📌برنامه رشته های ورزشی باشگاه ورزشی شهدای امنیت ❗️#ساعات_جدید_آذرماه #بانوان #دختران 👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #فرد ساعت ۱۶:۴۵ 2⃣ تکواندو 3⃣ پیلاتس روزهای #فرد ساعت ۹:۱۵ الی ۱۰:۱۵ 4⃣ فیتنس روزهای #زوج ساعت ۱۵:۳۰ الی۱۶:۳۰ #آقایان #پسران👇👇👇👇 1⃣ ژیمناستیک روزهای #زوج ساعت ۱۸:۳۰ 2⃣ تکواندو روزهای #فرد ساعت ۱۸:۳۰ 3⃣ وینگ چون (کنگ فو) روزهای #زوج ساعت ۱۷ 4⃣ دفاع شخصی (ووشو ساندا) روزهای #زوج ساعت ۱۹:۳۰ 5⃣ آمادگی جسمانی آقایان +۱۸سال (هوازی، بدنسازی) روزهای #زوج ساعت ۲۱ الی ۲۲ 6⃣ کاراته (کیوکوشین) روزهای #فرد ساعت ۲۰ 📪 قم ، بلوار بسیج(هنرستان) خ شهید نجف زاده زیرزمین مسجد سلمان فارسی 📞تماس و کسب اطلاعات: 09927052313 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

❌ قابل توجه کلیه دوستان عزیز با توجه به ملاحظاتی عمده سانس ها #تغییراتی در ساعت داشته است؛ به جهت اطلاع حتما ساعت کلاس مربوطه را با دقت در پست بالا ملاحظه بفرمایید. با تشکر مدیریت باشگاه ورزشی شهدای امنیت

🎉ورزش بسیار جذاب تی آر ایکس🎉 #مخصوص_بانوان 💪ورزش TRX کامل تعادلی و عضلانی است. 💪شناخت آناتومی حرکت و مفاصل و تاندونها و عضلات است. با سوخت وساز چربی ها تولید انرژی برای بدن و بهبود انعطاف پذیری عضله میشود. ✅اهداف: ✳️چربی سوزی بالا ✳️خوش فرم شدن بدن ✳️افزایش استقامت ✳️تقویت عضلات ✳️بهبود روند سلامت قلبی ✳️سفت شدن عضلات ✳️✅واز همه مهم تر کاهش وزن شدید 🏆این ورزش مهیج و جذاب باید با استاد باتجربه و مجرب باشه که باشگاه ما فراهم کرده 📝جهت ثبت نام :با شماره

09927052313

تماس بگیرید‌ 📍تا طرفیت تکمیل نشده سریع تر ثبت نام کنید. لینک کانال ما:https://eitaa.com/bashgah_salman

#وینگ_چون 💥کلاس هنر رزمی وینگ‌چون آغاز شد💥 ❌ روزهای #زوج ساعت ۱۷ 👈 مربی: سی هینگ حیدربیگی 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

#وینگ_چون 💥آموزش هنر رزمی وینگ‌چون 💥 ❌هنر مبارزه خیابانی ❌دفاع شخصی کاربردی ❌مبارزه تکنیک محور ⭕️مربی: سی هینگ حیدربیگی ⛔️ +۱۶ سال 👈 روزهای زوج ساعت ۱۷ 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

تی آر ایکس چیست؟ TRX مخفف عبارت (Total Body Resistance Exercise) به معنای «تمرینات مقاومتی کل بدن» یک ورزش نسبتا نوین است. چند دهه‌ای بیشتر نیست که این بندهای بلند و محکم در دنیای فیتنس محبوب شده‌اند و حالا تقریبا در همه باشگاه‌ها هم می‌بینیم‌شان. اما TRX واقعا چیست؟ اسم یک رشته ورزشی جدید است که از تمریناتی بر پایه تعادل و وزن بدن ایجاد شده. در این ورزش از بند تی آر ایکس برای تمرینات تعادلی و قدرتی استفاده می‌شود؛ این بندها به دیوار یا سقف نصب می‌شوند و ورزشکار با آن‌ها ورزش می‌کند. طبق وب سایت رسمی TRX تمرینات این ورزش برای همه مناسب است. تمام آنچه شما نیاز دارید یک پک لوازم تیاریکس، مربی و وزن بدن خودتان است. البته لازم است که مربی متخصص، تمرینات ورزشی شما را بنویسد تا دچار آسیب نشوید. 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆

چند نکته در مورد #وینگ_چون برای اونایی که تردید دارن: اصلا سن مهم نیست، اتفاقاً وینگ‌چون نسبت به سائر رشته ها برای سنین بالا مناسب تره؛ چرا؟؟ به این جهت که وینگ چون تکنیک محوره نه قدرت بدنی محور؛ در وینگ چون هرچه قدرتت بیشتر باشه موفق تر نیستی بلکه هر چه تکنیکت بالاتر باشه موفق تری؛ البته این که برای سنین بالا مناسب تره به این معنا نیست برای سنین پایین مناسب نیست؛ منظور اینه که حدود سن ۳۰ به بالا برای آغاز ورزش های رزمی دیر شده و به جایی نمیرسه چون قدرت بدن روبه تحلیله ولی در وینگ چون چون قدرت بدنی محور نیست موضوع متفاوته حالا فرض کن اگر یه جوان با قدرت بدنی بالا وینگ چون کار بشه چی میشه...👌💪

#تکواندو #هانمادانگ نمایش زیبای تکواندو 🚩موج ورزش 👇👇👇👇👇 https://eitaa.com/bashgah_salman 👆👆👆👆👆