. 🔻چالش ۱۵ دقیقه‌ای برای بانوی حیّ🔻 🔸✨ اول نیّت و دعاکن ✨🔸 (۱دقیقه): روز خودتو با یک نیّت معنوی شروع کن👱‍♀مثلا نیت کن امروز بتونی با صبر، محبت و کناراعضای خونه باشی وبه امور خونه باحال خوب و مثبت درونی رسیدگی کنی. میتونی یک مداحی برای ایام فاطمیه حین کارکردن بذاری وگوش کنی. آیاتی کوتاه از قرآن (مثل ایت الکرسی رو بخون و به خداوند توکل کنی که ان شالله همه مارو در انجام وظایفمون یاری بده.🤲😍 🌿نظم بخشی به فضای شخصی:(۶دقیقه): در اتاقی که وقت بیشتری را در آن می‌گذرانید (مثل اتاق پذیرایی )، چیزهای کوچک و پراکنده وسایلی که سر جایشان نیستند رو جمع آوری کنید تا فضای آرام و منظم را جمع آوری کنید🥰 🌿پاکسازی سریع آشپزخانه ( ۶دقیقه): سری به آشپزخانه بزنید و ظروفی که از شب گذشته باقی مانده را بشویید یا در ماشین ظرفشویی قرار دهید.🥣 سینک را خشک کنید و روی کابینت ها را سریع پاک کنید.🧽 🌿عطرآگین کردن فضای خونه (2 دقیقه) یک اسپند خوش بو دودکن تاخونه معطر وبهشتی بشه .🤛🤜 زمانها تقریبی درج شده ومنعطف میباشد‌. ارسال باادرس کانال✅ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

سلام خانم رضوی عزیز وقتتون بخیر 🌹 خیلی ممنون از شما بابت صوت هایی که در کانال قرار دادید من که داشتم گوش می کردم متوجه شدم که خودم خیلی درگیرش هستم شما یه قسمتی گفتید که "مثلا خانمی که بچه شیرخوار داره نمی شه حفظ قرآن شرکت کنه " حالا نمی دونم برای مثال گفتید یا واقعا هم همینطوره چون من می خواستم شرکت کنم حتی یه جلسه رفتم ولی در طول هفته حتی یک روز هم نتونستم تمرین حفظ رو انجام بدم اینطور هم نیست که من اهمالکار باشم یا تنبلی کنم ولی نشد تصمیم گرفته بودم که دیگه شرکت نکنم ولی عذاب وجدان داشتم که چرا برای قرآن وقت اختصاص نمی دم و همون موردی که شما اشاره کردید رو می خواستم اجرا کنم یعنی یک کار راحت تر به جای حفظ و تصمیم گرفتم که خودم هر روز قران بخونم و به ترجمه هم دقت کنم. #پاسخ نه عزیزم بصورت مثال گفتم قطعی برای همه نیست شایدهم یک خانومی که بچه کوچک داره بتونه وهیچ مشکلی نداشته باشه عمومی نیست . بستگی به توانایی فرد داره اگر دیدید نمیتونید جایگزین مثلا تدبر بذارید. باازمون وتجربه بدست میاد.ویااینکه بصورت مجازی اگرحضوری نمیتونیدبهترین راه رو پیداکنیدکه به شرایط شما نزدیک باشه

#شبانه_نویسی امشب حس بچه مدرسه ای رو دارم که دوست داره فردا تعطیل باشه مشهدجان سردو برفی شده 🥰ریز ریز گردبرف می باره و خوب مسلماصبح زودکلاس رفتن اسون نیست. بااینکه هفت صبح میرم کلاس روانشناسی سالمند وبعد هم رویکرد سی بی تی ،وخیلی دوست داشتم چندتا ظرف داخل سینک وگاز درخشان رو بذارم برای بعد اما باراحت طلبیم مبارزه کردم و تو۱۵دقیقه طلایی همه جا رو برقی بورقی کردم.✨✨ 👈یک مبارزه بانفس جانانه هم داشتم برنجهای اضافه رو بردم تو باغچه واسه پرنده ها گذاشتم . چرا به شما گفتم چون 👇 من مطمئنم بعدخوندن پیام من شماهم مثل دومینو پامیشید کارهای اشپزخونه رورانجام میدیدبعله .فقط سریعتر که نماز صبح باید بیدار بشیم نباید کارهای خونه مانع زودخوابیدن بشه بلکه نیاز به مدیریت من وشما داره.👌 . . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

✋ با این نیّت عزاداری کنیم... #نماوا "بهترین نیّت" 🔘 نسخه مختصر (۵ دقیقه) #صاحب_عزا #به_نیت_فرج #سبک_زندگی_مهدوی . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

چادرت را بتکان روزی مارا برسان 🔰 فاطمه جان ای بانوی دو عالم رزق و روزی ما را برسان 🔸رزق نور علم 🔸رزق وفور نیت 🔸رزق کظم غیض 🔸رزق اصلاح ذات البین 🔸رزق اشک و توبه فاطمه جان ای مادر هستی ✨در قلب مان کمی نور بپاش ✨ مارا با معارف بینهایت کتاب قرآن آشنا کن و درک فهم دعاهایتان را به ما عطاکن . فاطمه جان ای سیده نساء العالمین حلاوت درک‌ دعای حیات طیبه ات را به ذائقه دنیایی ما بچشان ‌. #چادرت_را_بتکان . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

سلام اول صبحمون روهم خدمت اقا امام رضاجانمان بگیم❤️ نوشته‌ام به کف دست‌های خالی خود سلام از کم من برعطای بسیارت... . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

بشینیم سردرس وکتاب اونقدرا هم صبح سردی نبود که فکرمیکردم کاش سرماتبدیل به برف میشد ... خدایاشکرت .

دوستان امروز وفردا پیامهای تبلیغاتتون بررسی میشه میتونید کلمه ی #تبلیغ رو همراه با بنر برامون بفرستید. شرایط تبلیغات . @tabliighaatt

معلم دخترجان گفتن یک دفترچه درست کنید صبح تاشب کارهایی که انجام میشه رو بنویسید. وبعد پایان هرشب خودتون رو ارزیابی کنید کارهای خوب تیک بخوره ✔️ وکارهایی که فکرمیکنی خوب نیستند ✖️. یک سری روتین ها هم بهشون گفتند انجام بدهند که خودکاراومده تو برنامه اش نوشته .... اما دخترجان بجای شرح وضعیت موجودوکارهایی که درطول روز انجام میده رفته برنامه نوشته ،عاشق نوشتن خواب َاَصرشم.. صبح چون نسبت به روزهای قبل دیرتر بیدار شده اصلا خوابش نمیاد ولی فکرمیکنه چون نوشته خواب اَصر دیگه بایدحتما بخوابه برای همین میگه حالا که خوابم نمیاد پاشم برنامه مو خط بزنم بنویسم میوه خوردن 😂 مقدمه برنامه داشتن اینه که اول ازوضعییت موجود خودمون مطلع بشیم درواقع بدونیم داریم چه کارهایی میکنیم . کی میخوابیم کی بیدارمیشیم ؟ چندساعت تو فضای مجازی هستیم؟ چندساعت بیداریم؟ چقدر خانه داری میکنیم چقدر برای خودمون ویا خانواده وقت میذاریم.؟ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

وقتی به وضعییت موجود اگاه شدیم قدم بعدی اینه که یک سری کارهااز برنامه حذف بشه یا اضافه بشه که مارو به مقصد الی الله نزدیک تر کنه .... برای ابدیت وبینهایتی که هیچ وقت تمام نمیشه .

❤️ #پنجشنبه_های_امام_حسینی صلی اللهُ علیک شب‌های جمعه فاطمه این لحظه کربلاست... . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

آيا نميدانی امام_زمان با ما در تمام اعمال نيک،شريک است؟ زيرا اين اعمال نيت‌های اوست. هرکس دو رکعت نماز می‌خواند او در آن شريک است و شريک خوبی هم است.اگر شريک نباشد چيزی از شما پذيرفته نمی‌شود،قبولی کار شما به خاطر شرکت اوست.روح عالَم است. شما تصور می‌کنيد که زيبايى و شادابی روح شما مال خودت است؟مال اوست. اَلسّلامُ عَلَيکَ يا روحَ العالَم امام زمان شريک انبياء است،شريک قرآن است. [حاج‌اسماعیل‌دولابی] #فاطمیه #ایام_فاطمیه

#صله_رحم ابو بصیر گفت: از حضرت صادق علیه السّلام شنیدم می‌فرماید: همانا خویشاوندی به عرش آویخته است و می‌گوید: خدایا با کسی که به من پیوسته، بپیوند و با کسی که از من بریده، ببر. و آن خویشاوندی خاندان محمّد علیهم السّلام است، و این سخن خداوند عزّتمند که فرمود: (و کسانی که پیوند می‌دهند به آنچه خدا فرموده پیوست داده شود. ) و خویشاوند، همۀ خویشان هستند. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. اینجا خونه اقاجون وعزیزجان که عزیز به رحمت خدا رفته. وخیلی جای‌نبودنشون پررنگ قراری‌که‌باخودم‌گذاشتم‌سرزدن از اقاجون هست .اقاجون عاشق خوندن اشعارقدیمیه ،همین میتونه یک نقطه مشترک برای برقراری ارتباط وشنیدن حرفهاشون باشه . وخیلی دوست دارند بگیم بخونید ومابشنویم . قاب عکس عزیزرو دیوار ولی خاطراتشون رنج های بیماری شون تو دلمون . خدا رحمت کنه همه ی رفتگان رو بادیدارواحوالپرسی و کارهای خوبی که ازمون برمیاد زندگان مون روان شالله شادکنیم قدربدونیم حضور برزرگترارو. . . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. من اگر روضه‌خوان بودم، روضه‌ی فاطمیه‌ام را می‌گذاشتم دمِ اذان صبح!! آخر آن ساعت، ساعتی است که همه‌ی مریض‌ها و مریض‌دارهای عالم بیدارند. عموما دردها دم سحر تیر می‌کشند، مریض را بی‌تاب می‌کنند و مریض‌دار را بیدار. هر کس که روزی کنار بالین بیماری بوده‌ این را تجربه کرده‌. آدمهای بیدارِ آن ساعت را جمع می‌کردم و برایشان اینجور روضه می‌خواندم: احتمالا حوالیِ این ساعت درد جوری به جان زهرا پیچیده که نفسش بند آمده و رد اشک روی صورتِ تب‌دارش نقش بسته. امیرالمؤمنین سجاده‌اش را کنار بالین فاطمه پهن کرده و بی‌قرار کنار گوش زهرا زمزمه می‌کرده: عزیزم عزیزم عزیزم... زهرا به خودش می‌پیچده و اجازه نمی‌داده ناله از سینه‌ی مجروحش بلند شود، زهرا بزرگوارتر از این حرفها بوده که قرار باشد حیدرش را شرمنده کند. این ساعتها سخت‌ترین ساعتهای امیرالمؤمنین بوده. با چشم خودش می‌دیده که زهرا چطور درد می‌کشد و هیچ از دستش ساخته نبوده. شبیهِ آن حالتی که اباعبدالله بالای سر قاسم تجربه کرده و با صدای بلند ضجه زده و قسم جلاله خورده که سخت است جان کندن قاسم را ببیند و کاری از دستش ساخته نباشد. آه... علی حتی رخصت فریاد و ضجه هم نداشته، همه چیز حتی گریه برای فاطمه باید در خفا می‌بوده و این، حادثه را جانکاه‌تر می‌کرده... فاطمه خسته و مجروح توی بستر جان می‌کَنده و علی کنارش هر لحظه جان می‌داده. فاطمه ناله نمی‌کرده ولی علی که در هم پیچیدنش را به چشم می‌دیده آه... یک نفر به من بگوید اینجا علی بیشتر شهید می‌شده یا که فاطمه؟! اینها را می‌گفتم و اجازه می‌دادم سکوت سحر به گریه‌های بلند بلند مستمعانم شکسته شود، فرصت می‌دادم مستمعها خودشان را بزنند، یا زهرا یا زهرا بگویند و نفهمند که الان دارند برای علی گریه می‌کنند یا که برای زهرا. خوب که گریه‌های بلند حنجره‌ها را زخمی کرد و صداها کمی آرام گرفت ادامه می‌دادم: شما مردهای گُنده فقط گریه کردید و از یک گریه اینجور از حال رفتید، پس حساب کنید سرِ آن بانوی نحیف بارداری که پشت در ماند و به ضرب مشت و لگد کتک خورد، چه آمده بود؟ این را می‌پرسیدم و می‌گذاشتم مردها دوباره صدایشان به گریه بلند شود بعد برای آنکه صدایم وسط آنهمه فریاد شنیده شود بلندتر داد می‌زدم: زهرا دو دستی ریسمان را چسبیده بود و نمی‌گذاشت علی را ببرند، آنقدر محکم و با تمام وجود طناب را گرفته بود که چهل نامرد را کلافه کرده بود، آن دستهای نازک را آنقدر با غلاف شمشیر زدند تا از ریسمان جدا شد. مردها گریه‌هایشان بالا که گرفت می‌گفتم همه‌ی این حادثه‌ها پیش چشم علی اتفاق افتاده و این بدِ ماجراست... و اجازه می‌دادم صدای غیرتی‌ها بلندتر از همه توی مجلس بپیچد و صدای شیون زنها را در خود گم کند. من اگر روضه‌خوان بودم برای روضه‌های فاطمیه آنقدر مستمع‌هایم را می‌گریاندم که زن و مرد از حال بروند و آنقدر پاشیده و درهم به خانه‌هایشان برگردند که هر کس ببیندشان گمان کند از زیر آوار بیرون آمده‌اند، همانقدر درهم شکسته، همانقدر محزون، همانقدر از دم مرگ برگشته... ✍ملیحه سادات مهدوی جهت مشارکت در طرح زیارت نیابتی اینجا رو ملاحظه کنید. https://eitaa.com/joinchat/3329950063C640e43cb5a ❌با احترام انتشار مطالب بدون نام نویسنده و لینک کانال جایز نیست. .

اگه این ایام روضه شرکت نکردین این روضه رو با تامل بخونید. .

آقا دست مارو بگیر . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

باهم تفسیرامروز رو گوش کنیم فکرکن کنارهم یک مدت زیاد تفسیر گوش کنیم .چه رزق بابرکتی😍 🟢 ٱلرَّحۡمَٰنِ ٱلرَّحِيمِ 🔵 (خداوندی که) بخشنده و بخشایشگر است (و رحمت عام و خاصش همگان را فرا گرفته) 🌱 سوره حمد 🌸 آیه ۲

🔹 تفسیر گویای آیه: الرحمن الرحیم 🔈 حجت الاسلام والمسلمین قرائتی 🌱 سوره حمد 🌸 آیه ۲ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

سرسفره قران هستیم 😍قرآن زنده کننده🥰 👈الرحمن الرحیم خدایی که بخشنده مهربان است . 🌿الرحمن مبالغه به معنی گستردگی وشدت رحمت است . 👈رحمانیت برای همه موجودات عالم باعقل بی عقل. 👈رحیم مربوط به انسان وکسانی که تکلیفی دارند. ۱.خدا برخودش واجب کرده به انسانهارحم کنه . ۲.افرینش انسان براساس رحمت ۳.رحمت خدا گسترده است‌ ۴.قرآن رحمت است پیغمبر رحمت است ۵.رحمت خدا مقدم برغضب است ۶.افریشن هر ذره واتمش دلیل بررحمت است. ۷.یک ثواب را ده ثواب مینویسد ۸.گناه را یکی مینویسد. ۹.مهرمادر رحمت الهییست ۱۰.همه نعمتها رحمت است ۱۱.قوانین بشری درحال تغییر وهروز قانون جدیدمیاد اما قوانین خدا ثابت حرکت زمین رحمته مربی باید بارحمت تربیت کند ✨مربی بدون رحم نمیتونه تربیت کنه ✨تعلیم باید بارحمت باشه معلم باید بارحمت باشد. ✨تعلیم همراه رحمت باشه ✨وتربیت هم باید همراه بارحمت باشه. ✨خداوند ی را ستایش میکنیم که سرچشمه رحمت هست. 🔻امروز چه تصمیمی داره برای رحمن بودن ؟؟ #خلاصه_صوت . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

#چالش #شنبه_پرانرژی #خانه_داری #رحمت 🟣#حلقه‌های‌ارتباطی امام صادق(ع) : خداوند متعال کسی را که به فرزندش زیاد محبت کند، مورد رحمت و عنایت خود قرار میدهد‌. مامان جان امروز حواست به کنترل خشم در کلام ورفتارت باشه بچه ها ررو هم ماچ کن چون پیامبر اینگونه بودند😘 .👌 . 🟢#خانه‌داری‌با‌اتصال‌وتوجه‌به‌یاداهل‌بیت پیامبر عزیزم.امروز مهمان مهرشما،و به یاد مهر شما،مهربانترهستیم🌸🌸 🌹صدقه اول هفته، برای سلامتی امام زمان جان(( مالی یا معنوی))مثلاً لبخند به اعضای خانواده (ریختن نرمه نونا واسه پرنده ها، یه تسبیح صلوات،یه سلام به یه نفر تو خیابون،یه لقمه نون و پنیر واسه یه بچه کار سر۴راه، قاطی نکردن زباله های خشک و تر و...)(بهمون بگین ایده صدقه غیر مالی چیا باشه) 🟡گردگیری وسایل خونه ۱۵دقیقه 🟡نظم ظاهری ۱٠ دقیقه ای، قبل ورود همسرجان 🟡جارو کشی اول هفته 🟠#معنوی ۵دقیقه یه کار معنوی انرژی بخش(یه صفحه قران،یه صفحه دعا ⚪️#رشدفردی مطالعه کتاب موردنظر ارسال باادرس کانال✅ . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

#روزانه_نویسی امروز بادوستان دوره های قبلی بانو حی باش یک گروه تشکیل دادیم تا بتونیم دانسته هامون رو مرور کنیم ‌ یکی از اونها شناخت روی وضعیت موجود هست. شما چطور تو هروز چه کارمیکنیدمیدونید وقتهاچه طور خرج میشن؟فکرکنیم نتایج خوبی داره برامون. .

من خودم دیشب نشستم کل روزم رو بررسی کردم که برای هر نقشم چقدر وقت میذارم فهمیدم یکجاهایی دارم زیاد وقت میذارم. یک جاهایی کم. وبرای هرکاری مجدددارم این تمرین رو یادداشت میکنم. چقدر گوشی دستمه؟ چقدربا دخترجان هستم ؟ چقدر زمان برای کارهای خونه میذارم؟ چقدرکتاب میخونم؟؟ ریز به ریز وضعییت موجودم رو استخراج میکنم . خدابخیرکنه چی کشف کنم الان هم برم تاوضع موجود مو هدر ندم. . شماهم فکرکنید گل خانوما‌ ‌‌

﷽ مدتی بود که خودم شخصا دنبال سویق های اعلا وخوش طعم بودم تاوقتی مصرف میشن حسابی نرم وتازه و خوش خوراک باشن مثلا هسته ی سنجد زیر دندون نیاد وطعم دلپذیرش خصوصا برای بچه ها عالی باشه یاحتی تقویت بنیه جسمی وکم خونی کمبود کلسیم وخاصیت درمانی هم داشته باشه .👌 هم برای بزرگترها وهم بچه ها مقوی ودلچسب✨ 🌾تااینکه گشتیم گشتیم وانواع سویق دلخواهمون رو که تمام ویژگی های خوب رو یکجا داشته باشه پیداکردیم وگفتیم برای شماهم موجود کنیم تانهایت بهره رو ببرید . سویق ها دارای بهترین ومرغوب ترین وتازه ترین مواداولیه هستند باخاطر جمع مصرف کنید کانال سویق برای خودم هست وادمین پاسخگو داره❤️ لینک کانال https://eitaa.com/savighsadatrazavi ادمین پاسخگویی @ya_emam_reza_janam دوستان اینجا معرفی کانال محصولات سویق نی نی نوش هست که نمایندگی محصولاتش رو داریم. تمام سویق ها برای کودکان وبزرگسالان وسالمندان قابل مصرفه..

به خودم قول دادم تاساعت سه بخش بیشتر کارهای خونه رو انجام داده باشم صبح هم کمی برای امور شخصی وقت بذارم... داریم بادخترجان ریاضی کارمیکنیم ... البته به عنوان ناظر نشستم کنارش تاپیش بره‌. چون فردا کار دارم از الان عدس پخته کردم برای فردا ناهار عدس پلو عدس معروف که باید مراقب سالم موندنش باشم . وسوپ برای شام . واز صبح هم مشغول درس خواندن اماده کردن محتوای دوره ها بودم. یک چند تاکار عقب افتاده هم ازامروز دارم . وسط درس خوندن چرتم می گرفت خیلی ناراحت شدم واقعا به این رسیدم که وقتی موقع کتاب خوندن چُرت زدن اومدسراغم سریع موقعیت رو عوض کنم مثلا برم سراغ کارهای خونه. وهم جدیت بیشتر موقع خوندن کتاب، خیلی مهمه تمرکز های چنددقیقه ای کوچیک تانهایت به زمان بیشتر رسیدن. عصر هم فرصت خوبیه به نظرم. البته کتابهای غیردرسی خیلی جذابن اما امان از مباحث سخت درسی. امروز خیلی به خودم تاکید داشتم موقع درس خواندن شُل ووِل نباشم ولی موفق نبودم. و تجربه شد تا برای فردا زمان مطالعه ام رو تقسیم کنم بین صبح خیلی زود و عصر ... تجربه کنیم دستمون بیاددیگه.. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

#ارسالی‌دوستان‌چهل‌قدم‌کوچک‌روزانه یا فاطمة الزهرا مددی ..... نصب پرچم های فاطمیه ✨هرصبح السلام علیک یاصاحب الزمان . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

📣 "عادت های افراد موفق...✨ 🔸️سحرخیزی بسیاری از افراد موفق قبل از ساعت ۶ صبح بیدار میشوند تا وقت بیشتری برای روتین صبح و انجام کارهایشان داشته باشند. 🔸️ورزش یا فعالیت بدنی⛹️ افراد موفق ما را به انجام ورزش صبحگاهی تشویق میکنند زیرا باعث افزایش انرژی و تمرکز میشود. 🔸️تنفس عمیق 🧘🏻‍♀️ تمرکز بر تنفس در صبح به آرامش ذهن کمک می کند و میتواند استرس را کاهش دهد. 🔸️مطالعه و یادگیری 📚 همه افراد موفق خواندن کتاب مقالات یا محتوای آموزشی در اول صبح را توصیه کردند زیرا باعث فعال شدن ذهن و افزایش دانش میشود. 🔸️وقت برای خود 🌱 صرف چند دقیقه برای تفکر و ارزیابی خود یا به دست آوردن دیدگاههای جدید میتواند به فرد کمک کند تا اهدافش را بهتر درک کند و انگیزه پیدا کند. 🔸️صبحانه سالم 🧈 خوردن یک صبحانه مقوی و سالم مثل تخم مرغ میوه و غلات کامل برای تأمین انرژی در طول روز ضروری است و به بهبود عملکرد مغز کمک میکند. #گرامی‌جان:عادت طبیعت دوم آدمی است.باعادات خوب عادت کنیم. . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄

. سلام بانوجان اتفاقا این سوال پرسش یکی دیگر از اعضاگل دوره هامون بود بانوجان فقط تاجایی که کانون خانواده اسیب نمیبینه تمرین کنید سحرخیز باشید . واینجوری نیست که سحرخیزی برای هرکسی خوب باشه اگر با سحرخیزی بخواد به خانواده آسیب جدی وارد بشه انجام نده .❌ این مواقع سعی کنید همون شب کارهاتون رو تاجایی که میتونیدپیش ببرید‌ 👈سحرخیزی کارخوبیه اما اگر روابط من خانواده ی من نوزاد من اسیب ببینه کارخوبی نیست ❌ یکمی دیرتربخوابید اما تلاش برای بیداری نماز صبح داشته باشید تاهیچ وقت قضا نشه ان شالله واز نماز صبح ووقت نماز صبح مراقبت کنیدحتی تلاش وتمرین کنید اول وقت بخوانید. ولی اگر میتونم باهمسر صحبت کنم زودتر بخوابم ویا ایشون زودتر بیایند. واگر هم ناراحت میشن من بخوابم اینطوری نباشه که بگم من باید سحرخیز باشم وپابذارم روی هرچیزی.... وتلاش کنید تو اولین فرصت که تونستین سحرخیزی را به برنامه های زندگی واردش کنید. . . 🌸⃟ @banoohayybash ┄┄┄┅┅𑁍♥️𑁍┅┅┅┄┄