اجرای بسیار عالی از حرکت شیرجه غلت هنرجویان ژیمناستیک 🔰 کانال باشگاه رزمی شهید ابراهیم هادی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman

📌افتخار آفرینی استاد هادی محمدی در مسابقات پومسه کشور و کسب مدال طلا در بخش پومسه تیمی ✅هفدهمین دوره رقابت‌های لیگ دسته یک پومسه منطقه دو کشور-جام نشاط در گروه مردان، با برگزاری دیدارهای هفته پایانی از دوربرگشت، روز 16 آذرماه در فدراسیون تکواندو به پایان رسید. 🔰 کانال باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman

#ایروفیتنس #ویژه_بانوان ✍ثبتنام سانس رشته ایروفیت شروع شد ⭕️ورزش ترکیبی از #ایروبیک + #فیتنس 👈هدف اصلی: ❌ کاهش #وزن و چربی سوزی 👈 اهداف فرعی: 1⃣تقویت عضلات 2⃣افزایش ضربان و کاهش خطر ابتلا به امراض قلبی و عروقی و ... 3⃣تقویت سیستم ایمنی 4⃣کمک به بهبود سلامت وران و نشاط فردی و خانوادگی ♦️با حضور #مربی مجرب و متخصص ✍ جهت #ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر با شماره ۰۹۹۲۷۰۵۲۳۱۳ تماس حاصل نمایید ‼️ به ۱۰ نفر #ثبتنامی_اول در آذرماه ۲۰ درصد #تخفیف شهریه اختصاص پیدا می‌کند 🔰 کانال باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman

#صدقه_اول_ماه 🌙 صدقه اول ماه که سفارش ویژه در مورد آن وجود دارد فراموش نکنیم هر کسی در سطح توان مالی خود 📌جهت سهولت دوستان شماره کارت برای پرداخت صدقات اول ماه و کلیه صدقاتی که به نیتی پرداخت میشود قرار میدهیم ⚠️محل صرف این صدقات در رفع امور نیازمندان، محرومین و فقرا میباشد 💳

5892107044989757

👇👇👇👇👇👇👇 به نام #گروه_جهادی_حاج_احمد_متوسلیان #صدقه #صدقه_اول_ماه #نذورات #خیرات _______________________________ 🆔 @kanoon_salman

❌ شروع کلاس #ایروفیتنس از ابتدای #دی ماه ⭕️کلاسی #تخصصی برای داشتن تایم ورزشی با راندمان بالا در حفظ سلامت بدن ، حرکات اصلاحی و کاهش وزن ⛔️ #ایروبیک + #فیتنس = سرعت و تحرک + قدرت و استقامت ✍ ثبت‌نام= ۰۹۹۲۷۰۵۲۳۱۳ 🔰 کانال باشگاه ورزشی شهید ابراهیم هادی 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman

🟡 تقدیر از قهرمانی مربی عزیز استاد هادی محمدی در مسابقات لیگ باشگاه های کشور توسط باشگاه شهید ابراهیم هادی

#اطلاعیه 📌 برنامه سانس های ورزشی باشگاه شهید ابراهیم هادی 1⃣ #ژیمناستیک برادران روزهای#زوج ساعت ۱۹ الی ۲۰ 2⃣ #تکواندو برادران #سانس_اول روزهای #فرد ساعت ۱۷ الی ۱۸:۱۵ 3⃣ #تکواندو برادران #سانس_دوم روزهای #فرد ساعت ۱۸:۱۵ الی ۱۹:۳۰ 4⃣ #کیوکوشین برادران روزهای #فرد ساعت ۱۹:۳۰ الی ۲۱ 5⃣ #تکواندو خواهران روزهای #زوج ساعت ۱۷:۳۰ الی ۱۹ 6⃣ #ژیمناستیک خواهران روزهای#زوج ساعت ۱۶:۳۰ الی ۱۷:۳۰ 7⃣ #پیلاتس خواهران روزهای #فرد صبح ها ساعت ۹:۳۰ 8⃣ #ایروبیک #فیتنس خواهران روزهای #فرد ساعت ۱۵:۳۰ الی ۱۶:۳۰ 🔰 کانال باشگاه 👇👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman

#اطلاعات_ورزشی #هوازی #کرانچ 📌آموزش انواع کرانچ همراه با فیلم ⭕️هدف اصلی حرکت: تقویت عضلات راست و مورب شکمی، چربی سوزی چربی‌های اضافی این ناحیه از بدن و تناسب اندام است. 🟡با انجام این تمرین‌ها، عضلات شکمی تقویت شده و قوی‌تر می‌شوند، که بهبود قابل توجهی در استحکام و پایداری کل بدن دارد. همچنین، انجام کرانچ بهبود قابل توجهی در نگهداری وضعیت استوایی بدن و کنترل عضلات کمر و همچنین پیشگیری از آسیب‌های مربوط به ناحیه شکم و پشت دارد. 🟢یکی از ویژگی‌های جالب کرانچ، سادگی و قابل انجام در هر مکانی است. شما می‌توانید این تمرین‌ها را در خانه، در باشگاه و حتی در محل کار انجام دهید. همچنین، مزیت دیگر کرانچ این است که نیازی به تجهیزات یا وسایل ویژه ندارد و تنها با استفاده از وزن بدن خود می‌توانید این تمرین‌ها را انجام دهید. 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

#کرانچ کرانچ ساده 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆