💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🚨🚨🚨 #کم_خونی فقر آهن، عامل #کم‌شنوایی در زنان 👈👈👈 کاهش شنوایی درمان‌ نشده در بالغین، منجر به انزوای اجتماعی شده و کیفیت زندگی فرد را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود بیماران مبتلا به کم‌شنوایی نسبت به هم سن‌های خودشان، میزان بالاتری از بستری، ضعف، دمانس یا زوال عقل و #افسردگی را تجربه کنند. 📚📚📚 شواهد موجود نشان می‌دهند که کم‌خونی فقر آهن یا به قول پزشکان، IDA، با کاهش شنوایی همراه بوده است. 📌📌📌 کم‌خونی یکی از رایج‌ترین موارد اختلالات خون است و تخمین زده می‌شود که تقریباً یک‌سوم کل جمعیت‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. 📌📌📌 این مشکل همچنین شایع‌ترین کمبود تغذیه‌ای در جهان و جزء یکی از مشکلات اصلی سیستم بهداشت و درمان در کشورهای در حال توسعه است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 سلامت #روان ✅✅✅ اگر زود #خسته می شوید، بخوانید. 🚨 از مصرف موادی قندی مانند شکر، شیرینی و کیک که باعث افزایش قند خون و سپس افت شدید سطح قند خون می‌شوند؛ پرهیز شود و به جای آن از #مویز، #شیره انگور، #کاهو و سکنجبین؛ ماءالعسل مرکب و #جلاب عسلی در رژیم غذایی خود استفاده کنید. 🥦🥕🍆🍑🥝🍅 آب #میوه‌ها و #سبزیجات تازه و پخته را در رژیم غذایی گنجانده شوند. ⚽️🏃‍♂⚽️ از انجام #ورزش روزانه متعادل و سبک غافل نشوید. گرفتن #ماساژهای ریلکس کننده، به علت بالا بردن میزان گردش خون در رفع خستگی موثر است. 👈👈👈 بین صرف شام و زمان خواب حداقل سه ساعت فاصله باشد. از پرخوری در وعده شام پرهیز کنید. 📌📌📌 از آن جا که خستگی مزمن گاهی با #افسردگی نیز در ارتباط است از چهار عرق: #بیدمشک، #گلاب، #نسترن و #بادرنجبویه شب‌ها قبل از #خواب استفاده کنید. 🚨🚨🚨 اگر مکمل‌های حاوی #جینسینگ در جهت کاهش خستگی مصرف می‌کنید آن را قبل از خواب مصرف نکنید؛ چون باعث ایجاد اختلال در خواب می‌گردد. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز 👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید. 🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 👈👈👈 حتما #تربچه بخورید. 📌 تربچه برای #کبد و #معده مفید است. سم زدای قوی است و خون را تصفیه میکند. تربچه به خاطر داشتن #فیبر بالا، باعث ایجاد احساس سیری و در نتیجه کاهش وزن شما می‌شود. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

‏🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 🚨🚨🚨 ممنوعیت مصرف #زردچوبه 👈👈👈 افراد زیر در مصرف این ادویه زرد رنگ احتیاط کنند. 📌 افرادی که به زردچوبه حساسیت دارند. 📌 افرادی که کاندید عمل جراحی داخلی هستند. 📌 بیماران مبتلا به ضعف و نارسایی قلبی 📌 مبتلایان به بیماری هراس یا ترس بیش از حد 📌 بیماران با سابقه سنگ کیسه صفرا 📌 مبتلایان به رفلاکس، اسید التهاب و زخم انتهای مری 📌 افرادی که خون رقیقی دارند یا از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می‌کنند. 📌 مبتلایان به بیماری سلیاک به علت احتمال آمیختگی با آرد گندم 📌 مردانی که تعداد اسپرم کمی دارند. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم 🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی 👈👈👈 خواص #ارده ارده، همان کنجد سابیده به همراه روغن آن است و دارای طبع گرم و تر است. ✅✅✅ دارای پروتئین و ویتامین های B و D و E و‌ F میباشد. 👈 غذای پهلوانان و دانشمندان است. 👈 نرم کننده معده و روده است. 👈 ادرارآور و قاعده آور است. 👈 فشار خون را کاهش میدهد. 👈 ضد رماتیسم و درمان کننده بواسیر است. 👈 تقویت کننده قوای جنسی است. 🍯🍯🍯 مصلح آن #عسل است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh

🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم ✅✅✅ ویتامینی برای حفظ سیستم #ایمنی و #عصبی 👈👈👈 #ویتامین_D که به ویتامین نور #خورشید معروف است؛ یک ویتامین محلول در چربی می باشد که بیشترین میزان آن در بدن؛ پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود. 👈👈👈 این ویتامین؛ در بدن اثرات متفاوتی دارد که حفظ سلامت سیستم ایمنی و عصبی، از آن جمله است. 📚📚📚 در حال حاضر مطالعات جهانی در رابطه با بیماری #کرونا نشان می دهد که بین کمبود ویتامین D و میزان مرگ و میر ناشی از بیماری؛ رابطه ای مستقیم وجود دارد. 🔍🔍🔍 دقت کنید که این بدان معنی نیست که این ویتامین؛ ضد ویروس بوده و یا برای جلوگیری از ابتلا به بیماری مفید باشد؛ بلکه در صورت آلوده شدن فرد به ویروس کووید ۱۹ می تواند باعث کاهش عوارض بیماری و یا مرگ و میر ناشی از آن در فرد مبتلا گردد. ⛔️⛔️⛔️ لازم به ذکر است که مصرف بیش از حد این ویتامین، دارای عوارض جانبی، مانند: تهوع، استفراغ، خستگی، تکرر ادرار و... می باشد. بنابراین برای آگاهی از میزان ویتامین دی بدن خود؛ و در صورت لزوم؛ میزان و مدت زمان مصرف این ویتامین می توانید به پزشک مراجعه نموده و پس انجام آزمایش خون؛ اقدامات لازم ر انجام دهید. 🥚🐔🐟 ویتامین دی بطور طبیعی در زرده تخم مرغ؛ ماهی؛ شیره بادام و دانه های روغنی، سبزیجات مانند نخود فرنگی، و انبه یافت می شود. جذب ویتامین D از منابع حیوانی بیشتر است. معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران 🆔 @behdashttalabeh