💯 کار هر روز باشه 🎯 هر روز چند صفحه از کتابی که به موضوعش علاقه‌مندید را در یک فضای آرام و دلپذیر بخوانید و از این لحظات لذت ببرید. این کار به شما انرژی مثبت می‌دهد و ذهنتان را تازه می‌کند. 🔸 https://btid.org/fa/photogallery 📎 #تربیت 📎 #نوجوان 📎 #مطالعه 📎 #موفقیت 📎 #سبک_زندگی @banketolidat

✳️خودباوری و اعتماد به نفس 👨🏻‌🏫خودباوری یکی از ویژگی‌های روانی است که شخص در آن به‌دلیل تجربه‌های قبلی، به توانایی‌ها و استعدادهای خود در انجام کارها به‌طور موفقیت‌آمیز، اعتماد و باور دارد. اعتماد به نفس نقش کلیدی در موفقیت فرد دارد. ✏️راه‌های افزایش اعتماد به نفس: 1️⃣ سعی کنید خودتان را در مسائل مختلف با دیگران مقایسه نکنید. 2️⃣سلامت جسمی خود را با کمک تغذیه سالم و ورزش حفظ نمایید. 3️⃣سعی کنید مهارت های خود را در زمینه های کاربردی افزایش دهید. مثلا: تقویت فن بیان و ارتباط با دیگران. 4️⃣در زمینه‌ای که علاقه دارید به مطالعه کتاب و شنیدن سخنرانی بپردازید. 5️⃣هیچ وقت خودتان را تحقیر نکنید و کاری انجام ندهید که بخاطر آن معذرت خواهی کنید. 6️⃣نقاط ضعف خود را شناسایی و اصلاح نمایید، نقاط قوت را شناسایی و تقویت نمایید. 7️⃣مهارت نه گفتن در روابط اجتماعی را در خودتان ایجاد یا تقویت نمایید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #موفقیت 📎 #اعتماد_به_نفس @banketolidat

🎯 چطور اهدافم را عملیاتی کنم؟ 👨🏻‌🏫مهمترین بخش هدف‌گذاری، چگونگی اجرای آن است. وقتی هدف تعیین شد نوبت اجرای آن می‌رسد. 🖌برای اجرایی‌کردن اهداف، توصیه می‌شود : 1️⃣ ریز کردن هدف هدف خود را به بخش‌های کوچکتر تقسیم کنید. هدف بزرگ خود را، به مجموعه‌ای از اهداف کوچک‌تر و قابل مدیریت‌ تقسیم کنید. 2️⃣ شناسایی موانع و امکانات موانع و چالش‌های احتمالی را شناسایی کنید؟چه موانعی ممکن است در مسیر رسیدن به هدف شما وجود داشته باشد؟ چگونه می‌توانید بر آنها غلبه کنید؟ برای رسیدن به هدف خود به چه منابع و امکاناتی نیاز دارید؟ (زمان، پول، مهارت، دانش، افراد و …) 3️⃣ برنامه ریزی برای هر مرحله از هدف، برنامه‌ای مشخص و زمان‌بندی شده ایجاد کنید. اولویت‌بندی کنید که کدام اقدامات مهم‌تر هستند و باید زودتر انجام شوند. برنامه خود را به گونه‌ای تنظیم کنید که بتوانید در صورت نیاز آن را تغییر دهید. 4️⃣ ارزیابی مستمر به طور منظم عملکرد خود را ارزیابی کنید. آیا طبق برنامه پیش می‌روید و به نتایج دلخواه خود می‌رسید؟ در صورت نیاز برنامه خود را اصلاح کنید. 5️⃣ پاداش و قدردانی برای رسیدن به هر مرحله از هدف، به خودتان پاداش دهید. پاداش‌دادن به خودتان می‌تواند به شما انگیزه و انرژی بیشتری برای ادامه راه بدهد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #موفقیت 📎 #هدف‌_گذاری @banketolidat

🔺هیچ موفقیتی شانسی بدست نمیاد، ❇️پس تا دیر نشده از باقی فرصت‌ها به درستی استفاده کن... 📎 #سبک_زندگی 📎 #موفقیت 📎 #شانس @banketolidat

🔸بهره‌وری در کارها ⁉️چگونه بهره‌وری در کارها را افزایش دهیم ؟ 👨🏻‌🏫بهره‌وری، ترکیبی از کارایی و اثربخشی است. عملکرد در صورتی بهره‌ور خواهد بود که کارا و اثربخش باشد و هر کدام به‌ تنهایی نشان‌دهندهٔ افزایش بهره‌وری نیست. پس در مقوله بهره‌وری؛ اولاً کاری که انجام می‌شود باید کارِ دُرست و مفیدی باشد و ثانیاً این کار به بهترین نحو انجام پذیرد و در راستای اهداف باشد. 🖌راهکارهای افزایش بهره‌وری 1️⃣برنامه‌ریزی و اولویت‌بندی وظایف هر روز صبح یا از شب قبل، یک لیست از کارهایی که باید انجام دهید تهیه کنید. وظایف را بر اساس اولویت و اهمیت مرتب کنید و اول روی مهم‌ترین‌ها تمرکز کنید. 2️⃣تنظیم اهداف در مورد اهدافتان، دقیقاً بدانید که چه چیزی می‌خواهید. اهداف باید قابل اندازه‌گیری و قابل دستیابی باشند و با آرمان‌ها و باورهای کلی شما همسو باشند. برای رسیدن به آنها زمان تعیین کنید. 3️⃣تقسیم وظایف به قسمت‌های کوچک‌تر وظایف بزرگ و پیچیده را به قسمت‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت تقسیم کنید تا استرس شما کاهش یابد. 4️⃣مراقبت از سلامت جسم و ذهن غذاهای مغذی و انرژی‌بخش مصرف کنید. ورزش در برنامه روزانه شما قرار داشته باشد؛ چون باعث افزایش انرژی و بهبود تمرکز می‌شود. همچنین خواب کافی و با کیفیت داشته باشید تا بهره‌وری شما افزایش یابد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #موفقیت 📎 #بهره‌وری @banketolidat

🔰 تلقین مثبت 👨🏻‌🏫تلقین در واقع نوعی گول‌زدن خودمان است. با تکرار خواسته ذهن خودآگاه، می‌توانیم یک باور جدید را در ذهن ناخودآگاه ایجاد کنیم. هر چیزی را که در مرکز توجه‌تان قرار دهید و چندین بار در چند ساعت مختلف تکرار کنید، در ضمیر ناخودآگاه‌تان اثر خواهد گذاشت. 📌تلقین مثبت به معنای استفاده از جملات یا عباراتی است که به صورت مثبت بیان می‌شوند و می‌توانند تأثیرات عمیقی بر ذهن و رفتار فرد بگذارند. ✅ آثار و فواید تلقین مثبت 1️⃣ افزایش اعتماد به نفس تلقین مثبت می‌تواند به فرد کمک کند تا خود را قوی‌تر و باهوش‌تر احساس کند. 2️⃣ کاهش استرس و اضطراب با تکرار جملات مثبت، فرد می‌تواند احساس آرامش بیشتری پیدا کند و استرس را کاهش دهد. 3️⃣ تقویت انگیزه تلقین مثبت می تواند انگیزه فرد را افزایش دهد و او را تشویق به دستیابی به اهدافش کند. 4️⃣ تغییر باورهای منفی تلقین مثبت می‌تواند به فرد کمک کند تا باورهای منفی را شناسایی و آن‌ها را با باورهای مثبت جایگزین کند. 5️⃣ تقویت تمرکز و توجه تکرار جملات مثبت می‌تواند به فرد در تمرکز بر اهداف و تمرینات روزمره کمک کند. 6️⃣ بهبود روابط اجتماعی با افزایش مثبت‌نگری، فرد معمولاً روابط بهتری با دیگران برقرار می‌کند. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #موفقیت 📎 #تلقین_مثبت @banketolidat

⚡️ شجاعت، ابزار موفقیت 💪 شجاعت یعنی در سختی‌ها تسلیم نشوید، به جای فرار از مشکلات، به دنبال راه‌حل باشید. این ویژگی شما را به سوی موفقیت‌های بزرگ‌تر هدایت می‌کند و کلید رشد شخصی و دستیابی به اهداف است. 📎#ایران_قوی 📎 #شجاعت 📎 #موفقیت 📎 #سختی @banketolidat

🌟 جرأت تصمیم‌گیری 💪 محمد از تصمیم‌گیری برای آینده می‌ترسید. نمی‌دانست باید چه رشته‌ای را انتخاب کند یا کدام مسیر را برود. اما بعد از مشاوره با افراد مختلف و توجه به علاقه‌هایش، تصمیمی گرفت که به آن باور داشت و با اطمینان قدم در راه موفقیت گذاشت. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 پذیرش خود 💖 آرش احساس می‌کرد بدنش با بقیه فرق دارد. در جمع دوستانش همیشه شرمنده بود. اما روزی با خود گفت: من بدن خودم را دوست دارم. از آن به بعد با تمرکز بر توانمندی‌هایش یاد گرفت که هیچ‌چیز در دنیا مهم‌تر از پذیرش خود نیست. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 تلاش برای بهترینِ خود 🎯 پدرش همیشه از او می‌خواست نمرات عالی بگیرد و در هر زمینه بهترین باشد. سارا که می‌دانست پدرش خیرخواه اوست، تصمیم گرفت با تمرکز بر تلاش‌های خودش و برنامه‌ریزی دقیق، در مسیر موفقیت به بهترین نسخه از خودش برسد. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 شکست، آغاز موفقیت 💡 پیمان احساس می‌کرد باید در همه چیز بهترین باشد. او نمی‌توانست تحمل کند که در چیزی شکست بخورد، اما روزی با خودش قرار گذاشت که از اشتباهاتش یاد بگیرد، نه اینکه از آن‌ها فرار کند. به تدریج آرامش بیشتری پیدا کرد. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 مدیریت اضطراب 😌 نازنین قبل از هر امتحان استرس داشت و شب‌ها از فکر نتیجه خوابش نمی‌برد. اما وقتی تصمیم گرفت به جای نگرانی، با برنامه‌ریزی درس بخواند، اضطرابش کمتر شد و توانست شب امتحان با آرامش درس‌ها را مرور کند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat