به این حرکت میگن "لگد الاغی " 🙈 این یه حرکت خوب برای خوش اندام شدن #پاها...#باسن ..هستش 👌 خانوم هایی که به خوشگل بودن و سفت شدن عضلات پاهاشون اهمیت میدن یاعلی😉 💕هرپا 10مرتبه💞 [#ورزش🏋‍♀] @mamanogolpooneha☘

این حرکت " لیفت قورباغه ایه"🐸 این حرکت خیلی ساده برای سفت کردن ماهیچه های #شکم...و #باسن...هستش 😊👌👌 خانون گلیا این حرکت خیلی آسونه...خودتون رو از سلامتی محروم نکنید 😊💕 🌵15مرتبه🌵 [#ورزش🏋‍♂] @mamanogolpooneha☘

#پای_درس_دل🌱 #دنیـا جاے خوبی است چون انسان #عـاشق می‌شود و جای بدی است چون جای عشـق‌بازی نیست؛ تنھا در "آخـرت" است کھ میتوان #عشـق‌جاودانه داشت. دنیا مانند مغازه‌اۍ است کھ انتخاب و خرید میکنی.... و آخرت خانه توست که خریدهایت را برایت می‌آورند و از آن لذت میبری. "لذت‌دنیابه‌مقدارچشیدن‌درمغازه‌است!:)" #استادپناهیان @mamanogolpooneha☘

❅✨↟↡ . • خدایاتوهداتمون‌ڪن‌ توهدایت‌ڪنےقشنگ‌تره...🌱 • ♡✿...(: @mamanogolpooneha☘