارد و تصور می‌کند در خانه مظلوم واقع شده است. همین مساله باعث می‌شود مادر نیز نتواند وظایف مادری خود را به خوبی انجام دهد و روابط موثری با بچه‌ها نخواهد داشت، بنابراین پدر‌ها حتما باید ۳-۲ ساعت در روز کنار بچه‌ها باشند تا مادر نیز بتواند برای خودش وقت بگذارد و به کارهای موردعلاقه‌اش بپردازد. در غیر این صورت مادر همیشه خسته است و از نظر روانی و جسمی توان لازم را برای نقش موثر مادری و همسري نخواهد داشت. توصیه های #دکتر_شهیدی 🔹🔶🔷🔶🔹 📞 تلفن :

05132211829

05132211830

📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ

#روز_چهارم _______________ چه چیزی عزت نفس را پایین نگه می‌دارد. ------------------------ امروز یاد می‌گیرید... بین باورها و حقایق فرق بگذارید_مهارتی که برای بهبود #عزت_نفس عزت نفس بسیار ضروری است. 🔶🔹🔶 برای اکثر ما در زندگی اتفاقاتی می‌افتد که در ما احساس خوبی راجع به خودمان ایجاد می‌کنند. «شغل خوب پیدا می‌کنیم» «زندگی رضایت بخشی برای خود مهیا می‌کنیم» پس چرا پایین بودن #عزت_نفس ما رفع نمی‌شود❓❔❓ جواب آن باورهایی است که در طول عمر خود راجع به خودمان پیدا کردیم. اشتباه ما این است که بین باور و حقیقت فرق نمی‌گذاریم. باورها را می‌توانیم تغییر دهیم ولی حقایق را هرگز

#روز_چهارم #فعالیت_ها باورهای منفی از کجا نشئت می‌گیرند؟ 🔹🔸🔹 🔘 یکی از باورهای منفیتان را در نظر بگیرید؛ «در ورزش چیزی نمی‌شود» سپس در 📓دفترچه خود بنویسید این باور از کجا آمده است. برای اثبات آن چه شواهدی دارید؟ حداقل 3⃣ مورد شواهد بیاورید. 🔘 مدتی به این قضیه فکر کنید و سپس هرگونه شواهد موجود مخالف این نظر را بنویسید. «راستش را بخواهید تا حالا فوتبال را امتحان نکردم پس اینکه در ورزش چیزی نمی‌شوم فقط یک فرض است».