#ورزش😊💪
⚽️صاف بایستید
سپس با پای چپ یک گام به عقب سمت راست برداشته و هم زمان پای خود را خم کنید .
به موقعیت ایستاده برگردید و با پای دیگر تکرار کنید
این ورزش برای عضله سازی و خوش ترکیب شدن پاها مناسب است .😊👌
#سلامتی_بانو
@mamanogolpooneha☘️
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
[ ویدئو ]
#کلیپ
#تدبر
#کلیپ_تدبری
#عصر
از دست دادن سرمایه
😍دیدنی😍
🌺شنیدنی🌺
👏🏻حتما ببینید و برای بچه ها بذارید👏🏻
🌸🌸🌸🌸 #قرآن_راه_بهشت @mamanogolpooneha☘️
.
#درس‌استاد..
.
.
استاد میگفت :
دایرهٔ رفقاتون کھ مثل خودتون
فکر میکنن رو گسترش بدین ..؛
+ چـرا؟!
چـون بھ همدیگه پَر و بال میدید
و باهم رشـد میکنید (:🍃
.
.
#در_رفاقت_تک_روی_ممنوع! @mamanogolpooneha☘️
#کیک_میکری 👇
مواد لازم:آرد 5قاشق غذا خوری
شکر 4قاشق غذا خوری
شیر 3قاشق غذاخوری
روغن 2قاشق غذاخوری
تخم مرغ1عدد
وانیل کمی
بکينگ پودر1قاشق چای خوری
همه مواد را با هم مخلوط کرده خوب هم میزنیم،سپس ساندویچ ساز روشن کرده از مواد یک قاشق می ریزیم بعد سه دقیقه کیک ما آماده ست😋
دقت کنید اگر کیک به صفحه میکرتون میچسبه قبل ازینکه صفحه رو جابزنید چرب وبا الک ارد پاشی کنید بعد صفحه رو وارونه کنید تا ارد اضافه بریزه و سپس صفحه رو جابزنید دستگاهو روشن کنید تا داغ بشه بعداز مواد بریزید.
درجه میکر هم متوسط باشه تا خوب پف کنن و پوک بشن.
در صورت تمایل یه مقدار از مواد رو کاکائو بزنید #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha☘️