مهارت برای جعبه ابزار شما _ ۳۵
سهیم شدن
اگر دنبال سهیم شدن در رفاه و آسایش دیگران هستید و می‌خواهید در این راه به دیگران کمک کنید غرور و عزت نفس حاصل از این هر ثروت و شهرت و دستاوردی ارزشمندتر است.
نوعدوستی نه تنها #عزت_نفس را بالا می‌برد بلکه باعث می‌شود احساس خوب و مثبت شما باقی بماند و از بین نرود.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_ودوم
#راهنمایی_مشاوره
پرورش ارزش‌های اصلی در وجود تن و پیروی این ارزش‌ها کمک می‌کند بر اثر احساس حاصل از این جریان، #عزت_نفس سالم و ماندگاری داشته باشید.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_ودوم
#فعالیت_ها
نوع دوست باشید
🔘به مدت یک هفته عمل نوع دوستانه و یک کار لذت بخش انجام دهید.
🔘عامل احساس خوب را «بر اساس ۱ = خوب ، ۱۰ = عالی» درجه‌بندی کنید.
🔘 یک هفته بعد سراغ درجه بندی‌ها بروید عامل احساس خوب را دوباره در خودتان درجه‌بندی کنید کدام عمل هنوز بالاترین نمره را دارد؟
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وسوم
_____________
برای کدام ورزش‌ها ارزش قائلید
---------------------------
امروز یاد می‌گیرید...
کدام ارزش‌ها می‌توانند #عزت_نفس شما را بالا ببرند.
🔘در زندگی پیرو کدام ورزش‌ها هستید؟
🔘آیا ارزش‌هایی هست که آرزوی آنها را داشته باشید ولی از آنها پیروی نکنید؟
🔘اگر جوابتان منفی است چرا؟
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وسوم
#فعالیت_ها
ارزش‌های شما چه هستند؟
ارزش های اصلی خود را در دفترچه یادداشتتان بنویسید و توضیح دهید به نظر شما کدام یک باعث ارتقای #عزت_نفس شما می‌شوند.
یک راه آن است که ببینیم شخصیت چه کسانی را می‌ستاید و بنویسید کدام خصوصیات، آنها را ستودنی می‌کند.
خصوصیاتی مثل:
محبت و گرمی/ مهربان/ حق شناس/ گذشت /هیجان و شور/ انعطاف پذیر/ شوخ طبعی و سرزندگی/ روحیه داشتن/ فروتنی/ درستی و صداقت/ ثبات قدم
ثبات قدم
اگر #عزت_نفس ماندگاری در خودتان پرورش دهید،صاحب این خصوصیت خواهید شد.
ثبات قدم باعث می‌شود با چالش‌ها روبرو شوید و بر موانع و مشکلات غلبه کنید.
ثبات قدم وجه ممیز احساس در هچل افتادن و پیشرفت قاطعانه و توأم با اعتماد به نفس است.
محبت و گرمی
با مهارت‌هایی که قبلاً روی آنها کار کرده‌اید که مهمترین آنها تمرکز روی دیگران است می‌توانید این دو خصوصیت را در خودتان پرورش دهید.
همه چیزها را به خودتان ربط ندهید و شخصی نکنید.
در عوض سعی کنید به دیگران و مشکلات و موقعیتشان فکر کنید.
از خودتان بپرسید چه کمکی از دست من برمی‌آید،حتی اگر آن کمک،در حد گوش دادن یا در دسترس بودن باشد.
عصبانیت را با عصبانیت جواب ندهید ببینید آیا می‌توانید عصبانیت را با گرمی و شفقت از بین ببرید.
این ضبط نیست بلکه قوت است به همین دلیل هم سخت است.
قدردانی و حق شناسی
چند لحظه روی آنچه دارید تمرکز کنید نه روی آنچه ندارید.
قدر چیزهایی را که دارید بدانید،و روی کمک‌های دیگران و دست اوردهایتان تمرکز کنید.
با قدردانی و حق شناسی،کیفیت زندگی شما بهتر می‌شود.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وسوم
#راهنمایی_مشاوره
ببینید کدام ارزش‌های بنیادی یا #عزت _نفس ابزار را دارید یا دوست دارید توجه کنید.
این عمل باعث می‌شود در جریان کار تمرکز داشته باشید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
_______
گذشت و سایر ارزش‌ها
------------------
امروز یاد می‌گیرید...
کدام خصوصیات مهم‌تر را در خودتان پرورش دهید و چرا این خصوصیات ارزشمند است.
گذشت
وقتی دیگران را نمی‌بخشیم ناراحت می‌شویم و سایر حوزه‌های زندگی ما تحت تاثیر قرار آن قرار می‌گیرد.
رویکرد« چرا من باید؟/ آنها چطور؟» خیلی خوب است ولی نفرت و عصبانیت را نگه می‌دارد.
این نفرت و عصبانیت چه فایده‌ای دارد؟
گذشت اجازه می‌دهد رو به جلو حرکت کنید.
گذشت باعث می‌شود دیگران به شما احترام بگذارند و به شما حرمت نفس می‌دهد.
گذشت آنقدر ارزش دارد که روی آن کار کنید.
شوخ طبعی و سرزندگی
شوخ طبعی و سرزندگی دو خصوصیت بارز انسان‌ها هست.
آیا این دو خصوصیت ضروری‌اند؟
بله ضروری اند!
خوشحال بودم در درون و تصمیم آن با دیگران نیمی از ماجراست.
سرزندگی ما باعث شادی دیگران می‌شود.
اینگونه فکر کنید.
آیا در سختی‌ها در زندگی موجب بهتر شدن اوضاع نمی‌شود؟