#نظراعضا گرامی مون ببخشید می خواستم در مورد پست آخر در کانال بگم شام مهمترین وعده غذایی در روز هست و غذاهای مقوی همونطور ک در قدیم هم رسم بود در وعده شام باید باشه، شام بعد از نماز مغرب هست و تا زمان خواب وقت برای سبک شدن معده هست وعده مضر برای بدن انسان وعده ناهار هست، ک بهتره حذف بشه وعده صبحانه هم سبک، طوری ک انرژی لازم برای فعالیت روزانه دریافت بشه درعین حال سبک باشه ک مانع از فعالیت نشه موفق باشین گلم، و ممنون از کانال خوب و کاربردی شما 🌹❤ #پاسخ بله البته که شام مهمه ونخوردنش مانع پیری زودرس هست اما خوب سنگین خوردن مدنظر ماست....دوستان دقت کنید دوتا سه ساعت قبل خواب شام میل کنین...هیچ وقت باشکم پر وسنگین نخوابین...عوارض داره بعضی ها یک ربع قبل خواب یادشون میاد شام نخوردن❌