همان طور که هردانه برف منحصر به فرد و خاص است 🌨❄️ هر صبح نیز همینطوره ☀️ روز خود رو با این درک آغاز کن که می توانی آن را به یک روز خاص تبدیل کنی ✌️ 🖐سلام به روی ماهتون 🌸🌱 🌨❄️میدونستید دانه برف، یکی از ظریف ترین خلقت های خداوند است اما نگاه کن زمانی که به هم چسبیده هستند چه می توانند انجام دهند! 💥شما هم هروز باقدم های کوچک ،ارام اما پیوسته میتونید بهترین ها رو خلق کنید❄️👌🏻😍 ✔️فقط کافیه تصمیم بگیرید اراده کنی واون یک قدم روهمین امروز برداری👣 💜یاعلی مدد 🔸صبح برفی تون بخیر 🥰😃 #صبح_برفی❄️ #شادی #خدایا_شکرت @banoohayybash

#برنامه_ریزی 🍃 یکی از مهم‌ترین آسیبهای برنامه‌ریزی افراد، وقت تلف کردن بخاطر تلفن و حضور در فضاهای مجازی است. 🌱 هر کسی حساب کند در هفته چند ساعت با تلفن و تلگرام کار می‌کند؟⁉️ 🌱 بعضیها در این موارد، اعدادشان خیلی بالاست! 🌱 مثلا اگر کسی در هفته 15 تا 20 ساعت با تلفن، تلگرام، ایمیل و بطور کلی سیستمهای مجازی مشغول باشد، این یک عدد نامتعارف است، حتی اگر با این ابزارها کار مفید هم انجام ‌دهد ضررهای دیگری دارد و به هر حال آسیب داشته و ساعات چنین ارتباطاتی از یک حجم خاصی نباید بالاتر برود. 🌱 اگر از یک حجم معینی بالاتر برود و فرد به سمت ارتباطات مجازی حرکت کند، نظام و نظم ذهنی‌اش مختل شده و بهم می‌ریزد. 📑 چیستی، چرایی و چگونگی برنامه‌ریزی: 7. محدود کردن زمان ارتباطات مجازی #استاد_اخوت #بریده_کتاب #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان @banoohayybash

خانومها تو هفته چند ساعت باگوشی هستید حواستون باشه آماروعددهای بالا نباشه یک وقت 😢

#نان #ارسالی_بانوحی سلام خانم رضوی عزیز قول داده بودم دستور نان را بنویسم...

#نان سلام آرد 4 لیوان شیر 1 لیوان خمیر مایه 1 ق غذا خوری تخم مرغ 2 عدد نمک خیلی کم نوک ق چای خوری شکر 3 ق غ خمیر مایه و1 ق شکر رو داخل شیر ولرم بریزید تا عمل بیاد آرد را سه مرتبه الک کنید همراه نمک وقتی خمیر مایه عمل اومد بهش تخم مرغ اصافه کنید خوب هم بزنید بعد به آرد اضافه کنید اول با قاشق مواد رو خوب مخلوط کنید حالا قاشق کنار بزارید اندازه یک ق روغن مایع را روی دست بریزید حسابی ورز بدید می تونید چند بار این کار رو تکرار کنید تا زمانی که خمیر به دست تمیز نچسبه حالا روی خمیر را بپوشانید و در دمای اتاق قرار بدید تا خمیر ور بیاد هوای خمیر را حالا با ورز دادن خارج کنید چونه بگیرید 10 دقیقه بمونه بعد از این زمان می تونید با دست یا وردنه باز کنید به شکل دلخواه فر را از قبل با دمای 170 درجه گرم کنید یک ظرف آب گرم هم کف فر قرار بدید که نان ها خشک نشوند خمیر های آماده را می تونید با یک تخم مرغ کامل کمی زردچوبه یا زعفران ووانیل که خوب زده شده رومال بزنید وکنجد بریزید وچنگال بزنید حالا آماده رفتن درفر هستند 35 دقیقه زمان پخت هستش در انتها هم چند دقیقه گریل روشن می شه که سطح نان ها هم پخته بشه ☘دستورامتحان شده @banoohayybash

⬅️تکنیک حال خوب داشتن کمک میکنه اگر برای چند لحظه به صورت ناخوداگاه حالتون بد باشه و ناراحت باشید، میتونید کاری کنید که به حال خوب برگردید✅ 💯 و در حال بد و ناراحتی نمونید وقتی ما بتونیم روی خودمون مسلط بشیم خیلی سریع میتونیم به شرایط هموار و ایده ال خودمون برگردیم و دوباره از نقطه ی جدید با حال خوب شروع کنیم و ادامه بدیم...😍 @banoohayybash

⬅️ #هفته_اول تکینک یک شکرگزاری همین الان برای داشتن حال خوب شکرگزار وقدردان نعمتهایی که داری باش ویک نفس عمیق بکش... وخدارو بابتش شکرکن.... اماده ای💖👏 حالا بخنددددد☺️😍 میتونی شکرگزاری تو برای ماهم بنویسی

#برنامه_ریزی18 🔰🔰🔰 سلام علیکم 👈گفتیم افکار منفی یکی از دزدان وقت و برنامه ست و برای کنترل و حذفش لازمه راهکارهای کوتاه مدت و بلند مدت ارائه دهیم‌. 🍭 فکر آدمیزاد مثل شکم می مونه که اگه خوراک و تغذیه درست بهش ندین خودشو با چیزهای مضر و دم دستی سیر می کنه. ✅ یکی از مهمترین خوراکهای فکری مفید برای کنترل فکر و ذهن که در برنامه بلند مدت ما باید باشد ؛ #مطالعه کتابهای مفید است که متاسفانه از برنامه زندگی خیلی از ماها حذف شده و باید جزء ثابت برنامه روزانه مان باشد 🔔 شاید باور نکنید ولی مطالعه مداوم کتابهای خوب حتی به اندازه یک ربع در روز ، بعد از چند ماه چنان تحول عمیقی در فکر و روح انسان به وجود می یاره که بسیاری از مسائل به وسیله خود انسان حل می شه و بسیاری از افکار بیهوده جای خودش رو به افکار رشد دهنده می دهد 👈شما مادر باشید و مطالعه کتب تربیتی در برنامه روزانه تون نباشه قطعا خیلی عقب هستین. همسر باشید و کتابهای مربوط به همسران رو نخونید خب خود این ندانستن ها باعث ایجاد خیلی از مشکلات است 👌 کسی که مسلمونه و یک دور #کتب_شهید_مطهری را نخونده و یا #رساله مرجعش رو نخونده چطور می تونه وظایف مسلمانی خودش را به موقع تشخیص بده 👩‍👧‍👦 مادری که کودک زیر ۷ سال داره و کتاب های #من_دیگر_ما ( آقای عباسی ولدی ) را نخوانده ، 💑زوج جوانی که بدون مطالعه کتاب #آنچه_عروس_و_داماد_باید_بدانند وارد زندگی می شوند ، 🤰کسی که بدون مطالعه کتاب #ریحانه_بهشتی اقدام به بارداری می کند خب قطعا خودش رو محروم کرده از چیزهایی که اگر زودتر می دونست زندگیش خیلی بهتر از این بود ✅ یا کتاب های مختلف اخلاقی و تربیتی و #خاطرات_شهدا که حقیقتا می تونه فتح بابی باشه در رسیدن به قله انسانیت. ✏️این دوستانی که پیام دادند به خاطر ازدواج و بچه دار شدن نتونستن ادامه تحصیل بدهند باور کنند مهمترین جای عالم ایستادند و چنان فرصت رشدی دارند که از یک فوق دکترا بالاتر بروند، اگر چه مدرکی نداشته باشند.👌👌 ❌متاسفانه در دانشگاه ها مبانی علوم انسانی ما غربی است و در طرح درسی یک دکترای روانشناسی بسیاری از کتب مفیدی که لازمه مطالعه شود گنجانده نشده. و لذا مواجهیم با حجم مشاوران و روانشناسانی که غیر از کتب درسی کتابی نخوانده اند و یا فکرشان با همان اصول غربی شکل گرفته است اگر چه ظاهری مذهبی داشته باشند . اینان به جای حل مشکلات مردم ، مشکلی بر مشکلاتشان اضافه می کنند. چون انسان رو با هویت حقیقی انسانی نشناخته اند. 💪 پس آستین بالا بزنید و خودتان با مطالعه رشد کنید و حلال مشکلات خودتان و دیگران شوید 📚 ترجیحا سعی کنید کتاب را یا از کتابخانه و یا به صورت امانت گرفتن از آشنایان یا اگر مقدور است بخرید و به صورت الکترونیکی نخوانید چون همین عامل وابستگی به گوشی می شود و مسائل جانبی ایجاد می کند 🐜برنامه مطالعاتی تون رو با #قدم‌های_مورچه_ای شروع کنید ، از کتاب های ساده تر و جذابتر مثل خاطرات شهدا. یکباره مدت زمانی برای مطالعه تعیین نکنید که نتوانید ادامه دهید. می توانید ماهی یک کتاب بخوانید ولی هر روز مطالعه داشته باشین. #تکلیف18 ( برنامه مطالعه ) 🔰🔰 🖍 #برنامه_مطالعه تون چیه ؟ چه مدت زمانی در روز و چه کتابهایی را می خواهید بخوانید؟ بنویسید و برای ما بفرستید 👈اگر تونستین برنامه مطالعه سالانه تون رو هم بنویسید ♦️♦️♦️ #کارگاه_برنامه_ریزی18 ارسال مطلب ✅ کپی⛔️ @jalasaaat @banoohayybash

#ارسالی_بانوحی امروز دوشنبه است در مورد حال خوب بگم : مدتهاست ک یاد گرفتم خودم حال خودمو خوب کنم و منتظر کسی نباشم ... کرونادوتا از عزیزانم رو برد ...از دست دادن عزیزان خیلی تلخ و سخته ... هرچند کسانی برای دلداری بودند ولی تنها کسی ک بیشترین قدرت رو واسه خوب کردن حال آدم داره؛ خود خود خود آدمه ... باید خودت دستهاتو ب زانوت بزنی و یا علی ع مدد بگی و غبار غم رو پاک کنی .. . واسه اون دوستی گفتم ک منتظر دیگرانه ک بیان و حالشو خوب کنن؛ ن دوست من این خودتی ک باید شروع کنی و اول شکر گزار بودنت باش و بعد بخند و شاد و پر تلاش باش . بزار همه وجودت شادو سرزنده باشه . همیشه یه کاری واسه انجام ویه درسی واسه یاد گرفتن هست ب اطرافت خوب نگاه کن ... . واسه کتاب خوندن هم بگم ک : من با قران شروع کردم آیه هاش برای رفتگان آسمانیم و معانی اش هم برای خودم .

قطعه ای از دعای صحیفه سجادیه مصطفی موسوی 🌱تقویت هوش معنوی 🌱عجیب دل رو میبره #شبتون_بخیر @banoohayybash

#دعای_عهد ❇️ امام صادق علیه السلام فرمودند: «هر کسی این دعا را در چهل صبح بخواند، از انصار قائم ما می‌شود و اگر پیش از ظهور وفات کرده باشد، خدا او را از قبر خارج می‌کند (و جزو رجعت‌کنندگان قرار می‌دهد)» 📚 ابن مشهدی، المزار، ص ۶۶۳ @banoohayybash