ثبات قدم
اگر #عزت_نفس ماندگاری در خودتان پرورش دهید،صاحب این خصوصیت خواهید شد.
ثبات قدم باعث می‌شود با چالش‌ها روبرو شوید و بر موانع و مشکلات غلبه کنید.
ثبات قدم وجه ممیز احساس در هچل افتادن و پیشرفت قاطعانه و توأم با اعتماد به نفس است.
محبت و گرمی
با مهارت‌هایی که قبلاً روی آنها کار کرده‌اید که مهمترین آنها تمرکز روی دیگران است می‌توانید این دو خصوصیت را در خودتان پرورش دهید.
همه چیزها را به خودتان ربط ندهید و شخصی نکنید.
در عوض سعی کنید به دیگران و مشکلات و موقعیتشان فکر کنید.
از خودتان بپرسید چه کمکی از دست من برمی‌آید،حتی اگر آن کمک،در حد گوش دادن یا در دسترس بودن باشد.
عصبانیت را با عصبانیت جواب ندهید ببینید آیا می‌توانید عصبانیت را با گرمی و شفقت از بین ببرید.
این ضبط نیست بلکه قوت است به همین دلیل هم سخت است.
قدردانی و حق شناسی
چند لحظه روی آنچه دارید تمرکز کنید نه روی آنچه ندارید.
قدر چیزهایی را که دارید بدانید،و روی کمک‌های دیگران و دست اوردهایتان تمرکز کنید.
با قدردانی و حق شناسی،کیفیت زندگی شما بهتر می‌شود.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وسوم
#راهنمایی_مشاوره
ببینید کدام ارزش‌های بنیادی یا #عزت _نفس ابزار را دارید یا دوست دارید توجه کنید.
این عمل باعث می‌شود در جریان کار تمرکز داشته باشید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
_______
گذشت و سایر ارزش‌ها
------------------
امروز یاد می‌گیرید...
کدام خصوصیات مهم‌تر را در خودتان پرورش دهید و چرا این خصوصیات ارزشمند است.
گذشت
وقتی دیگران را نمی‌بخشیم ناراحت می‌شویم و سایر حوزه‌های زندگی ما تحت تاثیر قرار آن قرار می‌گیرد.
رویکرد« چرا من باید؟/ آنها چطور؟» خیلی خوب است ولی نفرت و عصبانیت را نگه می‌دارد.
این نفرت و عصبانیت چه فایده‌ای دارد؟
گذشت اجازه می‌دهد رو به جلو حرکت کنید.
گذشت باعث می‌شود دیگران به شما احترام بگذارند و به شما حرمت نفس می‌دهد.
گذشت آنقدر ارزش دارد که روی آن کار کنید.
شوخ طبعی و سرزندگی
شوخ طبعی و سرزندگی دو خصوصیت بارز انسان‌ها هست.
آیا این دو خصوصیت ضروری‌اند؟
بله ضروری اند!
خوشحال بودم در درون و تصمیم آن با دیگران نیمی از ماجراست.
سرزندگی ما باعث شادی دیگران می‌شود.
اینگونه فکر کنید.
آیا در سختی‌ها در زندگی موجب بهتر شدن اوضاع نمی‌شود؟
درستی و صداقت
خودتان را نه کمتر از دیگران ببینید و نه بیشتر از دیگران با دیگران نیز چنین برخوردی داشته باشید.
به آدم‌های ساده و معمولی احترام بگذارید و مفتون آدم‌های قدرتمند نشوید.
سعی خود را بکنید بی آنکه انتظار تشویق و پاداش داشته باشید.
هیجان شور و روحیه داشتن
این سه خصوصیت آرامش عجیبی در زندگی ایجاد می‌کنند.
معنای این خصوصیات آن نیست که آدم برونگرای پر سر و صدا باشید و یکسره اظهار نظر کنید بلکه معنای آنها این است که مثبت‌اندیش باشید و حرکت کنید!
اگر روی صندلی بنشینید و فقط به ندای عیبجوی شخصی خود گوش دهید شور و هیجان از زندگی شما رخت بر خواهد بست.
انعطاف پذیری
انعطاف پذیری یک ارزش است؟
بله .
انعطاف پذیری ضامن احساس خوب است.
به مهارت‌های فکری که آموخته‌اید فکر کنید.
نام دیگر این مهارت‌ها آموزش منعطف فکر کردن است.
در ضمن این مهارت‌ها یاد می‌دهند «وقتی رویکردتان موثر واقع نمی‌شود آن را عوض کنید.»
انعطاف پذیر بودن به این معنا است که می‌خواهید قواعدتان را تغییر دهید و در فرضیات و معنای که برای زندگی و اعمالتان قایل هستید تجدید نظر کنید.
در زندگی وضعیت‌های پیش می‌آید که قابل کنترل نیستند در نتیجه با رویکرد انعطاف پذیر می‌توانید احساس خوبی درباره خود پیدا کنید.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
#راهنمایی_مشاوره
به جای مایوس شدن بابت ضعف‌هام روی خصوصیات بنیادی خود تمرکز کنید.
با این کار ضعف‌ها رنگ می‌بازند و نگاهتان به آنها کمتر انتقادی می‌شود.
#فصل_سیزدهم
#روز_نود_وچهارم
#فعالیت_ها
چه خصوصیاتی دارید؟
توضیحات درس امروز و ۹۳ درس قبلی را بخوانید.
ببینید کدام خصوصیات را دارید.
اگر این خصوصیات را ننوشته‌اید الان آنها را بنویسید و بر این اساس که چقدر صاحب آنها هستید به این خصوصیت عددی از (۰=اصلأ تا ۱۰۰= کاملاً) بدهید.
این درجه‌بندی مهم است چون اجازه می‌دهد خصوصیاتم را بیشتر پرورش دهید و بهبودهای آتی را اندازه بگیرید.
🔹🔶🔷🔶🔹
📞 تلفن :
05132211829
05132211830📬 آدرس : خیابان امام خمینی،چهارطبقه، بلوار مدرس،نبش مدرس۱، ساختمان جامعه المصطفی 📣 کانال مرکز مشاوره بلاغ