#تکنیک_رفع_استرس:
🌸 شما یک #جعبه_مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و دربش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک ایجاد کنید.
🌸حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید رو روی یک تکه #کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید. هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه #بیاندازید.
🌸بعد از گذشت چند ماه جعبه را باز کنید و تمام نگرانیهای گذشته خود را #مجددا_بخوانید. باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه میکنید که در كمال ناباوری 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند. اینطوری مغزتان تعلیم میبیند که به سادگی بابت مسائل کوچک #مضطرب نشود
این شیوه را به عادت خوب تبدیل میکند و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت.
═══✼🍃🌹🍃✼══
https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b
🍃
#آدم‌های_مُرده‌پَرست😏
🍄 پدرم #دلواپس آینده برادرم است، اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که باهم به کافی شاپ بروند، در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند بلند بخندند.
🍄 برادرم #نگران فشار کاری پدرم است، اما حتی یکبار هم نشده خواسته هایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند.
🍄 مادرم با فکر #خوشبختی من خوابش نمیبرد اما حتی یکبار هم نشده که با من در مورد خوشبختی‌ام صحبت کند و بپرسد: فرزندم چه چیزی تو را خوشحال میکند؟
🍄 من با فکر #رنج و سختی مادرم از خواب بیدار میشوم،اما حتی یکبار نشده که دستش را بگیرم، با او به سینما بروم،باهم تخمه بشکنیم ،فیلم ببینیم و کمی به او آرامش بدهم.
👈 ما از نسل #آدم‌های_بلاتکلیف هستیم.
ازیک طرف در خلوت خود، دلمان برای این و آن #تنگ می شود،از طرف دیگر وقتی به هم میرسیم #لال_مانی می‌گیریم!
👈 انگار نیرویی نامرئی، فراتر از ما وجود دارد که دهانمان را #بسته تا مبادا چیزی در مورد دلتنگی مان بگوییم.
👈 #تکلیفمان را با خودمان روشن نمیکنیم . یکدیگررادوست میداریم اماآنقدر شهامت نداریم که دوست داشتن مان راابراز کنیم.
ما آدم‌های بیچاره‌ای هستیم! آنقدر دربیان احساساتمان حقیر و #ناچیزیم که صبر می‌کنیم تاوقتی عزیزی را از دست دادیم ،تا آخر عمر برایش شعر بگوییم.
👈 از یک جا به بعد باید این سکوت خطرناک را #شکست و راه افتاد. از یک جا به بعد باید پدربه پسرش بگوید که چقدر دوستش دارد. از یک جا به بعد باید پسر دست پدر را بگیرد و باهم قدم بزنند. از یک جا به بعد باید مادر پسرش را به یک شام دونفره دعوت کند. از یک جا به بعد باید پسر در گوش مادرش بگوید: چقدر خوب است که تورا دارم.
👌 و چه خوب است از یک جا به بعد #همینجا باشد،از همین جا که این نوشته تمام شد..
═══✼🍃🌹🍃✼══
https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b
6.28M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
https://eitaa.com/joinchat/936050695Cf9d179709b