🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم بهداشت #خواب 😴 مبارزه با #بدخوابی 👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً: ۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب ۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد. ۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند. ۴. همراه شام می‌توانید #کاهو میل کنید. ۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند. ۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود. ۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید. 🆔 @behdashttalabeh

🍏⚽️🍎 قانون 5210 برای پیشگیری از اضافه وزن و #چاقی #کودکان معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💐🌷🌹🌺💐 خواص #گلاب ✅ مبارزه با #افسردگی ✅ تقویت #مو ✅ درمان مشکلات #گوارشی ✅ درمان #سردرد ✅ جلوگیری از #عفونت ✅ بهبود #گلودرد ✅ درمان بیماریهای #دهانی ✅ رفع #خستگی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

به مدد الهی، #کرونا را شکست می دهیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

👈👈👈 تزریق واکسن 4 تا 6 هفته بعد از بهبودی #اومیکرون معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 #مهارتهای_زندگی 💞💞💞 #ارتباط_موثر #زوجین 👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦 #مهارتهای_فرزندپروری 🎥📹🎥 #طلبه موفق و رازهای طلبگی 📚📚📚 استاد #لواف معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👈👈👈 خواص #شلغم ✅ مزاج: گرم و تر؛ ایجاد کننده خلط خوب در بدن؛ دارای خاصیت غذایی خوب و مناسب؛ برای رفع #سرماخوردگی مفید است؛ بخور با آب آن، جهت رفع #برونشیت و #آسم خوب است؛ تقویت کننده بدن می‌باشد؛ مقوی میل #جنسی می‌باشد. ✅ پاکسازی کننده #کبد و #طحال است؛ آب شلغم جهت پاکسازی #کلیه‌ها مفید فایده است؛ ملین است و برای رفع #یبوست مفید است؛ مصرف شلغم بالاخص در فصل سرما در آش‌ها و سوپ‌ها موجب مقاومت بدن و پیشگیری از سرماخوردگی است. ✅ شلغم برای تقویت #مغز مفید بوده و #حافظه را تقویت می‌کند؛ مصرف شلغم به صورت آب‌پز #چاق‌کننده بدن و رافع #لاغری می‌باشد؛ آب شلغم آب پز شده به صورت جرعه جرعه رافع #سرفه می‌باشد؛ غرغره آب شلغم با مخلوط بسیار کمی نمک موجب رفع تورم، درد و #عفونت #گلو می‌شود. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh