#رشد_فردی کیفیت زندگی رشد فردی: کیفیت خواب ، کیفیت زندگی😴 بدون شک!خواب باکیفیت نقش بسیار مهمی در کیفیت زندگی ما ایفا می‌کنه. وقتی شب‌ها خوب و آرام خوابیده، روحیه مثبتمون بهتر میشه و انرژی مثبت بیشتری برای روز بعد داریم. @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

#حرم_امام_رضاعلیه_السلام‌. اگه هنوز به اقا سلام ندادین ازراه دور ونزدیک با دلهای پراز محبتتون سلام بدین ودرحق هم دعاکنیم . @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

اعمال قبل خواب 😴 انسان با طهارت و رو به قبله خوابيده، سوره توحيد را سه مرتبه و هر يك از آية‌الكرسى، صلوات و تسبيحات أربعه (سُبْحَانَ اللَهِ وَ الْحَمْدُ لِلَّهِ وَ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَهَ وَ اللَّهُ أَكْبَرُ) را يكبار بخواند. 👈بعد از آن ذكر: يَفْعَلُ اللَهُ مَا يَشآءُ بِقُدْرَتِهِ، وَ يَحْكُمُ ما يُريدُ بِعِزَّتِه را سه مرتبه خوانده و نيز آيه آخر سوره كهف، آيات أخيره از سوره حشر ـ از لَوْ أَنزَلْنَا هَـذَا الْقُرْءَانَ عَلَى جَبَلٍ [۱] تا آخر سوره ـ و آيه ۱۸ و ۱۹ از سوره ءال‌عمران را قراءت كرده و تسبيحات حضرت زهرا سلام‌اللـه‌عليها را بگويد، و بعد از إتمام اين أذكار، ذكر توحيد و كلمه طيّبه لا إلَهَ إلّا اللَه را بگويد تا در حال ذكر به خواب رود.» علامه سیدمحمدحسین حسینی طهرانی 🔻البته علما می فرمایند:در اعمال مستحبی تا جایی که حال و رغبت دارید عمل را انجام دهید. @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

https://eitaa.com/sotibanoohayy کانال صوتها که به مرور صوتهای دیگرهم اضافه میشود

از وقتی قرار شد بریم #سفروچندروزی نباشیم واگه یادتون باشه سفرمون به خاطر وعده صادق کنسل شد وموکول شد به هفته بعدش ،کلا نظم زندگی مون جابجا شد‌.. حالا دارم تلاش میکنم این نظم رو بازیابی کنم درقسمت خواب درقسمت مطالعه وعلم اموزی وفرزندپروری ورسیدگی به درسهای دخترجان.... کلا ابعاد زندگی شخصیم تحت تاثیر قرار گرفت ... اما خوب این نکته خیلی مهمه دوستانی که روال خاصی رو دارند وقتی ازاین روال خارج میشن سریع خودشون رو #بازیابی کنند وبرگردند به حالت قبل ... مثلا من از امشب رو تنظیم خواب کارمیکنم . دخترم که رفته رو تنظیمات کارخونه وخیلی جای کار داره ‌. دیگه باید بدونین این موارد پیش میاد ونباید خودتون رو بعد از خارج شدن از روتینتون رها کنید بلکه زودتر تنظیمات رو شروع کنین. #یاعلی_مدد

تو کنترل فضای مجازی البته عالی عمل کردم وراضی ام ومیخوام باهمین فرمون پیش برم ... وفعالیتم رو خیلی کم کنم ‌. واقعا چه قدر خوبه زندگی در فضای حضوری..... وبا برنامه ریزی دقیق دقیق سراغ گوشی رفتن .. خصوصا خانومهایی که باگوشی تولید محتوا انجام میدهند واقعا نیاز دارند طبق برنامه ریزی بسیار ماهرانه ودقیقی از فضای مجازی استفاده کنند. واقعا الحق که رسانه دزد زمانه

࿐❁🍀❒◌🦋◌❒🍀❁࿐ سلام به همه عزیزانم روزتون متعالی باشه ان شاءالله ✔️امروز میخوام در مورد موضوعی باهاتون صحبت کنم که‌ شاید خیلی وقت ها از کنارش رد شده باشیم اما دقت کافی رو بهش نداشتیم ... اما میخوام از این امر استفاده کنیم برای ارتقای خودمون ان شاءالله ...🙃 تا حالا به گیاهان توجه داشتید ؟!! اصلا باهاشون ارتباط گرفتید ؟!! اگر تا حالا ارتباط نگرفتید ، سعی کنید رابطه خوبی با گیاهان برقرار کنید ... عزیزانم! گیاهان انرژی خاصی دارند که ما اگه ارتباط با اونها رو در خودمون تقویت کنیم ، این انرژی رو میتونیم ازشون کسب کنیم و حال بهتری داشته باشیم ان شاءالله ... اینم میتونه یکی از شروط روزانه من و تو باشه👌👌 ان شاءالله و تعالی🤲🌹 #مشارطه #مراقبه #محاسبه #معاتبه @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

#چالش #پنجشنبه 🟡امروز مهمان مهر امام هادی جان(ع) و امام حسن عسکری جان(ع) 🟡واسه خودت یه جمله تکرار کن یا بنویس،روی اینه ،یخچال،گوشی، هرجا: قشنگم،خوب باش که خونه به خوبی تو خوبه💚 🟡خود مراقبتی (روحی و جسمی یااگه نشد فقط یکیش) 🟡مثلا رسیدگی به پوست، مو، مطالعه، و... بهمون بگین دقیقا خودمراقبتی تون چیه 🟡حداقل با یکی از بچه هاتون،یا همسرتون، با تمام حواس و حوصله، بی گوشی، بی تلویزیون، و...، حداقل ۵دقیقه وقت بگذرونید 🟡اگه تونستین،یه نیم ساعت واسه یه کار عقب مونده تون وقت بذارین.😉 🟡اگه دوست داشتین،به یکی که حق معلمی به گردنتون داره یا یک معلم قدیمی که شمارشودارین،پیام بدین @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

┄┄┄┅═✧❁✦﷽✦❁✧═┅┄┄┄ 👌بانوی حی تو در ارتباط با گیاهان همتا نداری ... 📌یادتون باشه که ۴ کار روتین رو باید با حال بهتری انجام بدید که از اون تکرر برنامه خسته و دلزده نباشید و بالعکس انرژی بگیرید ، امروز با این پل ارتباطی که بهتون دادم با یه توان خاص تری برو سراغ برنامه روزانه ان شاءالله ... 🖇بارالها! امروز با تو شرط می گذارم که با گیاهان که یکی دیگر از نعمات توست ... دوست باشم ؛ چرا که انرژی مثبتی که در اونها مستتر هست ، حال روح وجودی ما رو بهتر و پرانرژی تر میکنه ... و با این حال و توان و انرژی مضاعف در راه تو ، برای تو ، کار می کنم ان شاءالله ؛ کاری احسن و عالی و نیـک ...🤝 اللهم الرزقنا🤲🍀 #مشارطه #دمنوش_انگیزه @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

ا🍀ꕥ🌹ꕥ💐ꕥ اꕥ🌹ꕥ ا💐ꕥ اꕥ #بانو_ی_ارزشمند 🧕بانو حی و #گیاهان عزیزانم! ⚜بانو‌ان حی می دونند که ارتباط با گل و گیاه جهت کسب آرامش و تلطیف روح و روان آنان مؤثر هست. پس کاشتن گل و گیاه می تونه بیش از هر چیزی شادی و طراوت هدیه کنه ... ⚜و می دونند که 😊👇 با تماشای گل و گیاه ... در کنار اونها قرار گرفتن ... لذت بردن از طراوت اونها ... رایحه خوش اونها ... و الهام گرفتن از رنگ و نقش اونها می تونند حالات روحی نامتعادل خودشون رو متغیر کرده و به حالت طبیعی بازگردند ان شاءالله ...👌✔️🌺 💐🌿گل و گیاه ... _ باعث ایجاد حس نگرش مثبت به زندگی _ امید به ادامه راه _ پرورش نیروی فکر خواهد بود.😍👏 ⚜بانوان حی به جهت ایجاد روحیه خوب ، حس دوستی و صمیمیت ، شادی و طراوت به عزیزان خود گل هدیه می کنند.🙃 🏞اونها هیچ گاه در پارک ها و معابر گلی که خودنمایی می کنه رو نمی چینند‌ ؛ با این کار ، دیدن زیبایی آن گل و لذت بردن از اون رو با دیگران تقسیم می کنند. 🖇و حرف آخر ... هر گاه موقعیتی براشون ایجاد بشه گیاه جدیدی رو خریداری می کنند و به خوبی از اون مراقبت می کنند.👌👌 🎯@banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ 💎════‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌══‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌═‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌✿ ◦•●⊙◎-1⃣9⃣🌹

سلام عزیزان #یادآوری_روتین ها ❤️ انجام روتین روزانه فراموشتون نشه 🔅1⃣ روزانه یک ساعت : ایجاد حال خوب و انرژی مثبت _ عبادت یا دعا کردن _ شکر بابت داشته هاتون _ دعاهای خوب و ذکرهای خوب(قرآن) 🔅2⃣ روزانه یک ساعت : مطالعه و پرورش استعداد هاتون (استعداد و توانمندی در وجود تو هست ، این رو باید پیدا کنی) 🔅3⃣ روزانه ۱۰ دقیقه : یک سخنرانی از بزرگان گوش کنید یا ویدئو ببینید 🔅4⃣ روزانه یک ساعت : کار برای خدا هر کاری که داری خالصانه و ویژه برای خداوند انجام بده @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

گزارش بعد ناهار باتکنیک ۱۵دقیقه ای.. اشپزخونه عزیزم امروز باروتین ها تمیزنشد چون رفتم جایی جلسه داشتم. اومدم خونه یاد تکنیک ۱۵دقیقه های بعدناهار افتادم سریع دست بکار شدم ظروف وشستمشون گذاشتم داخل کشو وکابینت گاز وتمیزکردم. سطوح رو دستمال کشیدم وکف رو ... اشپزخونه براق وخوشحال شد.. بعدهم میرم هات اسپات های داخل اتاق خواب روجمع اوری کنم سرجمع دوساعتی برای تمیزی و نظم بصری خونه نیاز دارم . خوب من برم اتاق رو مرتب کنم.❤️ @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

دوستان جان چون میخواستیدبدونید برای دوره خصوصی بانوحی باش ان شالله اوایل خرداد ثبت نام داریم. یک ترم خانه داری وعادتسازی وموضوعات جذاب دیگه رو با دوره خصوصی بانویِ حَیّ بگذرون ❤️

عصربخیر 😍 اگه شما هنوز نیروی انجام کارنداری یاعلی بگو حرکت کن🏃 @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

یکی از دوستان پیام دادند هات اسپات یعنی نقطه داغ ومعنیش مکان شلوغ نیست .. به ایشون گفتم استعاره است اما میگن چرا برای مخاطبینتون ارزش قائل نیستین وتمثیل میگید. عزیزانم حقیقتا باید بدونید وجود تک تک مخاطبین کانال برای یک کانالدار ارزشمنده چه در دوره های خصوصی ما باشید یانباشید... برای همین من اصل مطلب را براتون معنی کردم هات اسپات درمعنی ظاهر یعنی نقطه داغ اما درمعنی باطنی یعنی منطقه شلوغ الان هم مجدد هات اسپات وتمثیلشو براتون توضیح میدم 👇👇

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 معنای هات اسپات باتمثیل فلای لیدی👇 وقتی قسمتی از یک جنگل اتش بگیرد باعث میشه کل جنگل دراتش بسوزه یاقسمت زیادی از جنگل ‌.پس اتش بقیه قسمتهای جنگل رو درگیرمیکنه. و باهمین دیدگاه تمثیل زده به نظم کل خانه .. یعنی اگر یک جایی شلوغ بشه همین باعث میشه کل خونه رو بگیره وشلوغی به مکان های دیگه سرایت میکنه و بانو فلای لیدی اسمش رو گذاشته هات اسپات . @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄ 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥

تویِ بی کسی… تویی اونی که تو دنیا به داد من میرسی🙃 عزیزم حسین…💔 بفرست برای کسی که میدونی داره روزهای سختی رو‌ توی زندگیش میگذرونه🥺🥀 @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

┄┄┄┅═✧❁✦﷽✦❁✧═┅┄┄┄ 😉👈بانوی حَیّ تو در حیطه اعتماد به نفس معرکه ای ... 📌یادتون باشه برای اینکه ۴ کار روتین رو خوب و منظم بخواهید انجام بدید قطعا باید به خودتون ، توانمندیتون ، استعدادتون و ... ایمان داشته باشید میدونم که موفق خواهید شد ان شاءالله ... 🖇یگانه معبودم! در این روز که هدیه ام کردی با تو شرط می گذارم که اعتماد به نفسم رو تقویت کنم‌ و از لحظات نابی که برایم رقم زدی لذت ببرم ... میدونم که جلوتر از من در راهم ایستاده ای تا زمین نخورم ، منم با عزمی راسخ به جلو قدم خواهم گذاشت و در مسیرت استوارترینم🤝 لا حول و لاقوة الا بالله العلی العظیم...❤️🌸 #مشارطه #دمنوش_انگیزه @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

ا⛱ꕥ🏖ꕥ🏝ꕥ اꕥ🏖ꕥ ا🏝ꕥ اꕥ #بانو_ارزشمند 🧕بانوی حی و #اعتماد_به_نفس عزیزانم! ⚜بانوان حی دارای اعتماد به نفس خوبی هستند. اونها خودشون رو به عنوان _ فردی توانمند _ منحصر به فرد _ با کفایت _ و دوست داشتنی می بینند.👌👌 🍃اونها برای کارهایی که برنامه ریزی کرده اند ، با اطمینان خاطر به سمتشون قدم می گذارند و به خویشتن خویش اعتماد دارند. 🍃اونها می دونند که دستیابی به موفقیت حاصل اعتماد به درون خود و اینکه خداوند قدرت انجام امور رو به اونها داده می باشد. ⚜ علاوه بر اینکه به خود اعتماد به نفس دارند بلکه دیگران رو نیز در این مسیر حمایت و راهنمایی می کنند و‌ کلامشان نیز این هست :😊👇 ❣√ برای دستیابی به اعتماد به نفس و‌ موفقیت در کارها در مورد خودتون‌ و اهدافتون‌ از جملات مثبت استفاده کنید ❣√ سعی کنید قبل از دستیابی به موفقیت ها اونها رو‌ ترسیم کرده و در ذهنتون مرور کنید ❣√ تخصص خودتون رو افزایش بدید و هر روز بر دانش خودتون بیفزایید ❣√ به درونتون اعتماد کنید و در فضایی آروم‌ ؛ دست بر سینه خود گذاشته و‌ ویژگی های منحصر به فرد خودتون‌ رو مرور کنید این خیلی مهمه ، یادتون نره لطفا😎😎 ❣√ در جمع ها صحبت کنید و سعی کنید با اطرافیانتون رابطه انس و صمیمیت برقرار کنید ❣√ در هنگام بروز موفقیت های کوچک به خودتون پاداش بدید و منتظر موفقیت های بزرگ باشید ❣√ مسئولیت پذیری رو ‌یاد گرفته و از پذیرش مسئولیت های کاری شانه خالی نکنید ⚜بانو بیست نازنینم ... با اعتماد به نفس خود ، زندگی خودتون رو‌ متحول کنید و اطرافیانتون رو شگفت زده ... تو می توااانی ؛ شک نکن ...😉👌 @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄

یک راه ساده برای تمرکز در نماز 📣بشنویم پاسخ استاد حسینی نژاد را که چگونه در نماز تمرکز داشته باشیم👌 @banoohayybash ┄┅┅❅💠❅┅┅┄