⭕️پیام تسلیت رئیس رسانه ملی به مناسبت درگذشت حليمه سعیدی 🔸 پیمان جبلی، رئیس رسانه ملی درپی درگذشت هنرمند و ام الشهید حليمه سعیدی، پیام تسلیتی صادر کرد که به شرح است: 🔹باسمه تعالی 🔹امروز جامعه هنری کشور ، مادری را از دست داد که بزرگترین هنر وی پرورش فرزندی برومند بود که با نثار خون پاکش به سهم خود؛ از هویت، باور ، امنیت و استقلال کشورمان پاسداری کرد. 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

🔸 خروج خانواده دیپلمات‌های رژیم صهیونیستی و شهروندان انگلیس و نروژ از اوکراین 🔹وزارت امور خارجه رژیم اشغالگر صهیونیستی خانواده‌های دیپلمات‌های این رژیم را به دلیل ترس از آنچه «تهاجم روسیه» می‌خواند از اوکراین تخلیه می‌کند. 🔹این وزارتخانه به شهروندان صهیونیست که قصد سفر به اوکراین را دارند توصیه کرده از انجام این کار خودداری کنند و افرادی که در حال حاضر در اوکراین به سر می‌برند، درمورد تمدید اقامت خود در این کشور تجدید نظر کنند. 🔹گفته می‌شود دیپلمات‌های صهیونیست فعلا در این کشور خواهند ماند. 🔹انگلیس و نروژ به آمریکا پیوسته و از اتباع خود در اوکراین خواسته اند که این کشور را در اسرع وقت ترک کنند. 🔺وزارت امور خارجه انگلیس عصر امروز (جمعه) اعلام کرد که توصیه می‌کند از «هرگونه سفر» به این کشور اروپای شرقی جلوگیری شود. 🔺وزارت امور خارجه نروژ نیز با اشاره به «وضعیت امنیتی جدی و غیرقابل پیش بینی» از اتباع خود خواست تا خاک اوکراین را ترک کنند. 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

⭕ جاسوسی سیا از شهروندان آمریکایی 🔸️ دو سناتور‌ دموکرات کنگره آمریکا در نامه‌ای فاش کردند: 🔹️سازمان اطلاعات مرکزی آمریکا (سیا) در برنامه‌ای سرّی دست به جمع آوری اطلاعات از شهروندان آمریکایی زده است. 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

🎬 #اختتامیه_جشنواره_فجر | برگزیدگان چهلمین جشنواره فیلم فجر 🔸 سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی فیلم اول: هادی حجازی فر برای فیلم «موقعیت مهدی» 🔸سیمرغ بلورین بهترین فیلمنامه: کاظم دانشی برای فیلم «علف زار» 🔸دیپلم افتخار جایزه ویژه هیئت داوران: هادی محقق برای فیلم «درب» 🔸 سیمرغ بلورین جایزه ویژه هیئت داوران: امیرحسین عسگری برای فیلم برف آخر 🔸سیمرغ بلورین بهترین کارگردانی: رضا میرکریمی برای فیلم نگهبان شب 🔸سیمرغ بلورین بهترین فیلم: «موقعیت مهدی» به تهیه کنندگی حبیب الله والی‌نژاد 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

🔻پشت پرده ترساندن مردم از راه‌اندازی #شبکه_ملی_اطلاعات ایران 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

⭕️ وقتی رضا عطاران به خاطر کارت بسیج، یک بازیگر را که مادر شهید است کنار گذاشت! 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

💢 #فوری | جو بایدن رئیس جمهور ایالات متحده از شهروندان آمریکایی خواست فوراً اوکراین را تخلیه کنند. 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

💢 #فوری | هشدار وزارت خارجه پادشاهی متحد به شهروندان بریتانیایی در اوکراین: فوراً اوکراین را ترک کنید! 🔻 دولت به همه اتباع بریتانیا توصیه می‌کند که با تشدید تنش‌ها بر سر حمله احتمالی روسیه، فورا اوکراین را ترک کنند. 🔻 وزارت خارجه این کشور توصیه‌ای را در وب سایت خود منتشر کرد و گفت: «تا زمانی که وسایل تجاری هنوز در دسترس هستند، اتباع بریتانیایی در اوکراین باید همین حالا آنجا را ترک کنند». 🔻 وزارت خارجه در حال حاضر همچنین توصیه می‌کند از همه سفرها به اوکراین جلوگیری شود. تعداد بریتانیایی‌ها در اوکراین به هزاران نفر می‌رسد. 🔻 اعتقاد بر این است که بسیاری از آن‌ها در این کشور زندگی می‌کنند، برخی از آن‌ها با اوکراینی‌ها ازدواج کرده‌اند، یا با منافع تجاری، و بنابراین برخی از آن‌ها ممکن است باقی بمانند. 🔻 ممکن است کارکنان بیشتری از سفارت بریتانیا در کیف خارج شوند، اما ظرفیت عملیاتی باقی خواهد ماند. 🔻 روزانه ده‌ها پرواز تجاری بین اوکراین و بریتانیا انجام می‌شود. مردم همچنین می‌توانند از طریق جاده، از جمله با عبور از لهستان، کشور در معرض منطقه احتمالی دارای مخاطرات جنگی را ترک کنند. 🔻 جو بایدن، رئیس‌جمهور آمریکا نیز به همه شهروندان آمریکایی که هنوز در اوکراین هستند، گفته است که فوراً این کشور را ترک کنند و بر افزایش خطر حمله روسیه تاکید کرد. ▫️ standard.co.uk/news/uk/ukraine-foreign-office-advice-british-leave-country-immediately-no-travel-b982186.html 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

روش‌های خانه‌تکانی ذهن و کاهش استرس 🔺اگر فهرست کارهای شما پایان‌ناپذیر به نظر می‌رسد، به‌راحتی می‌توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلندمدت آسیب‌های بسیاری خواهد دید. به چند روش ساده برای خانه‌تکانی ذهن و کاهش استرس اشاره می‌کنیم. 1️⃣ خلوت‌کردن فضای فیزیکی خانه یا فضای کاری که به‌هم‌ریخته باشد، منجر به ذهن درهم‌ریخته می‌شود. محیط درهم و برهم به طور مداوم به مغز شما می‌گوید که کارهایی برای انجام‌دادن وجود دارد؛ سازماندهی، تمیزکردن، مرتب‌کردن. مغز احساس می‌کند توسط این محرک‌ها بمباران می‌شود و باعث استرس و اضطراب می‌شود. 2️⃣ انجام‌ندادن چند کار همزمان و اولویت‌بندی آنها اگر فهرست کارهای شما پایان‌ناپذیر به نظر می‌رسد، به‌راحتی می‌توانید در تعداد زیادی از کارهای مختلف که احساس می‌کنید مجبور به انجام آنها هستید، غرق شوید. واقعیت این است که مغز ما برای این کار ساخته نشده و حتی در صورت انجام این کار در بلندمدت آسیب‌های بسیاری خواهد دید. 3️⃣ قاطع باشید و از نه گفتن احساس ناراحتی نکنید اگر تعداد قرارها و تعهدات در تقویم شما بسیار زیاد است، در نظر بگیرید که آیا همه آنها کاملا ضروری هستند یا می‌توان برخی از آنها را به تعویق انداخت، واگذار یا به طور کلی لغو کرد. خود را ملزم به شرکت در رویدادهای اجتماعی نکنید زیرا احساس می‌کنید که باید انجام دهید و مجبورید. کارهایی را انتخاب کنید که ارزش وقت و انرژی شما را داشته باشد. 4️⃣ سدکردن سیل روزانه اطلاعات حجم انبوه اطلاعاتی که هر روز از منابع متعددی در معرض آن قرار می‌گیریم، ذهن را به خود مشغول می‌کند. مغز ما توسط اخبار، رسانه‌های اجتماعی، وبلاگ‌ها، تلویزیون، پیام‌های متنی، ایمیل‌ها، گشت‌وگذار در اینترنت بمباران می‌شود. برای کاهش استرس و تنش در مورد مدت زمانی که صرف خواندن یا تماشای اخبار، استفاده از رسانه‌های اجتماعی، تماشای تلویزیون یا مرور بی‌هدف در اینترنت می‌کنید، منظم باشید. 5️⃣ بخشی از کارها را به ابزارها بسپارید اگر تمام کارها را خودتان به خاطر بسپارید و به یاد آورید فشار زیادی به ذهن خود وارد کرده‌اید. در عوض می‌توان بخشی از کارها را به کمک تکنولوژی یا ابزارهای ساده انجام داد. امروزه ابزارهای زیادی برای مدیریت کارها وجود دارد؛ از ابزارهای ساده قدیمی مثل دفترچه یادداشت تا اپلیکیشن‌های برنامه‌ریز و یادآور. 6️⃣ زمانی را برای استراحت اختصاص دهید آرامش نه‌تنها برای یک بدن خسته بلکه برای یک ذهن شلوغ و کاهش استرس نیز ترمیم‌کننده است. تعدادی از فعالیت‌ها و تکنیک‌ها وجود دارند که می‌توانید امتحان کنید که به پاکسازی ذهن شما از افکار تهاجمی و درهم‌ریختگی ذهنی کمک می‌کند. 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

شعرخوانی انتقادی میثم مطیعی 🔹علم قسط بر افراز چو فرصت باقی ست 🔹 حق مردم به خدا زندگی قسطی نیست... 🔸حق مردم نه زمین بازی و دست اندازی است 🔸حق مردم نه چنین صنعت خودرو سازی است 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83

سیمرغ بلورین بهترین فیلم 🔹 به «حبیب الله والی نژاد» برای فیلم «موقعیت مهدی» اهدا شد 🔰#قرارگاه‌سایبری‌بصیر @basirat_83