📛#خودکنترلی و ترک گناه📛 ➖قسمت اول: 🧠تعریف خودکنترلی 👇 فرضیه زیربنایی #خودکنترلی اینه که از #منطق استفاده کنیم تا #غرایز خودمون رو کنترل کنیم. 🔺نیاز به خودکنترلی دارید اگر👇 1⃣ #افراط میکنید تو انجام کاری که بنظرتون لذت بخشه اما براتون ضرر داره (چه جسمی، چه روحی) 2⃣یا اینکه #تفریط دارید یعنی، کاری رو دوست ندارید انجام بدین اما میدونید براتون لازم و مفیده👌 💠عَسَىٰ أَن تَكْرَهُوا شَيْئًا وَهُوَخَيْرٌ لَّكُمْ 💠وَعَسَىٰ أَن تُحِبُّوا شَيْئًا وَهُوَشَرٌّ لَّكُمْ💠 بقره /٢١۶ 📊ارزیابی خودتون 👇 با خودتون روراست باشید،مثلا درباره 1⃣ که بالا اشاره شد، یه مورد و درنظر بگیرید و از ١ تا ١٠ نمره بدین به خودتون که چقد اصرار دارید اون کارو انجام بدید، چقد ازش لذت می‌برید و اگه نداشته باشیدش تا چه حد ناراحت میشید ⁉️ ⬅️ادامه دارد... منبع : http://khodshokofa.com/fa/articles/Self-Control-,Self-Mastery.aspx #حجاب #چادرانه #لذت_چادر 🌱@lezzate_chador🌱 Eitaa.com/lezzate_chador

📛#خودکنترلی و ترک گناه📛 قسمت دوم 📝تمرین👇 با چیزهای کوچیک شروع کنید و تمرین کنید تا بتونید غرایز تون رو تحت کنترل خودتون قرار بدید. کنترل ذهن و مأنوس شدن با معنویات رو دست کم نگیرید ☝️ ✅خودکنترلی به معنی پرهیز کامل نیست، بلکه به معنی ایجاد تعادل مناسب در کارهاست(عدم افراط و تفریط) 💭ترک نکردن کامل لذات👇 از لذت های حلال و پاک و شرعی خودتون رو محروم نکنید، درهرمورد ببینید اگر بخواید لذت پاک ببرید راهش چیه، پیداش کنید ⬅️(البته درسته هدفمون ترک لذات حرامه مثل روابط نامشروع، نگاه حرام، پوشش غیرشرعی ووو، اما گاهی تحمل کمی #رنج_اختیاری تو ترک برخی لذات حلال هم خیلی میتونه سرعت رشد و کمال انسان رو زیاد کنه مثلا سختگیریِ شخصی‌ِ بیشتر تو پوشش یا نگاهِ خودمون یا حتی کم کردن استراحت چون اینجوری با #راحت_طلبی ما مبارزه میشه ) #حجاب #چادرانه #لذت_چادر 🌱@lezzate_chador🌱 Eitaa.com/lezzate_chador

✨🕊✨🕊✨ 📌 بهترین راه ترک گناه 💯 بهترین راه ترک گناه (مخصوصا چشم‌چرانی تو سایت‌های غیراخلاقی) "تقویت مهارت‌های #خودكنترلی" هست!!! 👈یعنی خودتون #مقدمات_گناه رو فراهم #نکنید؛ 🔺بعضی گناها وقتی مقدمه و زمینه‌شون فراهم باشه، فرار و نجات ازشون خیلی سخته. آخه شهوت (مخصوصا تو مردا) زود تحریک میشه. 🔸حالا برای ترک این جور گناها، مثلا یه مدت #اینترنت رو باید گذاشت کنار. البته چند روز اول این کار سخته. ولی بعد آسون میشه...و 🔸یا اگه شرایطتون طوریه که نمی‌تونید به هیچ وجه بدون اینترنت کار کنید... - باید سیستم‌تون رو جایی منتقل کنید که #خارج_از_دید دیگران #نباشه... - و یا وقتی وارد اینترنت بشید که یه کسی #کنارتون_باشه. 🔺کسی که پیش روش نمی‌تونید وارد اون سایت‌ها بشید، مثل: - مادر و پدر - دوست خوب و متعهد - خواهر و برادر و... ✾•#حجاب ✾•#لذت_چادر 🌱@lezzate_chador🌱 Eitaa.com/lezzate_chador ••┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈••

#خودکنترلی ۱ 🔹يادبگيرافكارت‌روانتخاب‌كنی.🔹 بايد ياد بگيري همونطور كه هرروز لباس هات رو انتخاب ميكني ، افكارتم انتخاب كني… 💎اين قدرتيه كه ميتوني اونو پرورش بدي… اگر بخواييم كنترل زندگيمون رو دستمون بگيريم... 👈 بايد روي ذهنمون كار كنيم…🧠 اين تنها چيزيه كه بايد كنترلش كنيم… شما مجبورید مطابق با افكارتون عمل كنید… اين يعني شما مطابق با اون تعريفي كه از خودتون داريد، رفتار می کنید. #ملکه_باش 🌸🍃@malakeh_bash🍃🌸 Eitaa.com/malakeh_bash ••┈┈┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈┈┈••

#خودکنترلی۲ 🔅تکنیک کاربردی "worry box" یا "جعبه نگرانی" برای کاهش استرس: 1️⃣یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید! 2️⃣حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. 3️⃣هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید. 4️⃣بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید. 👈باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند! 🔍اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!! ✍زهره تهوری #ملکه_باش 🌸🍃@malakeh_bash🍃🌸 Eitaa.com/malakeh_bash ••┈┈┈┈┈••✾••✾••✾••┈┈┈┈┈••